حياة متوازنة| quality of life

كل عامٍ و أنتم بخيرٍ و سرور
كل عام والبهجة تملأ قلوبكم، والسّعادة تجتاحُ أرواحكم 🩷🎈.

لا تقتصر العادات السيئة التي نسيء لأنفسنا بممارستها على هذه التي ذكرت ! بل وتوجد العديد من العادات ..


يجب عليكِ ملاحظة نفسكِ و معرفة كيفية التعامل مع ذاتك والتصرّف تجاهها،
وأيضًا معرفة العادات السيئة التي يُستلزم التخلص منها والعادات الجيّدة التي يتسنّى عليكِ اعتيادها ✨

5️⃣: مقارنة نفسكِ بالآخرين

6️⃣: محاولة كسب النّقاش حتى لو كنتِ على خطأ

7️⃣: جلد الذات

8️⃣: تلومين نفسك كثيرًا

9️⃣: عدم النّوم لساعات كافية

هنا سأذكر بعض العادات التي يجب عليكِ أن تغيّريها في نفسكِ و أريدك أن تلاحظي هل أنتِ على وعي بأنّ هذه العادات متواجدة لديك 👇🏻؟


1️⃣: تجاهل احتياجاتك

2️⃣: تستخدمين الصوت العالي حتى تثبتي رأيك

3️⃣: محاولة تغيير الآخرين

4️⃣: حديثك السّلبي تجاه نفسكِ

-

نجهل أحيانًا ما نقوم به تجاه ذواتنا، فقد نسيءُ معاملة أنفسنا أو نعتادَ عاداتٍ سيئة تؤثر سلبًا على نفسيّتنا وعلى علاقتنا بالآخرين ❕

موضوعنا اليوم حسب الإستفتاء يندرج تحت مواضيع " المجال النفسي " ✨

- كونوا بالقرب . .

كُل عام و أنتم في سرورٍ ونعمةٍ وحُبور
وكل عامٍ والبهجة تجتاحكم وحياتكُم يملؤها النُـور 🤍🎈.

- معايدة متأخرة 🤌🏻