НОРМ

Последний большой выпуск года! 🎄🎄🎄

Перечисляем все хорошее, что случилось с нами в 2024 году: регулярная психотерапия, любовь и отношения, коты и пианино, дыхательные тренировки и карты таро. А также определяем свои намерения на следующий год!

Пусть для всех нас он будет лучше, чем уходящий.

Слушайте везде: https://podcast.ru/e/Ic~XMAWbUD

И расскажите нам в комментариях, что хорошего случилось у вас в 2024?

Обсудим и порадуемся вместе 🌞

Напоминаем, что в четверг вечером, 19 декабря в 19:00 ждем в зуме всех, кто хочет подвести интеллектуальные, культурные, политические и житейские итоги года вместе с нами и нашей любимейшей эксперткой Надеждой Плунгян — на выставки Надежды мы ходили с вами в этом году, будет очень интересно поговорить о них и не только

Подробности о том, как попасть на эту встречу, ищите в предыдущем посте

Итоги года с Надеждой Плунгян. Онлайн-встреча для наших слушателей ❤️

Друзья, у нас классная новогодняя новость.

Знаем, что многие из вас любят нашу героиню, историка искусств, писательницу, кураторку выставок Надежду Плунгян.

Мы обожаем наш выпуск подкаста «Ласточки» с ней, посвященный советской женщине. Ходили на собранную ей прекрасную выставку «Москвичка. Женщины советской столицы 1920–1930-х» в Музее Москвы. Читали ее книгу о типажах советской женщины.

Надежда Плунгян — одна из наших любимых эксперток.

Под новый год мы решили пригласить Надежду на новогоднюю онлайн-встречу со слушателями подкаста «Норм» 🎄

И обсудить, каким был 2024 год в российской культуре. А каким он был для российской женщины? Чего нам ждать от следующего года? Как быть верной своим ценностям, оставаясь в России?

Поговорим откровенно и будем искать поводы для оптимизма.

Это новый для нас формат: хотим дать всем участникам возможность задать свои вопросы Надежде и поучаствовать в обсуждении. Поэтому мест немного — встреча будет камерной.

Если вам понравится формат закрытых онлайн-встреч с нашими героинями, то в следующем году мы обязательно сделаем еще.

19 декабря, 19:00 по Москве

Новогодняя онлайн-встреча с Надеждой Плунгян

Стоимость: 1500 рублей/14 евро

Чтобы записаться, напишите Насте: @kurganskaya.

Мы добавим вас в закрытый чат встречи.

Приходите! Ждем этот разговор с нетерпением и уже готовим наши вопросы 🎙️

А кто уже послушал новый Нормик с Лилей Брайнис?

Лиля — социальный психолог, основательница благотворительного фонда «Шалаш» и блогерка

Мы созвонились, чтобы обсудить самопознание в отношениях с другими людьми

А получился большой разговор, о том как выбирать себя — в отношениях с партнерами, мамами, папами и детьми, коллегами и подписчиками в инстаграме

А еще о том, как быть «хорошей» руководительницей и научиться слышать свой внутренний голос ✨

Короче, очень вдохновляющий и теплый разговор на выходные

Слушайте: https://podcast.ru/e/7vpBhdAeMO

И, как всегда, рассказывайте нам о своих впечатлениях!

В бонусном эпизоде на этой неделе загадочная и даже немного мистическая атмосфера. Даша рассказывает, как случайно попала на практику регрессии, где люди под гипнозом исследуют свои так называемые прошлые воплощения. И тоже кое-что увидела.

Что это было? И зачем люди проходят такие практики?

С большим удовольствием обсуждаем по ссылкам:

Apple Podcasts: https://tinyurl.com/3s2zn7e3
Patreon: https://tinyurl.com/332p4mcj
Бусти: https://tinyurl.com/5r77m6cs

Дорогие наши!

Хочу вам задать два вопроса, не связанных друг с другом, но связанных с подкастами и нормиком

1. Хотим найти гостью или гостя, которые посещали психотерапию со старшими родственниками — мамами, папами, бабушками. Может быть вы ходили на такую терапию вместе, а может быть уговорили своих родных походить на личную терапию, и ваше общение после этого качественно изменилось. Расскажите нам! Пишите в личку

2. Может быть есть у нас кто-то в Петербурге, кто смог бы несколько часов вместо меня посидеть с диктофоном в одном присутственном месте в будущую среду? Тоже пишите в личку, все расскажу

Записали новенький Нормик о том, как мы с Дашей выбираем (и выбирали раньше) своих помогающих специалистов — психотерапевтов и коучей. Много личного опыта, наши «красные флаги», забавные и странные истории, а также ошибки, которые лучше не повторять 👀

Слушайте везде: https://podcast.ru/e/6eQ3W.iwYLP

И расскажите в комментариях, как вы поняли, что ваш терапевт или коуч — это тот самый человек и дальше можно не перебирать?

И какие у вас есть «красные флаги» при выборе терапевта?

🌛 Доброго всем вечера!

Сообщаю, что подписчики бонусной подписки Нормика в Эппле, а также наши Патроны и Бустеры, сегодня могут засыпать под дополнительный эпизод о сне 🛌

Устраивайтесь поудобнее в ваших кроватках и слушайте как Настя разбирается с бессонницей, а Даша признаётся, что отлично спать в последнее время ей помогают китайские новеллы в жанре даньмэй

Послушать и поддержать нас на Бусти: https://tinyurl.com/23vvmmxa

Послушать и поддержать нас на Патреоне: https://tinyurl.com/yd4x8dca

🐝 Вчера вечером выпустили новый Нормик! Кто-то уже поймал в приложениях, кто не успел — ловите тут

В гости пришла Мила Кудрякова @how_tobe, мультимодальный психолог и психотерапевт, вы навреняка помните её по выпуску «Я хочу отношений, но у меня их нет», хиту сезона про любовь

👵 В этот раз обсудили с Милой набравший популярность способ самопознания — через историю семьи, причем не только близких родственников, которых вы знаете лично

📌Зачем расспрашивать родных о прапрабабушках, что такое генограмма и расстановки, что делать тем, кто не может узнать историю семьи — говорим с Милой об этом, а также о личной практике

🎧 Слушайте на всех платформах: https://podcast.ru/e/8Btu9iUckp2

Друзья, сегодня — день рождения Даши Черкудиновой, моей любимой соавторки и многолетней соведущей

Давайте, пожалуйста, накидаем ей поздравлений и сердец ❤️ 💚🤍

Новый бонусный эпизод посвящен рефлексии о взрослении

Я начинала вести Нормик, когда мне было всего 23 года. А теперь мне 30 лет — вокруг и внутри за это время изменилось столько всего. Говорим с Дашей о том, как меняются приоритеты к 30 годам — и после 30.

Слушайте, пожалуйста, на наших бонусных площадках:

Apple Podcasts: https://tinyurl.com/5bwx8rfk
Patreon: https://tinyurl.com/4jyba4x4
Бусти: https://tinyurl.com/bdf42x7s

И делитесь, как у вас? Какие перемены чувствуете в себе в последние годы?

🎂 Этот день года! День рождения блистательной скорпионки Настеньки Курганской 💖

Поздравим все вместе и пожелаем удачи, инсайтов, богатства, творчества и конечно любви 🫶

Выпустили эпизод о многолетних дружбах — и о том, что они способны рассказать нам о нас

Конфликты с друзьями, наши правила дружбы и выводы из самых долгосрочных отношений 👯

Слушайте везде: https://podcast.ru/e/8RETfkRsmRz

И, пожалуйста, делитесь своими мыслями от выпуска в комментариях 🤝

Несколько лет назад психиатр поставил Кате Летовой диагноз «циклотимия». Это более легкая форма биполярного расстройства, она характеризуется перепадами настроения — от апатии до эйфории — без каких-либо внешних причин.

Для Кати это стало поводом обратить более пристальное внимание на свои эмоции. «Раньше я не успевала заметить, в какой момент начался очередной приступ гипомании, патологически приподнятого настроения. Очнуться я могла, когда уже взлетела на ракете куда-то в космос и набрала проектов. Неизбежное следствие этого — выгорание и падение в околодепрессивное состояние», — рассказывает Катя.

В рамках борьбы с расстройством она научилась «отлавливать» свои эмоции в самом начале, и вот уже два года в устойчивой ремиссии. Чтобы помочь людям с такими же проблемами, Катя создала «Лабораторию чувств», где базовые навыки совладания с эмоциями можно получить за четыре недели.

Мы пересказали последний выпуск подкаста НОРМ, в котором Катя Летова рассказывает, чем занимается ее лаборатория и какие навыки дает людям. У подкаста есть канал в телеграме, который может вас заинтересовать — это сезон посвящен самопознанию.

Вау! 🤩 Друзья и коллеги из медиа Reminder превратили выпуск с Катей в классный текст!

Читайте и подписывайтесь на канал Daily Reminder, там много полезного и вдохновляющего