✍ #درمان_کمالگرایی 💭 راه درمان کمالگرایی چیه؟
+ تبدیل آن به پیشرفتگرایی!
💬 فرق این دو در چیه؟
+ پیشرفتگرایی بالا میبره، کمالگرایی زمین میزنه، کمالگرایی درده، پیشرفتگرایی درمانش، کمالگرایی پر از "گند زدنهاست"و پیشرفت گرایی پر از "تجربههاست"…
📍 آدم کمالگرا کسی هستش که؛
1) یه مجموعه استانداردهای دست بالا و خیلی سختگیرانه و تا حد زیادی غیرواقعبینانه برای خودش داره که عمدتا دست نیافتنی هستن.
+ یا فلان دانشگاه!، یا هیچجا!
+ یا فلان رشته!، نمره، برند، مدرک یا هیچی.
+ تو مهمونی امشب هیچ جای کار نباید بلنگه!.
یا…
📌 در حالی که یه آدم پیشرفتگرا؛
1) استانداردهای متناسب با توانمندیها، دسترسیها و امکاناتی رو تعیین میکنه که بیشتر از ترس از شکست، او رو به چالش دعوت میکنن.
+ تمام تلاشم رو میکنم که فلان اتفاق بیفته!،
نیفتاد! اشکال نداره، جایگزینهاش رو پیدا میکنم!.
📍 یه آدم کمالگرا؛
2) به واسطه انجام ندادن کامل کارها، از خودش، کارهاش و مسیری که داره سپری میکنه راضی نیست و در برابر هر مشکلی که ممکنه در مسیر پیش بیاد مضطرب میشه.
+ نه هنوز اونی که میخوام نیست!،
+ وای خدا دیگه کم آوردم، ولش کن، نمیشه اصلا...
📌 در حالی که یه آدم پیشرفتگرا؛
2) در مورد اشتباهاتش خیلی نگران نیست و آنها را به عنوان بخش طبیعی هر فرایندی میبینه و به جای نگرانی، به هم ریختن یا دست کشیدن از کار، سعی میکنه درستشون کنه.
+ ای بابا، چرا اینطوری شد پس!
باید بررسی کنم ببینم ایراد کار کجاست! و دوباره شروع کنم.
📍 یه آدم کمالگرا؛
3) اغلب در مورد اینکه "به اندازه کافی خوب" نیست نگرانه و تاب انتقاد را نداره و تا یه ذره ازش ایراد میگیرن زندگی واسش خیلی عذاب آور میشه و به شدت به هم میریزه. برای اون یه کار یا نباید انجام بشه!؛ یا اگر قرار بر انجامش بود باید کامل و در حد اعلاء خودش باشه...
📌 در حالی که یه آدم پیشرفتگرا؛
3) از انتقاد و تایید نشدن لذت نمیبره، اما نمیذاره حسی که اون انتقاد یا سرزنش بهش میده اون رو از مسیر دور کنه. به بیان دیگه میشنوه، درست بود میپذیره، اما اجازه نمیده این مسئله روی حسی که به خودش و توانمندیهاش داره اثر بگذاره. با خودش مهربونه…
📍 یه آدم کمالگرا؛
4) اشتباهاتش رو یا نمیتونه بپذیره یا به سختی باهاشون کنار میاد و یه اشتباه براش معادل با از هم پاشیدن یه مجموعه باور و ارزش و کاهش اعتماد به نفسه.
+ وای خدای من گند زدم؛
+ من چقدر ناتوانم آخه!
+ من یه آدم شکست خوردهام!.
📌 در حالی که یه آدم پیشرفتگرا؛
4)بازخورد را موضوعی میدونه که میتونه ازش درس بگیره و برنامه بهتری را برای خودش طراحی کنه. اعتماد به نفس اون در گرو نظر دیگران نیست و اجازه نمیده سنگهای مسیر مانعی برای ادامه بشه.
+ اکی، من شکست خوردم، بابتشم ناراحتم.
ولی من هنوز هم یه آدم خوبم.
+ و در نهایت اینکه؛
📍زیربنای کمالگرایی ترس از معمولی و متوسط بودن و روبنای اون اهمالکاریه.
👀 من متوسط!
👈🏻عمرا!
😏👈🏻 یا میترکونم یا هیچی!
👊🏻. نکنه نترکونم و مضحکه عام و خاص شم!
🤦🏻♂️ 👈🏻 پس هیچی...
🚶🏻📌 اگه درگیرش هستید دنبال فیلم و سخنرانی انگیزشی نرید، وقت تلف کردنه.
برا درمان کمالگرایی میتونید به یک
#مشاور متخصص مراجعه کنید.
📣 #مرکز_مشاوره_تخصصی شاداب
👇👇https://t.center/shahmoradi1398#دکتر_حسین_شاهمرادی#متخصص_مشاوره و
#روانشناسی#دارای_پروانه_سازمان_نظام_روانشناسی_کشور#مدرس_دانشگاه_های_لرستان و
#خوزستان 📌
#آدرس:
#پلدختر #جنب_بانک_تجارتتلفن جهت هماهنگی و رزرو نوبت
👇📲 ۰۹۹۴ ۱۷۲ ۱۶۷۶
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖👁🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب
👇📡@vaghayepoldokhtar1