PiranshahrRudaw

#سلامتی

بهترین سرعت پیاده روی برای حداکثر چربی سوزی

مدت و سرعت دویدن رو جوری انتخاب کنید که باتوجه به شرایط خودتون بتونید توش استمرار داشته باشید ،اگر شدت و مدت پیاده روی و دویدن رو جوری انتخاب کنید که بر فرض بیشترین چربی ممکن رو هم مصرف شده ولی نتونید اون روش و روند و ادامه بدید چند گرم چربی کمتر فایده ای براتون نخواهد داشت ،فایده وقتی میاد که این گرم ها در طول زمان جمع شن و بشن کلیو و کیلوها ...

#پیاده_روی #دویدن #هوازی_چربی_سوزی

_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw