مرکز نزدیکی به خدا

#دوره_تقویت_عزت_نفس
#ادامه_جلسه قبل
#خود_پذیری

سلام دوستان گل وپاک من🙂

امشب باادامه بحث خودپذیری درخدمتتون هستم😇

✔نمی توانیم خودرابه خاطرعملی که انجام دادنش رانمی پذیریم، ببخشایم.👌
این جمله یعنی چه؟

✨اگرنپذیرم که اغلب دربیخبری به سر میبرم،چگونه میتوانم آگاهانه ترزندگی کردن رابیاموزیم؟🤔
اگرنپذیرم که اغلب زندگی انفعالی دارم،چگونه می توانم پویاتر زندگی کردن را یاد بگیرم؟🤔
نمیتوانم برهراسی که واقعیت داشتن آن رابه رسمیت نمی شناسم فائق آیم.نمی توانم مسئله ای راکه منکروجودآن هستم حل کنم.

وقتی برای اولین بار این جمله رابه کسی گفتم،ناراحت شد وگفت:
چگونه انتظارداری که برفقدان ژرف اعتنادبنفس خودغلبه کنم؟
درجوابش گفتم اگر نپذیری که درحال حاضر در کجا قرار داری،چگونه انتظارداری تغییر کنی❓❕

✔خودپذیری مستلزم محبت است باید دوست خود باشیم😍
مثال:
فرض کنید کاری کرده ام که ازبابت آن ناراحتم، یاازآن خجالت می کشم وخودرابه خاطرآن سرزنش می کنم.

#خودپذیری_منکر_واقعیت_نمی شود
نمی گوید انچه اشتباه است،درست است!
بجای ان میخواهد #چرا رادرک کند👍
می خواهد بداند چراکاری که اشتباه بوده در زمانی که انجام شده به نظرمناسب ومطلوب رسیده است.

✔پذیرفتن وعلاقه نشان دادن محبت آمیز،رفتارناخوشایندراتشویق نمی کند،بلکه احتمال اتفاق مجددآن رامی کاهد.

درست همانطور که وقتی می خواهیم عملی از دوستان خودرااصلاح کنیم باید بگونه ای بااو حرف بزنیم که عزت نفسش راخدشه دار نسازیم،دربرخوردباخودنیز باید این موضوع رارعایت کنیم.

هنوزم میتوانم دوست خوب خودم باشم وقتی مسئولیت کارهایم رابرعهده بگیرم.💫

✔هم پذیرفتن وهم چیزی راازان خود نداستن ازطریق ترکیبی از فرایندهای ذهنی وجسمانی صورت خارجی پیدامی کند.

🔺عمل پذیرفتن با:

✔️توجه کردن به احساس یاعاطفه.

✔️نفسهای ارام وعمیق کشیدن، درارامش قراردادن عضلات، تجربه کردن احساس.

✔️قبول اینکه این احساس من است،صورت خارجی پیدامی کند.
برعکس👇

🔺ازآن خودندانستن با:

✔️اجتناب اگاهی ازوجود برخی ازواقعیتها.

✔️کوتاه شدن تنفس،سخت کردن عضلات،کرخت شدن احساس و

✔️قطع رابطه خودباتجربه خویشتن،تحقق پیدامیکند.

🔴وقتی به خود امکان می دهیم که احساسات خودرا درک کنیم،وانهارابپذیریم،به سطح اگاهی عمیق تری می رسیم ودرنتیجه اطلاعات مهم تری برایمان افشامیشوند.

ادامه دارد...🙂👇

به نام خدا

#دوره_تقویت_عزت_نفس
#ادامه_جلسه_قبل

سلااام دوستان خوب وپاک من🙂

✔"اقدام علیه خوددر تاریکی بهتر صورت میگیرد "،یعنی چه؟

_ بامثال توضیح میدم که بحث روشن تر بشه:)
وقتی به مواد تحریک کننده معتاد می شویم ازناراحتیها وازافسردگی هایی که میخواهیم براانها نقاب بزنیم اجتناب میکنیم،واین در واقع اجتناب کردن از #اگاهی است.
برای معتاد اگاهی در حکم دشمن است.

اگر من دلیلی داشته باشم که مصرف الکل برایم خطرناک است وبااین حال ان رامصرف میکنم،لازمه اش این است که دریچه های #اگاهی رادر خود مسدود کنم.اگر بدانم که دراثر استعمال کوکائین تاکنون سه بار شغلم راازدست داده ام وبااین حال به این کارادامه میدهم،ابتدا باید دانش خودرا محو کنم.👈باید انچه راکه میبینم،نبینم👉.باید انچه راکه میدانم، ندانم.

اگر تشخیص میدهم دررابطه ای به سر میبرم که برای شأن ومنزلت من مخرب است وعزت نفسم راازبین میبرد وبرای رفاه وسعادت من مخرب است وبااین حال ماندگار شدن دراین رابطه راانتخاب میکنم، باید ابتدا صدای عقل ومنطق رادر خود خاموش کنم،مغزم را مه الود کنم ومانند احمقها ظاهر شوم!
به همین علت است که می گویند اقدام علیه خود در تاریکی وبی خبری بهتر صورت میگیرد.

ادامه دارد...🖊👇