وقایع پلدختر

‍ ✍ #مدیریت_هیجانِ #احساس_شرم


🔰یکی از هیجانات غالب که افراد به طور روز مره با آن دست و پنجه نرم می کنند، احساس شرم است. #احساس_شرم بدین معناست که شخص احساس می کند لیاقت ندارد، و یا آنچه را که برای موفقیت لازم است ندارد. شخصی که احساس شرم دارد معتقدست به حد کافی خوب نیست و مشخصه آن بی تفاوتی و ترس است و عموما سطح پایینی از غمگینی را همراه دارد که می‌تواند به افسردگی بیانجامد.

✅رویه افراد خجالتی راضی نگه داشتن همه و برانگیختن حس تحسین دیگران است.
افراد خجالتی و دارای احساس شرم شدید، معمولا از حقوق خود می گذرند، این در حالی است از این گذشت راضی نیستند.

✍مراحل مدیریت احساس شرم:

۱_شناسایی:
برای مدیریت #احساس_شرم در ابتدا مهم است که شخص احساس شرم خویش را شناسایی کند، یعنی در یک موقعیت خاص متوجه شود که در آن لحظه احساس کمبود و بی لیاقتی می کند.

۲_پذیرش:
بعد از اینکه شخص احساس خود را تشخیص داد، بایستی بپذیرد که چنین احساسی را دارد، برای مثال : من سالهاست که به خاطر تأیید خواهر یا دوستم از حقوق خودم می گذرم و برای مثال رنگ لباس مورد علاقه خودم را نخریدم و بر اساس علاقهِ آنها لباس انتخاب کردم.

👈در بسیاری موارد افراد به جای #شناسایی و #پذیرش احساس شرم خویش به مکانیزم های جبرانی روی می آورند. برای مثال به تحریف و انکار علایق و خواسته خویش می پردازند طوری که گویی علاقه و خواسته آنهاهمان علاقه و خواسته دیگری(خواهر یا دوست) است و در این مثال خاص، رنگ لباس مورد علاقه دوستش را نه تنها رد نمی کند بلکه آن را می خرد و از آن تعریف می کند، این در حالیست که در درون ناراضی است. به همین خاطر شناسایی و پذیرش احساس شرم راه ورود با این احساس است.

♦️بعد از اینکه شخص احساس شرم خویش را شناسایی کرد و پذیرفت، هم اکنون به دنبال روشهای سازنده برخورد با شرم است که با مراجعه به یک #مشاور_متخصص می‌تواند روش‌ها و تکنیک‌های مقابله با شرم را یاد بگیرد.


📣 #مرکز_مشاوره_تخصصی شاداب 👇👇

🔊https://t.center/shahmoradi1398

#دکتر_حسین_شاهمرا‌دی
#متخصص_مشاوره و #روانشناسی
#دارای_پروانه_سازمان_نظام_روانشناسی_کشور
#مدرس_دانشگاه_های_لرستان و #خوزستان

📌‏ #آدرس:
#پلدختر #جنب_بانک_تجارت

تلفن جهت هماهنگی و رزرو نوبت 👇

📲  ۰۹۹۴ ۱۷۲ ۱۶۷۶

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1