Всякие гаджеты на кухню же не считаются за бездумное потребление, верно?!
Маффины из рецепта выше можно приготовить в разных видах формочек: Фольгированная Силиконовая Цельный набор (для тех, кто умеет идеально рассчитать ингредиенты)
А что если я поделюсь с вами секретом хорошего настроения и самочувствия?
В здоровом образе жизни все достаточно "скучно" и нет волшебной таблетки. Поэтому ответ такой: физическая активность. Кстати, это вовсе не обязательно 2 часа изнурительной тренировки
✖️Прогулка. Проще простого, бесплатно, удобно. Хотя бы 1 час пешком — и вот ваше первое спортивное достижение. А еще прогулку можно совместить с прослушиванием подкаста или любимой музыки
✖️СПА-отель. Зимой тоже можно поплавать, ведь сейчас загородный отдых становится все поппулярнее. В таких отелях часто есть бассейн с парными. Плавание — это отличный вид активности на все группы мышц
✖️Лыжи. Беговые или горные — выбор за вами. А может вообще сноуборд? Я выбираю горные лыжи. На них можно встать не только в Сочи, сейчас полно курортов и комплексов недалеко от крупных городов
✖️Снегоходы на прокат. В идеале в Мурманске ночью в погоне за северным сечением. Но и базовый вариант в лесу тоже волшебен
Вместо бесчисленных БАДов в ваших корзинах на маркетплейсах лучше сохраните себе эти идеи для активных выходных 💙
А вы знали, что вот такие салатики не с настоящей спаржей?!
На самом деле это пленка с соевого молока. Если заглянуть в состав, то увидите «соевая спаржа». В России этот продукт так прозвали из-за внешней схожести с настоящим растением спаржей, а пришел он из Азии. Там называется Фучжу, а в англоязычных странах “tofu skin” = кожа тофу
Соевое молоко кипятят, снимают сверху пленку и оставляют высушиваться в сморщенном виде
Хотя это и не настоящая спаржа, польза в этой штучке тоже имеется ▶️Много белка (хорошо для веганов) ▶️Жирорастворимые витамины Е и К ▶️Водорастворимые витамины B1, В2, B9 ▶️Железо, магний, калий и фосфор
