PiranshahrRudaw

#دویدن
Канал
Логотип телеграм канала PiranshahrRudaw
@piranshahrrudawПродвигать
56,59 тыс.
подписчиков
130 тыс.
фото
37,5 тыс.
видео
82,9 тыс.
ссылок
🌐سایت: www.piranshahrrudaw.ir 📞 ارسال خبر 👉 @piranshahradmin 🗣تبلیغات 👉 @piranshahr_ad اینستاگرام: http://Instagram.com/PiransharRudaw ورزشی: @sportrudaw مدیر مسئول: یاسر محمدزاده اقدم تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران
piranshahrrudaw
PiranshahrRudaw
PiranshahrRudaw
#سلامتی

عادات سالم دویدن از دیدگاه کالج پزشکی ورزشی آمریکا ACSM
به این نکته توجه داشته باشید یک فرم دویدن یک فرم دویدن خوب شامل تمامی این موارد است ،اما درصورتی که به صورت همزمان اجرا شوند .تنها ارزیابی و اصلاح یک ناحیه خاص در هنگام دویدن به فرم دویدن بهتر نمی انجامد.
#تکنیک_دویدن #شروع_دویدن #فرم_دویدن #کالج_ورزشی_پزشکی_آمریکا #دونده #دویدن

دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ✨
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
12.0K views
PiranshahrRudaw
#سلامتی

بهترین سرعت پیاده روی برای حداکثر چربی سوزی

مدت و سرعت دویدن رو جوری انتخاب کنید که باتوجه به شرایط خودتون بتونید توش استمرار داشته باشید ،اگر شدت و مدت پیاده روی و دویدن رو جوری انتخاب کنید که بر فرض بیشترین چربی ممکن رو هم مصرف شده ولی نتونید اون روش و روند و ادامه بدید چند گرم چربی کمتر فایده ای براتون نخواهد داشت ،فایده وقتی میاد که این گرم ها در طول زمان جمع شن و بشن کلیو و کیلوها ...

#پیاده_روی #دویدن #هوازی_چربی_سوزی

_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
12.9K views