нас этому не учили

Недавно была на приеме у врача тибетской медицины

Обычно очень скептично отношусь ко всему, но к концу года у меня раскрылась "чакра исследования" себя в разных аспекта,х и сейчас я открыта всему новому опыту: как минимум мне интересно узнать, а взять или нет, это уже мое дело

В чем особенность тибетской медицины?
Это концепция трех жизненных сил или "дош", которые являются принципами жизненной энергии и управляющими силами. Исследование этих дош в человеке проходит через пульсовую диагностику. Врач прощупывает пульс на различных участках тела, чтобы определить состояние внутренних органов и жизненных сил. Вот какие доши выделяют в тибетской медицине:

🌈лунг (ветер) — связан с движением, дыханием, нервной системой и психикой
🌈тхукпа (жидкость/желчь) — ассоциируется с питанием, жидкостями тела, а также с аспектами роста и развития
🌈па (огонь) — отвечает за тепло, метаболизм и пищеварение
Согласно тибесктой медицине заболевания возникают, когда один из элементов выходит из равновесия, что нарушает гармонию организма

Мне поставили небольшое расстройство ветра (нарушен сон из-за ночных подъёмов к сыну, тревожность, много работы). Врач сказал, что слева нарушено снабжение почки кровью (а у меня там кстати давным давно уже зажим). "Лечение" дош происходит травами. Мне прописали 3 сбора на 21 день. В первом утреннем —имбирь, гранат, корица. Дневной сбор — это кордицепс. А вечерний успокаивающий, и я уже забыла, что там за травы) Посоветовали пить меньше кофе (а я пью 3-4 чашки в день, сейчас пытаюсь сократить хотя бы до 2х). Из питания советы: больше обволакивающей теплой пряной пищи в первую половину дня и более нейтральную вечером

Пью травушки-муравушки меньше недели пока, но интересно будет оценить свое самочувствие к концу месяца!

P.S. Ходила в клинику Чдуж-ши на Дмитровке. Если планируете пойти, по промокоду BIKKEVA будет скидка 10% на первый прием

Как легче просыпаться по утрам? Биохакерские советы

Зима, холода, темнота. Да, есть свой шарм в зиме, но согласитесь не впасть в зимнюю спячку действительно не просто, когда за окном нет солца и ярких красок. Вот простые действия, чтобы легче вставалось по утрам:

🔋 зафиксировать время подъема
последние исследования говорят, что время отхода ко сну, конечно, важно, но для организма гораздо важнее четкое время подъема — одинаковое и по выходным, и по будням
🔋 начинать утро с какой-то приятной рутины
я, например, пью кофе с молоком и съедаю печеньку (лучше съедать что-то вместе с кофе дабы желудок не был в шоке + если есть вопросы к желчеоттоку, важно, съедать хоть что-то в первые 30-60 мин после пробуждения, и желательно жировое). а еще читаю минут 15
🔋провериться на дефициты
кто пропустил, у меня в подкасте есть целый эпизод, как найти грамотного спеца, чтобы не разориться на анализах. поговорили также о том, какие бады все-таки стоит пить, а какие нет. слушать по ссылке
🔋пересмотреть освещение в доме
летом легко просыпаться, потому что светит яркое солнышко, и солнечный свет гораздо ярче домшнего. возможно стоит докупить пару ярких ламп, а еще даже есть специальные световые будильники
🔋выходить утром на улицу/дышать свежим воздухом/ проветривать комнату
или можно хотя бы открыть окошко и соцерзать мин пару минут)