Несколько лет назад психиатр поставил Кате Летовой диагноз «циклотимия». Это более легкая форма биполярного расстройства, она характеризуется перепадами настроения — от апатии до эйфории — без каких-либо внешних причин. Для Кати это стало поводом обратить более пристальное внимание на свои эмоции. «Раньше я не успевала заметить, в какой момент начался очередной приступ гипомании, патологически приподнятого настроения. Очнуться я могла, когда уже взлетела на ракете куда-то в космос и набрала проектов. Неизбежное следствие этого — выгорание и падение в околодепрессивное состояние», — рассказывает Катя. В рамках борьбы с расстройством она научилась «отлавливать» свои эмоции в самом начале, и вот уже два года в устойчивой ремиссии. Чтобы помочь и другим людям восстановить контакт с чувствами, Катя создала «Лабораторию чувств», где базовые навыки совладания с эмоциями можно получить за четыре недели. Мы пересказали последний выпуск подкаста НОРМ, в котором Катя Летова рассказывает, чем занимается ее лаборатория и какие навыки дает людям. У подкаста есть канал в телеграме, который может вас заинтересовать — это сезон посвящен самопознанию.