Мифы № 8: О молочных продуктах ❎С непереносимостью лактозы нельзя молочку ✔️Лактазная недостаточность или непереносимость лактозы — очень индивидуальная история. Но большинство все же может есть молочные продукты в небольшом количестве. Еще есть молочка «без лактозы» и кисло-молочные продукты с минимальным содержанием лактозы ❎Молочка вызывает акне ✔️Есть исследования, которые подтверждают связь между воспалениями на коже и потреблением молочных продуктов (провоцирующим фактором). Однако, нет достоверных данных о том, что именно молочка является причиной появления акне ❎Молочка вызывает слизь ✔️Обожаю этот миф. Молочка не вызывает никакое дополнительное выделение слизи, соплей, слюней и тд. Нет ни одного достоверного исследования об этом. А вообще слизь — это нормальная и важная часть иммунной системы. Не надо ее бояться ❎В молочных продуктах много сахара ✔️В молочных продуктах есть лактоза. Ее и правда можно отнести к сахарам, только вот к природным. Лактоза не относится к добавленному сахару, который рекомендуется контролировать в рационе. Так что не парьтесь ❎Пастеризация убивает все полезное в молоке ✔️На самом деле нет. Пастеризация — это способ обработки продукта на высоких температурах при которых погибают почти все вредные бактерии. Такие продукты хранятся дольше, но сохраняют в себе витамины и минералы ❎Растительное молоко лучше животного ✔️Можно догадаться откуда ноги растут. Без медицинских показаний нет смысла отказываться от молочки. Растительные аналоги ничем не лучше, но ради разнообразия и новых вкусов их можно добавить в рацион Убедила?🤍