اخلاق خوب داشتن اتفاقا خیلی وقتا اینه که حد و مرز بذاری برای یه عده بیش از حد بهشون خوبی نکنی یا از خودت نزنی براشون، با آدمی که عزت نغس نداره اینجوری رفتار کنی دچار توهم خود بررگ بینی میشه
یه اتفاقی که باعث اهمال کاری میشه گیر کردن توی این گرداب های فکریه، دچار نشخوار فکری میشی که اگه شکست بخورم اصلا از کجا شروع کنم که اضطراب سراغت میاد باز فکر و خیالت بیشتر میشه و رفته رفته اضطرابت بیشتر!
همون‌طور که یه آدم افسرده ممکنه لبخند هم بزنه یا حتی بخنده، آدمی که خسته‌ی روحی هست هم ممکنه ماسک بزنه، خودشو به‌زور جلو بکشونه، یا حتی خستگیش رو انکار کنه. چه جلوی بقیه، چه حتی جلوی خودش علائم خستگی روحی می‌تونن اینا باشن: بی‌انگیزگی، کاهش شدید اعتمادبه‌نفس و خودباوری، حس ناکافی‌بودن، ناتوانی در انجام کارهای معمول، یأس، حتی کلافگی، بهانه‌گیری، خشم یا پرخاش بی‌دلیل، بی‌خوابی، استرس و ... مهمه که خستگی روحی با مزمن‌شدن علائم‌ش اشتباه گرفته نشه ماهیچه وقتی خسته بشه دیگه دمبل یا بارفیکس رو بالا نمی‌کشه. والسلام. اما روح خسته مثل لاستیک کم‌باده. می‌ره، می‌ره، می‌ره، حتی وقتی بادش تموم بشه هم خودشو با فداکاری روی آسفالت می‌کشونه و می‌ره... و یه راننده‌ی بی‌توجه ممکنه متوجهش نشه. واسه همین تشخیص خستگی روحی خیلی سختتره..
فقط یه همخوانی ساده نیست علاوه بر اون توی کانال دوره هم ادد میشید که وویس هایی در ارتباط با تکنیک های مقابله با اهمال کاری براتون قرار میگیره و پرسش و پاسخ هم داریم
یکی از بهترین راه ها برای مقابله با اهمال کاری یادداشت قبل خوابه، اینجوریه که سه تا کار اصلی فردات رو مشخص می کنی تا دیگه اول صبح ذهنت بهم ریخته نباشه و ندونی باید چیکار کنی در عوض باتوجه به اون سه کار روزت رو جلو می بری!
حامی بودن توی رابطه فقط این نیست ازت بخواد و بهت بگه تا انجام بدی، حامی بودن یعنی توجه کنی و خودت بفهمی الان چه رفتاری بهتره، حمایت کردن فقط به انجام یه کار محدود نمیشه حمایت عاطفی و توجه خیلی وقتا مهم تره!
