مرکز نزدیکی به خدا

به نام خدا
#دوره_تقویت_عزت_نفس
#جلسه_چهارم
#خود_پذیری(دومین رکن عزت نفس)

سلااام دوستان خوب وپاک من☺️🙏
خوشحالم که باری دیگر درخدمت شما دوستان گل هستم🙂

موضوع جلسه امشب"خودپذیری"است.
جلسات قبلی درمورد "زندگی آگاهی"صحبت کردم(اولین رکن عزت نفس).

این بخش علاوه براینکه خیلی مهمه، خیلی هم کاربردیه😉
پس بامن همراه باشید🙏

2⃣خودپذیری:

_خودپذیری به قدری باعزت نفس در ارتباط پیوسته وتنگاتنگ است،که گاه میبینیم این دو راباهم به اشتباه می گیرند.
عزت نفس چیزی است که آن راتجربه می کنیم،اما خود پذیری کاری است که آن راانجام می دهیم.

✔خودپذیربودن یعنی در جانب خود قرار گرفتن،برای خود بودن،خود پذیر بودن بدین مفهوم است که من زنده ام واز آگاهی لازم برخوردارم.
خودپذیر بودن یعنی اینکه در مقام تأییدخود حرف زدن چیزی است که حق مسلم ماست وبااین حال اغلب به آن بی توجهیم!

بعضی اشخاص چنان درمقام نفی ورد کردن خودهستندکه اگربرای ازبین بردن این موقعیت اقدام جدی نکنند نمی توانند به عزت نفس برسند.

تااین روحیه واین باور ازبین نرود هیچ درمانی موثر واقع نمی شود.

✔خودپذیر بودن همچنین بدین مفهوم است که بدانیم،آنچه رامیل داریم،میل داریم.

👌میل به تجربه کردن و #پذیرفتن احساسات خودهرگز بدین معنانیست که احساس باید اخرین حرف رادرکاری که می کنیم بزند👌

مثال:
ممکن است امروز حوصله کارکردن را نداشته باشم!
می توانم احساسم رابیان کنم🙂
می توانم احساسم را #بپذیرم 🙂
وبااین حال به سرکاربروم.
اینگونه باذهن واضح تری کارمی کنم زیرا روزم را با #فریب_خود ،شروع نکرده ام👍

💫اغلب وقتی احساسات منفی رابه طور کامل #تجربه می کنیم وان را #میپذیریم ،بهترمی توانیم وخودمان راازشر انها خلاص کنیم.(این موضوع دقیقا باصحبت دیروزمن درارتباط با پذیرش افکار مطابقت دارد).

✔خودپذیر بودن یعنی اینکه به هراحساس یارفتارمان بگوییم 👈

این ابراز من است،ابرازی نیست که لزوما آن رادوست داشته باشم، بااین حال هرچه هست ابرازمن است.

مثال:
اگر اندیشه مزاحم دارم، به هرصورت اندیشه ای است که دارم.آن رابه طور کامل می پذیرم. اگر احساس رنج وخشم ویاهراس دارم، احساسی است که به هرتقدیر دارم.
آنچه حقیقت دارد،حقیقت دارد.
درمقام توجیه و #انکار توضیح برای ردکردنش نیستم.✨
هراحساسی راکه دارم احساس من است،من با #حقیقت سرنزاع ندارم.
من اگر کاری کرده ام که بعدا از انجام دادن آن متاسف وشرمنده شده ام،اما حقیقت این است که این کارراکرده ام؛سعی نمیکنم آن را از ذهنم بزدایم. آنچه هست،هست ووجود دارد.👌

✔خودپذیری پیش شرط رشد وتحول است.ازاینرواگر بااشتباهی که کرده ام روبه روشوم، اگر بپذیرم که این اشتباه ازان من بوده است، می توانم ازآن درسی بیاموزم ودر آینده بهترظاهرشوم.
نمیتوانم ازاشتباهی که فکرمی کنم انجام نداده ام مطلبی یادبگیرم.

🗣 ما به هر اندازه که پنهان کار

باشیم به همان اندازه #بیمار

خواهیم بود

#انکار را #رهــــا کنیم

🌹 @tobe94