روانشناسی|محمد وظیفه شناس

‏اخلاق خوب داشتن اتفاقا خیلی وقتا اینه که حد و مرز بذاری برای یه عده بیش از حد بهشون خوبی نکنی یا از خودت نزنی براشون، با آدمی که عزت نغس نداره اینجوری رفتار کنی دچار توهم خود بررگ بینی میشه

به اعتقاد آلبرت الیس چهار باور ناسالم، هسته مرکزی تمام مشکلات روانشناختی هر فرد را تشکیل میدهد:

- پرتوقعی | انتظار غیرمنطقی
- فاجعه پنداری | وحشتناک دیدن وقایع
- سطح پایین تحمل ناکامی | بی تحملی
- کم ارزش شمردن خود | ناارزنده سازی خویشتن

یه اتفاقی که باعث اهمال کاری میشه گیر کردن توی این گرداب های فکریه، دچار نشخوار فکری میشی که اگه شکست بخورم اصلا از کجا شروع کنم که اضطراب سراغت میاد باز فکر و خیالت بیشتر میشه و رفته رفته اضطرابت بیشتر!

ثبت نام دوره همچنان برقراره
ثبت نام باتو
بقیه‌ش بامن❤️

خستگی روانی چهره نداره ولی علائم داره:

همون‌طور که یه آدم افسرده ممکنه لبخند هم بزنه یا حتی بخنده، آدمی که خسته‌ی روحی هست هم ممکنه ماسک بزنه، خودشو به‌زور جلو بکشونه، یا حتی خستگیش رو انکار کنه. چه جلوی بقیه، چه حتی جلوی خودش
علائم خستگی روحی می‌تونن اینا باشن:
بی‌انگیزگی، کاهش شدید اعتمادبه‌نفس و خودباوری، حس ناکافی‌بودن، ناتوانی در انجام کارهای معمول، یأس، حتی کلافگی، بهانه‌گیری، خشم یا پرخاش بی‌دلیل، بی‌خوابی، استرس و ...
مهمه که خستگی روحی با مزمن‌شدن
علائم‌ش اشتباه گرفته نشه
‏ماهیچه وقتی خسته بشه دیگه دمبل یا بارفیکس رو بالا نمی‌کشه. والسلام.
اما روح خسته مثل لاستیک کم‌باده. می‌ره، می‌ره، می‌ره، حتی وقتی بادش تموم بشه هم خودشو با فداکاری روی آسفالت می‌کشونه و می‌ره... و یه راننده‌ی بی‌توجه ممکنه متوجهش نشه.
واسه همین تشخیص خستگی روحی خیلی سختتره..

‏تو‌ تنبل نیستی
‏تو از مدام جنگیدن با اهمال کاری و تلاش برای اینکه همه چی بی نقص باشه خسته ای....

چه استقبالی شده تا اینجا خوشحالم این ایده رو انقدر دوست داشتید❤️

فقط یه همخوانی ساده نیست علاوه بر اون توی کانال دوره هم ادد میشید که وویس هایی در ارتباط با تکنیک های مقابله با اهمال کاری براتون قرار میگیره و پرسش و پاسخ هم داریم

تاریخ شروع دوره ۸بهمن

ظرفیت ثبت نام محدود با احترام🌸

اگه دنبال توسعه فردی هستید و این هم خوانی رو از دست ندید!
قراره یه ماه کنار هم راه و روش غلبه به غول اهمال کاری رو یاد بگیریم!

از لینک زیر می تونید ثبت نام کنید!

https://mohamadvzs.ir/product/book-club/

هستید ثبت نام دوره اهمال کاری رو شروع کنیم با محوریت هم خوانی کتاب قدرت شروع ناقص؟!

موافقید یه دوره در مورد راهکارهای خلاص شدن از شر اهمال‌کاری برگزار کنم، شرکت می کنید؟!

یکی از بهترین راه ها برای مقابله با اهمال کاری یادداشت قبل خوابه، اینجوریه که سه تا کار اصلی فردات رو مشخص می کنی تا دیگه اول صبح ذهنت بهم ریخته نباشه و ندونی باید چیکار کنی در عوض باتوجه به اون سه کار روزت رو جلو می بری!

3

2

1

چند لحظه ای تسلی و آرامش🧘🏻


@mohamadvzs

‏حامی بودن توی رابطه فقط این نیست ازت بخواد و بهت بگه تا انجام بدی، حامی بودن یعنی توجه کنی و خودت بفهمی الان چه رفتاری بهتره، حمایت کردن فقط به انجام یه کار محدود نمیشه حمایت عاطفی و توجه خیلی وقتا مهم تره!