#روانشناسياصرار بر روی سه باور عمده :
من باید...!، تو باید...! و جهان و شرایط زندگی من باید...!
موجب اضطراب، خشم و افسردگی ما می شوند.
بایدها، نبایدها، حتمن های مطلق، بایست ها و نمی بایست ها و مجبور بودن ها همگی در صورتی که به عنوان توقع هایی مطلق، مبنی بر متفاوت بودن شما، دیگران و جهان به کار می روند، خودگویه هایی زیانبار هستند.
#لین_کلارکاز کتاب کمک در مورد هیجانات و مدیریت اضطراب خشم و افسردگی
@sazochakameoketab🌿🍂🌿🍂🌿🍂🌿🍂🌿🍂🌿🍂