#وقتی_بچهها_نگرانند📌نگرانی و اضطراب بچهها در موقعیتهای مختلف تجربهٔ مشترک خیلی از والدین است؛
خوب است بدانید که در جریان اضطراب مواد شیمیایی با سرعت زیادی در بدن آزاد میشوند و به منظور حفظ بقای فرد وضعیت ذهنی او تغییر پیدا میکند. در نتیجه فعالیت قشر جلویی مغز (که بخش منطقیتر مغز محسوب میشود) کاهش پیدا میکند، و در عوض بخشهایِ بیشتر خودکارِ مغز کنترل فرد را به دست میگیرند.
به عبارت دیگر برای کودک بسیار سخت است که در جریان تجربهی اضطراب بتواند به درستی فکر کند، از منطق سر در بیاورد یا حتی از یاد نبرد که وظایف سادهاش را انجام بدهد.
📌به جای تلاش برای برطرف کردن نگرانیهای کودک با استفاده از آوردن دلیل و منطق سعی کنید از تکنیک «مهار» استفاده کنید
📌⬅️ مکث: کمی درنگ کنید و همراه فرزندتان نفسهای عمیق بکشید. تنفس عمیق کمک میکند پاسخ سیستم عصبی به اضطراب، معکوس بشود.
⬅️ همدلی: اضطراب ترسآور است. کودک از شما میخواهد که این موضوع را درک کنید.
⬅️ ارزیابی: وقتی کودک آرام شد نوبت پیدا کردن راهحلهای ممکن فرا میرسد.
⬅️ رهایی: شما پدرومادری بینظیر هستید که ابزار لازم برای مدیریت نگرانی را در اختیار فرزندتان قرار دادهاید، پس از احساس گناه رها باشید.
📕 #من_نگرانم #مهارتهای_زندگی @nardebanbooks