آکادمی دکترساغرطاهری فرزام🎙

#تمرین دوم:
🦋استفاده از داستان‌های کودکانه

داستان‌های کودکانه گزینه بسیار مناسبی برای تمرین فن بیان هستند
زیرا تنوع احساسات بسیار بیشتر از داستان‌های بزرگسالان است.
یکی از داستان‌های کودکانه آشنا و معروف را انتخاب کنید و صدای خود را با محتوای هر کدام از شخصیت‌ها منطبق کنید.
اگر غولی با صدای ترسناک صحبت می‌کرد، صدای خود را بم و ترسناک کنید، اگر فردی با «حالت از بالا به پایین» (Bossy) صحبت می‌کند، به‌طور کامل ادای آن را در بیاورید و اگر کسی در حال دست انداختن یا اذیت شخصیت دیگری بود، با لحن و مدل افراد آزارگر صحبت کنید.

این تمرین فن بیان برای ضبط کردن صدا و ارزیابی اشتباهات بسیار مناسب است.
نقاط ضعف را پیدا کرده و با تمرین‌های بعدی میزان پیشرفت خود را ارزیابی کنید.
اگر برای شما امکان‌پذیر است بعد از تمرین قصه‌گویی برای کودکان داستان بخوانید، بازخورد آن‌ها از قصه‌گویی شما کاملاً رُک و صادقانه است

https://t.center/saghartaherifarzam

#تمرین : تسلط برحجم صدا

#تمرین اول
متنی را از روزنامه، مجله یا کتاب انتخاب کنید و با صدای بلند شروع به خواندن آن کنید.
جمله اول را با صدای بلند بخوانید و جمله بعدی را با صدای آرام بیان کنید.
این کار را تا حداقل یک دقیقه ادامه دهید.
حالا در کنار بالا و پایین آوردن حجم صدا سرعت خواندن خود را افزایش دهید.
بعد از این‌که انعطاف‌پذیری مورد نیاز برای خواندن جملات را به‌دست آوردیم، می‌توانیم تمرین را سخت‌تر کنیم.
برای این‌کار به‌جای هر جمله، سه کلمه را با صدای بلند و سه کلمه را با حجم صدای کم بخوانیم


https://t.center/saghartaherifarzam

. در مهارت تماس چشمی باید به چند نکته توجه کرد

🦋تماس چشمی با تمام مخاطب‌ها
🦋زُل نزدن
🦋زیاد پلک نزدن


https://t.center/saghartaherifarzam

✅چند زبانِ بدن که شمارو کاریزماتیک نشان میدهد:

1⃣ از ارتباط چشمی نمی هراسد

2⃣ همیشه لبخند طبیعی به لب دارد

3⃣قبل از حرف زدن خوب فکر میکند

4⃣ صاف می ایستد و قوز نمی کند

5⃣خود را مشتاق شنیدن نشان میدهد

6⃣از نشان دادن خودِ واقعیشان هیچ ترسی ندارند

7⃣ اکتِ اضطراب و استرس ندارند(مثل پا تکان دادن)

8⃣در هنگام صحبت کردن از دست‌های خود کمک میکنند.

9⃣ هیچ وقت خود را برتر نمیدانند و مسخره نمیکنند.

0⃣1⃣ خشم خود را با نفس عمیق کنترل میکنند.

1⃣1⃣ بدون توجه به قضاوت دیگران کاری که صلاح میدانند انجام میدهند.

2⃣1⃣ با سلول به سلول بدنشان سیگنال اعتمادبنفس به اطرافیانشان منتقل میدهند

#دکتر_ساغر_ طاهری فرزام
#مهارتهای _ارتباطی
#توسعه _فردی
#سخنرانی
#مذاکره
#ارتباطات
#اعتماد_به_نفس
#عزت _نفس
#زبان _ بدن
#فن _بیان

https://t.center/saghartaherifarzam

🔰این قانون ها رو با شریک عاطفیت بزار :

🔺وقتی که عصبانی هستیم حرفی و صحبتی رو انجام ندیم که حرمت ها بشکنه چون یه چیز موقتی هست و با صحبت کردن باید حلش کنیم

🔺ناراحتی و بحث کردن ٬ یه چیز کاملاً غیر قابل اجتناب در همه ی روابط هست و این به معنای داغون بودن رابطمون نیست

🔺 ‌تو بحث و بگو مگوهای بینمون ٬ هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه! قرار هست کنارهم به نتیجه برسیم که در نهایت حال رابطمون خوب شه

🔺 ‌نیاز های تو درنگاه من و نیاز های من از نگاه تو باید خیلی مهم و اساسی در نظر گرفته بشه و اولویت بودن خودش رو اینجا نشون میده !

🔺گاهی سوتفاهم بینمون بوجود میاد اما نباید دوربشیم از هم٬ سکوت کنیم و قهر کنیم ! باید حرف بزنیم و وقت بزاریم و حلش کنیم ..

🔺من و تو دشمن هم نیستیم و مهمترین افراد زندگی هم هستیم٬ پس لازمه این بشه یه جهان‌بینی مشترک بینمون

#دکتر_ساغرطاهری فرزام
#مهارت‌های _زندگی
#مهارت‌های_ ارتباطی
#روابط _پایدار
#توسعه_ فردی
#ارتباط _موثر
#شریک _عاطفی
#فن_ بیان
#سخنرانی
https://t.center/saghartaherifarzam

🔴برای جذاب بودن و سخنوری در جمع، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:

1. ایجاد ارتباط:
به دیگران با احترام گوش دهید و سوالات مرتبط و جذاب بپرسید.

2. تاکید بر ارتباط بصری:
از ژست‌ها برای ایجاد ارتباط بصری استفاده کنید.

3. تنوع در صحبت:
از تنوع در موضوعات صحبت و اشتراک تجارب شخصی خود استفاده کنید.

4. مسلط به اطلاعات:
در موضوعات مختلف مسلط باشید تا بتوانید در مکالمات گوناگون شرکت کنید.

5. توجه به حرف‌های دیگران:
با گوش دادن به دیگران و واکنش نشان دادن، نشان دهید که احترام به نظرات دیگران دارید.

✅با این راهکارها می‌توانید توانایی سخنوری و جذابیت در جمع را تقویت کنید

#مهارتهای _ارتباطی
#توسعه _فردی
#سخنوری
#فن _بیان
# ارتباطات
#ارتباط_موثر
#عزت_ نفس
#اعتماد_به‌نفس
#اداب _معاشرت
#مهارتهای _کلامی
#زبان _بدن
# دکتر_ساغرطاهری فرزام

https://t.center/saghartaherifarzam

#فن_بیان

🔴برای ادای بهتر کلماتی که در آن مشکل دارید....

در ابتدا☝️
یک اخبار ،یا سخنرانی را به عنوان نمونه در نظر بگیرید و سعی کنید دقیقا مانند آن اجرا کنید.
در دفعات متعدد اجرا به این نکته توجه کنید که در کدام کلمات مشکل دارید و باید کدام کلمات را بهتر ادا کنید.🤔
شما با تمرکز به نمونه کاملا استاندارد باید برای کلماتی که مشکل دارید سعی کنید ان کلمات را درابتدا،تقلید کنید و نه اینکه طبق عادت خودتان بگویید!!!

#مهارتهای_ ارتباطی
#مهارتهای _کلامی
#فن _بیان
#سخنرانی
#توسعه_ فردی
#سخنوری
#ارتباط _موثر
#عزت_نفس
#اعتماد_ به‌نفس

https://t.center/saghartaherifarzam

✅9- کتاب « عادت های اتمی »
اگه میخوای تغییرات کوچیک انجام بدی و
نتایج بزرگ بگیری!

✅10- کتاب « هفت عادت مردمان موثر »
اگه میخوای رشد شخصیتی بی نظیری رو تجربه کنی و بیشتر از همسن‌هات بفهمی!

# دکتر _ساغر_ طاهری فرزام
#کتاب
#معرفی _کتاب
#توسعه_فردی
#مهارت‌های _ارتباطی
#فن_ بیان
#سخنرانی
#عزت_ نفس
#اعتماد_ به نفس

https://t.center/saghartaherifarzam

🔴"با این کتاب ها از همه جلو بزن، موفق تر شو و به بهترین ورژن خودت تبدیل شو :"

✅1- کتاب « فن بیان به روش تد »
اگه میخوای بهتر از همه صحبت کنی و فن بیان فوق العاده ای داشته باشی!

✅2- کتاب « چگونه با هرکسی صحبت کنیم »
اگه میخوای به ساده ترین شکل ممکن روابط اجتماعیت رو متحول کنی!

✅3- کتاب « اول عاشق خودت باش »
اگه میخوای اعتماد به نفس و عزت نفستو در ۳۰ روز برگردونی!

✅4- کتاب « افسانه کاریزما »
اگه میخوای با راهکار های ساده شخصیت کاریزماتیک و به یاد موندنی داشته باشی!

✅5- کتاب « قانون ۵ ثانیه »
اگه میخوای تنبلی و اهمالکاری رو کنار بزاری و منظم و عملگرا بشی!

✅6- کتاب « ۴۸ قانون قدرت »
اگه میخوای بازی های ذهنی و قوانین رسیدن به قدرت رو یاد بگیری تا دیگه فــیـل هم نتونه زمینت بزنه!

✅7- کتاب « نمی‌توانی به من صدمه بزنی »
اگه میخوای از طرف سرسخت ترین مرد جهان بهت انگیزه تزریق بشه!

✅8- کتاب « ماورای طبیعی شدن »
اگه میخوای دلیل حال روحی بد
و اتفاقات ناگوار زندگیت رو بفهمی و یاد بگیری چطور تغییرش بدی!
( این کتاب رو خیلی ویژه تر توصیه میکنم)

https://t.center/saghartaherifarzam

✅ موثرترین تکنیک‌های تقویت فن بیان

1. شنونده خوبی باشید
2. واضح صحبت کنید؛
3. روی تن صدایتان کار کنید؛
4-دایره لغات خود را افزایش دهید؛
5. استفاده از تکنیک‌های گویندگی؛
6. در مواقعی که لازم است، ژست بگیرید؛
7. از زبان بدن استفاده کنید؛
8. مثال بزنید و داستان سرایی کنید؛
9. از آواهای نامفهوم استفاده نکنید؛
10. تماس چشمی‌ برقرار کنید؛
11. با اطمینان صحبت کنید؛
12. یکنواخت صحبت نکنید؛
13. صحبت‌های خود را ضبط کنید؛
14. جلوی آینه تمرین کنید؛
15. برای صحبت‌های خود چارچوب داشته باشید؛
16. در حین صحبت کردن گاهی لبخند بزنید؛
17. حنجره خود را تقویت کنید؛
18. شمرده صحبت کنید؛
19. از صحبت‌های منفی بپرهیزید؛
20. احساسات خود را کنترل کنید؛
21. اعتماد به نفس داشته باشید؛
22. ترس را از خود دور کنید؛
23. قبل از جلسات مهم ریلکس کنید
#دکتر_ساغر_طاهری فرزام
#فن بیان
#مذاکره
#زبان _ بدن
#عزت _نفس
#اعتماد_به‌نفس
#مهارتهای _کلامی
#توسعه_ فردی
#سخنراني
#ارتباط_موثر

https://t.center/saghartaherifarzam

🔴"۷ عبارت نیروبخش که در زمان‌های سختی باید به خودمون بگیم:"

✅۱.هیچ چیز دائمی نیست: هر شب سیاهه اما روز بعد خورشید طلوع می‌کنه.

✅۲.زخم‌های ما نشانه‌ی قدرته نه ضعف : خیلی از مردم خیال می‌کنند تجربه‌های بد بهشون آسیب می‌رسونه اما در واقع اون‌هارو قوی‌تر می‌کنه.

✅۳.زمانی که بقیه منفی بافی می‌کنن،من می‌تونم مثبت باقی بمونم: بعضی وقتا تو زندگی ، مردم تلاش می‌کنن که شما را پایین بکشن اما شما نباید بهشون گوش بدید.

✅۴.عبور از رنج منو داناتر میکنه: هر تجربه دردناک، درسیِ که شما می‌تونید اون رو یادبگیرید.

✅۵.حتی زمانی که در حال کشمکش هستم رو به جلو حرکت می‌کنم : کشمکش‌ها به شما کمک می‌کنه که تو زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانیِ حقیقی دست پیدا کنید.

✅۶.ترس هیچ چیز را عوض نمی‌کند: اگر همیشه روی اتفاقات بدی که میتونه بیوفته تمرکز کنید،هیچوقت به حداکثر توانتون دست پیدا نمی‌کنید.

✅۷.بهترین گزینه ادامه دادنه: زندگی شما رو به زمین می‌زنه اما شما باید بلند شید
#مهارت‌های_ زندگی
#مهارت‌های_ ارتباطی
#مهارت‌های _ کلامی
#اداب _ معاشرت
#فن_ بیان
#عزت _نفس
#اعتماد_ به نفس
#ارتباط _موثر
#ساغر_طاهری فرزام

🔴چهار نون راهگشا:
‏
‏✅یکم: نبین
‏۱- عیب مردم را نبین
‏۲- مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین
‏۳- کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین
‏۴- گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل)

✅دوم: نگو
‏ ۱- هرچه شنیدی نگو
‏ ۲- به کسی که حرفت در او تاثیرندارد نگو
‏۳- سخنی که دلی بیازارد نگو
‏۴- هر سخن راستی را هرجا نگو
‏۵- هر خیری که در حق دیگران کردی نگو
‏۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد

‏✅سوم: نشنو
‏۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد
‏۲- وقتی دو نفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی
۳- غیبت را نشنو
‏۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل)

‏✅چهارم: نپرس
‏۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس
‏۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس
‏۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس
‏۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس
‏۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس
#ساغر_طاهری فرزام
#مهارت‌های_ ارتباطی
#مهارت‌های_ زندگی
#ارتباط _ موثر
#فن_ بیان
#سخنوری

https://t.center/saghartaherifarzam

🔴7 راهکار برای وقتایی که بی انگیزه هستید :

🔺1- خود انتقادی رو کنار بزارید.
🔺2- تمرین خودگویی مثبت کنید.
🔺3- روی فرصت ها و احتمالات تمرکز کنید.
🔺4- خواب شبانه با کیفیت را در اولویت بزارید.
🔺5- موفقیت تان را تصویر سازی کنید.
🔺6- تا جای ممکن از افراد منفی گرا دور بشین.
🔺7- ارزش های خود را بشناسین و خودتان را دست کم نگیرید.


🟠 6 روش طلایی برای ایجاد انگیزه :
🔸1- به موسیقی گوش بدین.
🔸2- موفقیتتون رو تصور کنید.
🔸3- وظایفتون رو کوچیک تر کنید.
🔸4- به خودتون هدیه بدین.
🔸5- برای خودتون چالش ایجاد کنید.
🔸6- کارهایی که دوست دارین انجام بدین.

✅نویسنده اثر مرکب میگه :
برای رسیدن به آنچه تا کنون به آن دست نیافته اید، باید چیزی را یاد بگیرید که نمی‌دانید و کاری را بکنید که تا الان انجام ندادید.

#ساغر _طاهری فرزام
#مهارتهای _ ارتباطی
#مهارت‌های _ زندگی
#توسعه_ فردی
#فن _بیان
#سخنرانی
#عزت _نفس
#اعتماد _به نفس
#انگیزه
#اثر مرکب
#دارن _ هاردی

https://t.center/saghartaherifarzam

🔴وارن بافت می‌گوید:«بهترین سرمایه گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است»
✅۳۰ روش برای سرمایه گذاری بر روی خودتان
🔺۱.روزانه مطالعه کنید.
🔺۲.سالم‌تر غذا بخورید.
🔺۳.آشپزی بیاموزید.
🔺۴.سحرخیز باشید.
🔺۵.از تعلل‌کردن دست بردارید.
🔺۶.زمان خود را مدیریت‌ کنید.
🔺۷.بیشتر سفر کنید.
🔺۸.به یک روال ثابت، پابند بمانید.
🔺۹.پول خود را سرمایه گذاری کنید.
🔺۱۰.خودتان را به چالش بکشید.
🔺۱۱.موفقیت را تجسم کنید.
🔺۱۲.دیگران را ببخشید.
🔺۱۳.نگران خودتان باشید.
🔺۱۴.یادداشت بردارید.
🔺۱۵.به پادکست‌های صوتی گوش کنید.
🔸۱۶.وسایل به‌دردنخور نخرید.
🔸۱۷.خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید.
🔸۱۸.با خانواده‌ خود در ارتباط بمانید.
🔸۱۹.از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید.
🔸۲۰.هر روز، ۱٪ بهتر شوید.
🔸۲۱.کسب و کارتان را شروع کنید.
🔸۲۲.شکایت نکنید.
🔸۲۳.مشاوری باتجربه بیابید.
🔸۲۴.چیز جدیدی بیاموزید.
🔸۲۵.هدف‌گذاری کنید.
🔸۲۶.برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید.
🔸۲۷.با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید.
🔸۲۸.با شکرگزاری مأنوس شوید.
🔸۲۹.برای زندگی‌تان برنامه داشته باشید.
🔸۳۰.نرمش کنید



https://t.center/saghartaherifarzam

.
جهت ثبت نام لطفا پیام ارسال نمایید.👇

🆔 @Drsaghartaheri
.

.
البته نگران نباشید
ما این مسئله رو حلش
میکنیم😊 فقط کافیه
تو دوره‌ های فن بیان
شرکت کنید.😎💪
.
اونم با چه تخفیفی😁❗️❗️
.

#عوارض_خجالت

🙈
یک فرد خجالتی ممکن است
در یافتن دوستـــــان جدیــد در
زندگی اجتمــاعــی خود ناتوان
باشد؛ زیرا عزت نفس پایـــیـنی
دارد. فردی کـــــــــه عزت نفس
پایینی دارد، تـــــأثیر قدرتمندی
بر رفتـــــار خود خواهد داشت،
آن‌هـــــا از کشف زندگی واقعی
خـــــود می ترسنــــد. یـــــک فــرد
خجــــالــتی خود را از غریبه‌هـــا،
همکاران، همکلاسی‌ها و حتی
بستگان خود دور نگه می‌دارد؛
بنـــــابراین افـــراد با تـأثیراتی در
زندگی اجتمـــــاعی خود مواجـــــه
می‌شوند، به گونه‌ای که قـــــــادر
به ایجاد همراهان جدیدنیستند. 
😱😱😱
🌹
.
آکادمـــــــــــــے دکتر ســــــاغر طـــــاهری فرزام
https://t.center/saghartaherifarzam

#عوارض_خجالت

.
مشکلات اجتماعی مانند مشکل
در ملاقات با افراد و پیدا کــــردن
دوسـتان جدیـــــد وجود دارد کــــه
ممکن است افراد خجــــالتـــــی را
بــــه شــــدت منـــــــزوی کرده و در
مـعـــرض تنهـــــــایی و افسردگــی
قرار دهند.🤦‍♂😭
.

آکادمـــــــــــــے دکتر ســــــاغر طـــــاهری فرزام
https://t.center/saghartaherifarzam
.

.
عوارض خجالت کشیدن❗️❗️
.
حالا ببینیم خجالتی بودن
چه عوارضی رو به همراه
داره.🤦‍♂
.

.
یکی از سر فصل های
این دوره از فن بیان مون
"رفع خجولی" هستش.😓
.