🔥🔥 #مهارت_های_زندگی_زناشویی 🔥🔥🔯 #مهارت_مقابله_با_همسر_عصبانی (قسمت هشتم)
🔴🔴🔴 #نحوه_پاسخ_به_انتقاد 🔶🔶🔶 #محدود_سازی_صدمه(
#آخرین_راهکار ) :
👈 موقعی که نسبت به کاهش یا قطع عصبانیت همسرتان و باز کردن روزنه هایی برای ارتباط موثر، امید خیلی کمی دارید یا اصلا امیدی ندارید، می توانید از این
راهکار استفاده کنید.
👈 در این حالت شما باید سعی کنید به کمترین میزان ممکن در معرض عصبانیت همسرتان قرار بگیرید و نگذارید عصبانیت او به عزت نفس شما صدمه بزند.
👈 هر کاری که کرده باشید یا هر هیجانی داشته باشید، همسرتان حق ندارد به شما حمله کند یا با حرف های توهین آمیز خود به شما آزار برساند.
👈 برای جلوگیری از آسیب های آن، به محض اینکه همسرتان شروع به سرزنش، بد دهنی، توهین، تحقیر، تهدید یا طعنه به شما کرد، از تکنیک
#خاتمه_بحث استفاده کنید و جرات مندانه از ادامه بحث امتناع کنید.
مثال :
همسر : درآمدت خیلی پایینه، نمی تونم تحمل کنم که تو واقعا یک آدم بی مسئولیت و احمق و بی عرضه هستی !
شما : من نمی خواهم حالا در این مورد صحبت کنم. ما هر دو آشفته ایم و فکر نمی کنم ادامه بحث به این شکل به ما کمک کند مشکل را حل کنیم.
👈 به خودتان یادآور شوید که آن چه می شنوید، صرفا نظر یک فرد است، حتی اگر آن فرد کسی است که به او علاقمند هستید، باز هم صرفا یک فرد است و فقط نظر اوست و شما می توانید به سادگی با او مخالفت کنید.
👈 به خودتان یادآوری کنید که شما صرفا انسان هستید و دوست دارید بهترین عملکرد را داشته باشید و هر فردی اشتباه می کند و اگر نتوانستید مطابق انتظارات خودتان یا همسرتان زندگی کنید، دلیل این نیست که شما فرد بد یا نالایق یا خودخواهی هستید.
🍁 #دکتر_زینب_صائمی#روان_پزشک #روان_درمانگر #مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست#گروه_روانپزشکی_ویان مطب
#دکتر_سامرند_سلیمی @vianclinics
