Я практикую йогу уже лет 5 (стабильно последние 2 года), и вот в этом году наконец начала кайфовать от дыхательных техник! Раньше это все было из серии «давайте уже начнём двигать телом», а сейчас будто и не полноценная практика, если без дыхания Вообще дыхание — основа основ! Если нарушено дыхание (я сейчас не про йогу, а про жизнь), вы сразу чувствуете себя хуже: не поступает кислород в нужном количестве, могут быть зажимы в теле. Работа с дыханием помогает разогнать лимфу и вообще взбодриться Обычно подглядываю легкие упражнения для дома на канале ВДО₂Х у Саши, она тренер по дыхательной гимнастике. Саша пишет про разные дыхательные техники, наглядно показывает, как нужно дышать и дает полезные короткие домашние тренировки на все тело. Кайф? Кайф! Вот здесь, кстати, очень интересный тест а есть ли у вас спазм в диафрагме!