گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ #وقتی_زن_تقاضای_درک_و_احساس_بیشتر_همسرش_را_دارد_ولی_شوهرش_هر_چه_بیشتر_بی_توجهی_می_کند

قسمت #دوم
✅ برای حل این مشکل چه می توان کرد؟


👈 این چرخه #معیوب_تقاضا_بی_توجهی_کردن باید با #پرهیز_از_طفره_رفتن و #مشارکت_در_تضاد_ها_و_نزاع_ها شکسته شود. لذا مشاوره اصلی اینجا به مردها داده می شود. مهمترین پیشنهاد به مردان برای تداوم زندگی مشترک این است که از صحبت و مشاجره اجتناب نکنید.

👈 اگر می خواهید روابط متعادل و سالمی داشته باشید، بدانید که همسرتان باید در مورد آن چه او را آزار می دهد حرف بزند. شاید #تخلیه_هیجانی_همسرتان به مذاق شما خوش نیاید اما از یاد نبرید که هدف او حمله به شخص شما نیست. او فقط می خواهد زندگی مشترک شما را حفظ کند. هر چند که گه گاه سرخوردگی و رنجش او باعث می شود گلایه هایش را با کلمات تحقیر آمیز و نیشدار بیان کند.

👈 اگر در این ناآرامی و ناراحتی همراه او باشید و به انتقادهایش گوش دهید و بر سر مبالغه کردن او یا عصبانی شدنش بر سر موضوعات بی مورد، پافشاری نکنید، او آرام خواهد شد. ولی اگر شما سکوت کنید و به حرف هایش گوش ندهید، او #حالت_تدافعی به خود می گیرد و #جنگ_و_دعوا بیشتر می شود. پس به گونه ای باید رفتار کنید که گویی احساس عصبانیت شما پایان یافته است.

👈 برای مثال، همسرتان به شما می گوید چگونه ماشین ظرف شویی را بچینید و می گوید : " صد بار به تو نگفتم لیوان ها را درست بچین، اونجوری اصلا تمیز نمی شوند ". شما ممکن است در این زمان با خود فکر کنید " چه فرقی می کند لیوان ها را کجا بگذارم؟ ما که نمی خواهیم از رئیس جمهور پذیرایی کنیم، خب ی لکه هم بماند چطور می شود؟ ". لذا ممکن است تلاش کنید بحث را تمام کنید یا با او مخالفت ورزید.

👈 در این مواقع، لازم است سعی کنید با گفتن جمله ای به خود، خودتان را آرام کنید. مثلا بگویید : " ممکن است این موضوع برای من اهمیت نداشته باشد، ولی برای او مهم است، بنابراین به حرفش گوش می کنم. عصبانیت او نشان می دهد که چقدر این موضوع برایش اهمیت دارد". این تمیزی لیوان ها نیست که برای همسرتان اهمیت دارد، بلکه #اعتبار_بخشیدن_به_احساساتش_از_سوی_شوهرش برایش مهم است.

👈 این بدان معنا نیست که شما مجبورید در برابر همه انتقادهای همسرتان #تسلیم شوید، بلکه باید به نظر او #احترام بگذارید و سعی کنید او را درک کنید؛ به جای این که مثل یک فرمانده، اتوماتیک واکنش نشان دهید. اگر به تمایل خودتان به داشتن #حالت_تدافعی_در_برابر_انتقاد_همسرتان آگاه باشید، می توانید این #چرخه_منفی را کوتاه کنید.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics