روزمرگی‌های یک روان‌درمانگر

خب دیگه، امروز کوپن نصیحت کردنم تموم شد، حالا نیاز دارم که خودم نصیحت بشنوم. تا بعد...

اما چیزی که می‌خوام بگم اینه که برای زندگی کردن، باید زنده بود، هیچ‌وقت هیچ‌ چیز ایده‌آل نبوده؛ و حدس می‌زنم که ایده‌آل هم نخواهد شد. برای من نشده حداقل. تنها چیزی که همیشه برام باقی مونده، این بوده که ادامه دادم. شکست‌هامو یادم نیست، از موفقیت‌هام ذوقی برام نمونده. تنها چیزی که ماندگار شده، جنگیدن و خواستن و تسلیم نشدن بوده. می‌دونم که خیلیا در مرز مرگ و زندگی هستن، خیلیا دوست ندارن رنگ فردا رو ببینن حتی، من هم روزهای این شکلی داشتم. اما امروز اینجام و زندگی ادامه داره.

قربون‌تون برم، حس ناکافی بودن نگیرید، قطعاً هرکس در مسیر خودشه. هر کس با کمبودها و عقده‌های خودش داره ادامه می‌ده. خودم هم همینطورم.

بهش پیشنهاد یک مصاحبه در قالب پادکست رو دادم، امیدوارم بپذیره.

حرفام خیلی شبیه «حرفای آنتونی رابینزی» شد. ولی امروز یه بچه پُر رو مراجعم بود؛ و اینقدر لذت بردم از حرف زدن باهاش، که دوست نداشتم جلسه تموم بشه. با ۲۳ سال سن جایی ایستاده بود که من در خواب هم نمی‌دیدم.

این بچه پُر رویی که من می‌گم یه سری ویژگی‌ها داره:
از نه شنیدن ابایی نداره.
به در بسته که می‌خوره، جای اینکه بشینه غصه بخوره، دنبال در بعدی می‌گرده.
بسیار جسوره و از حقش کوتاه نمیاد.
احساساتش رو سرکوب نمی‌کنه.
اگر نظر، یا حسی داره بیانش می‌کنه.
به همه احترام می‌ذاره اما به خودش بیشتر.
شکست رو یک مسئله شخصی نمی‌بینه، براش مهم نیست.
و در آخر اگه ۱۰ بار زمین بخوره، بار ۱۱هم بلند میشه و ادامه می‌ده.

اون آدمی که ازش خوشت اومد و روت نشد که بهش بگی، اون موقعیت شغلی‌ای که ایده آلت بود ولی روت نشد که درخواست بدی، اون سِت لباسی که خیلی دوستش داشتی ولی روت نشد که بپوشیش، اون حرفی که واقعاً روی دلت مونده بود ولی روت نشد که مطرح کنی! به همشون فکر کن. اگه خواسته بودی و واقعاً شده بود چی؟!
حالا جمله رو دوباره بخون: «دنیا واسه بچه پُر روهاست».

دنیا واسه بچه پُر روهاست. بخواه، تا بهت داده بشه.

ایجاد مزاحمت برای بانوان و اطفال در معابر و امکان عمومی

🛣 اگر در معابر و امکان عمومی شخصی شما( زنان و کودکان) رو مورد آزار و اذیت، مزاحمت یا تعرض قرار داد می‌تونید از فرد مزاحم شکایت کیفری کنید. مثلاً شما رو تعقیب کرد یا رفتارهایی مثل متلک‌پرانی، بستن راه، توهین و از این قبیل!

⚖ مجازات‌اش چیه؟!
‌حبس از ۲ تا ۶ ماه و تا ۷۴ ضربه شلاق!

🪤چطوری ثابت کنیم؟!
✔️ فیلم بگیرید خصوصاً اگر این مزاحمت‌ها تکرار میشه ( بنظر من خیلی این روش عالیه).
✔️ اگر اون منطقه دوربین داره؛ می‌تونید تقاضای استخراج فیلم دوربین رو داشته باشید.
✔️ در هر صورت با پلیس ۱۱۰ تماس بگیرید تا صورتجلسه تنظیم بشه.
✔️ اگر افرادی حضور داشتند؛ می‌تونند شهادت بدن.
✔️ اگر مزاحم عابر پیاده نیست، پلاک اتومبیل یا موتور رو بردارید.

🥷 این جرم غیرقابل‌گذشت هست و بازپرس می‌تونه قرار بازداشت موقت صادر کنه.

🏛کجا شکایت کنیم؟!
دفتر خدمات الکترونیک قضایی

🔸 البته من هم مثل شما می‌دونم؛ در خیلی از موارد بنا به دلایل متعدد این جرم ثابت نمیشه یا حتی متهم شناسایی هم نمیشه امااااا از این به بعد وقتی مزاحمِ ول‌نکن داشتید؛ حتماً شکایت کنید! 🙅🏻‍♀

🗣تجربه خودتون رو بگید.

یه موضوع تلخی که توی این سال‌ها زیاد دیدم، اینه که متأسفانه درصد زیادی از مراجع‌های خانم، همیشه یکی از خاطرات بدی که براشون ایجاد تروما کرده مزاحمت‌های بیرون از خونه بوده.(مزاحمت‌های با شدت‌های مختلف از متلک تا لمس فیزیکی و در مکان‌های مختلف از خیابون تا مترو و محل کار).
اگر خدای نکرده چنین اتفاقی براتون افتاد، اول اینکه حتما با یک نفر در موردش صحبت کنین، تا بار روانی اون اتفاق کم بشه؛ و دوم اینکه می‌تونین از فرد مزاحم شکایت رسمی کنین و پوستش رو بکنین. چطوری؟ خانم صُراحی توضیح دادن:

رادیو پلاک 12
قسمت چهاردهم: " شما عذاب وجدان دارید. " بخشِ اول - پلی لیستِ ایرانی
.
#رادیو_پلاک_۱۲
@HouseNumberr12

این حرف مارک تواین رو هم روی کاغذ بنویسید و بزنید به دیوار اتاقتون:
۲۰ سال بعد از کارهایی که نکردین بیشتر پشیمونید تا کارهایی که کردین!

اینو از منی که الان توی دهه چهارم زندگی دارم تقلا می‌کنم بشنوید: همیشه هر کاری رو که فکر کردم دیگه دیره برای شروعش، پنج سال بعد با حسرت و یأس گفتم کاش انجامش داده بودم.

آره دقیقاً هیچ‌وقت، حتی همون سنی که الان توی ذهنت اومد؛ و آره دقیقاً هیچ کاری، حتی همون کاری که الان از ذهنت گذشت!

من قلباً و شدیداً طرفدار این ایده هستم، که هیچ‌وقت برای هیچ کاری دیر نیست.

کاری که الان توی ۲۰ سالگی فک می‌کنی براش دیر شده، توی ۲۵ سالگی با حسرت می‌گی کاش شروعش کرده بودم.

زانو درد مگه بالای پنجاه شروع نمی‌شد؟ آف خورده؟

در مورد righting reflex و اینکه چطور دیگران رو بهتر درک بکنیم.

سرکار خانم افتخار نمی‌دن.

سلام لطفا از کتی عکس بذار🥹