خطوه نحو بناء شخصيتك👑

العوامل.المؤثرة.على.التركيز.tt

1⃣ #التكوين_النفسي : 

فالشخصيات المنغلقة على ذاتها لديها قدرةٌ أكبرُ على التركيز من الشخصيات المنفتحة.

2⃣ #العمر : 

تبلغ ذروة التركيز في المرحلة العمرية الواقعة ما بين 12: 40 عامًا.

3⃣ أفضل.أوقات.اليوم.tt 

من منتصف الصباح الباكر ، حتى منتصف ما بعد الظهيرة.

4⃣ #مدة_التركيز : 

قدرتنا على التركيز خلال الخمس عشرة دقيقةً الأولى من بدء العمل ، تكون في ذروتها ، ثم تبدأ بعد ذلك في التراجع.

5⃣ #مناخ_العمل : 

الأماكن الأكثر حيوية تحقِّق نتيجةً أفضلَ للتركيز من الغرف الهادئة المغلقة ؛ ولكن هذا الأمر يختلف من شخص لآخر.

6⃣ #نسبة_الضوضاء : 

إذا زادتْ نسبةُ الضوضاء عن النِّسب المعقولة ، تصبح عائقًا أكيدًا أمام التركيز.

7⃣ #درجة_الحرارة: 

إذا ارتفعتْ درجة الحرارة ، تصبح عائقًا أكيدًا أمام التركيز.

8⃣ #فقر_الدم : 

تؤكِّد الأبحاثُ أن نقص عنصر الحديد في جسم الإنسان يؤثِّر سلبًا على قدرته على التركيز ؛ ولهذا يستطيع الرجالُ الاحتفاظَ بقدرةٍ أطولَ على التركيز أكثرَ من النساء ؛ بسبب نقص الحديد المستمر لدى المرأة ؛ نتيجة للطمث الشهري ، والحمل ، والولادة.

9⃣ أمراض.الغدد.الصماء.tt

خاصةً نقصَ إفراز الغدة الدرقية ، والغدة فوق الكلوية ، والغدد جارات الدرقية ، فجميعُها تؤثر سلبًا على التركيز.

🔟 #عملية_الهضم : 

تقل القدرة على التركيز بعد تناول وجبة ثقيلة ؛ بسبب ارتفاع الدهون والسكريات في الدم أثناء الهضم ؛ مما يسبِّب شعورًا بالبلادة.

11- #الثقة_بالنفس : 

من أهم العوامل التي تساعد على الاحتفاظ بمستوى معيَّن من التركيز.

12- #المنبهات : 

لا يساعد تناولُ الكافين والنيكوتين على التركيز ، إلا لدى الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة الإدمان على هذه المنبهات، وحتى هؤلاء تتراجع لديهم القدرةُ على التركيز في مرحلةٍ ما.

13- #طبيعة_العمل : 

الأعمال ذات الطبيعة السهلة أكثر من اللازم ، أو ذات الطبيعة الصعبة المرهقة أكثر من اللازم - تؤدِّي إلى تراجع التركيز ؛ ولهذا لا بد من تحقيق التوازن للاحتفاظ بأكبر قدرٍ من التركيز.

14- #العوامل_النفسية : 

كالاكتئاب والتوتر والقلق ؛ فإنها تؤدي إلى تراجع عملية التركيز.

15- السعي.المبالغ.للوصول.إلى.الكمال.tt

⚠️ يعطي نتيجة عكسية ، وهذا بالضبط ما تفعله أنتَ بنفسك َ؛ الأمر الذي أدَّى إلى انخفاض نسبة التركيز إلى الحدِّ الذي جعلكَ تكتب لنا اليوم.