ادامه مقاله
#مدیریت_زمان قسمت سوم
و اما فرایند کامل
#مدیریت_زمان شامل ۴ مرحله زیر است :
🎯 شناسایی و تعیین اهداف
🎯اولویت بندی فعالیتها
🎯اجرای فعالیتها
🎯ارزیابی نتایج
✏️📗قدم اول تنظیم و تعیین#اهداف
✏️📗اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خود را بنویسید .
✏️📗برای تنظیم
#اهداف ؛فعالیتهای طولانی تر را به فعالیتهای کوچکتر تفکیک کنید. مثلا یک کار بزرگ را به یک کار ۱۰ قسمتی تقسیم کنید و برای هر ۱۰ قسمت زمان و وقت مشخص بگذارید ؛تا بتوانید موفقیتهای کوچک زیاد داشته باشید .
✏️📗زمان کافی و مناسب برای شروع و پایان کار در نظر بگیرید و به آن پایبند باشید .
📗✏️اگر کار را به موقع به انجام نرساندید ؛ضمن ادامه کار خود ؛به
#نظارت موانع بپردازید و
#جریمه برای خود در نظر بگیرید.
✏️📗 به یاد داشته باشید یک
#شبانه_روز کوچکترین واحد زمانی برای یک
#برنامه ریزی در نظر گرفته میشود .
📗✏️در صورت عدم
#برنامه_ریزی روزانه ؛تهیه لیست برنامه ریزی برای بازه های طولانی تر ممکن نیست .
در ادامه به
#قوانین #الویت_بندی فعالیتها خواهیم پرداخت .
#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #زوج_درمانگر #روان_درمانگر #اعتیاد#گروه_روانپزشکی_ویان مطب
#دکتر_سامرند_سلیمی @vianclinics
