همانطور که #ارسطو یک بار گفت: "در #طبیعت چیز شگفت انگیزی وجود دارد." این تماس #رسانایی#بدن#انسان با سطح #زمین می تواند فواید جالبی بر فیزیولوژی ما داشته باشد. مثل #کاهش التهاب و #درد، کاهش #استرس و اضطراب، بهبود ضربان #قلب و ریتم کورتیزول (یکی از هورمون های کلیدی استرس)، تسریع بهبود در زخم ها، #خواب بهتر، کاهش غلظت #خون و ... در بررسی های عمیق تر هرچه انسان از طبیعت دور تر شد، علیرغم افزایش راحتی نسبی که بدست آورد اما آسایش کاذب بوجود آمد و آرامش واقعی را از دست داد و در نهایت طول عمر کوتاه تری را تجربه میکند💖🌱
#تغذیه را میتوان یکی از مهمترین اضلاع هرم سلامتی به شمار آورد. میزان سلامت جسم و روان هر فرد متشکل از عوامل مختلفی است که تغذیه در این میان نقش اساسی را ایفا میکند. تاثیر تغذیه سالم بر سلامت جسم و روح و روان از دید متخصصان تغذیه و روانشناسی پوشیده نیست. به طوریکه غذای سالم و به عبارت بهتر تغذیه سالم یکی از مهمترین و شاید اساسیترین راه دستیابی به سلامت جسم است، گرچه در ارتقاء سلامت روان نیز بیتاثیر نیست.
👌برای رسیدن به جسمی سالم و آرام نیاز به روانی سالم است و روان سالم بدون جسم سالم میسر نیست و جسم هم بدون تغذیه نمیتواند سالم باشد، چرا که سلامت جسمی و روانی انسان به میزان قابل توجهی به نوع تغذیه، کیفیت مواد غذایی و ویتامینها مربوط است. افرادی که به #استرس، ضعف حافظه، #خستگی، #افسردگی و … مبتلا هستند فقط از لحاظ روحی آسیب پذیر نیستند بلکه در معرض ابتلا به انواع بیماریهای جسمی قرار دارند.