العوامل.المؤثرة.على.التركيز.tt1⃣ #التكوين_النفسي :
فالشخصيات المنغلقة على ذاتها لديها قدرةٌ أكبرُ على التركيز من الشخصيات المنفتحة.
2⃣ #العمر :
تبلغ ذروة التركيز في المرحلة العمرية الواقعة ما بين 12: 40 عامًا.
3⃣ أفضل.أوقات.اليوم.tt من منتصف الصباح الباكر ، حتى منتصف ما بعد الظهيرة.
4⃣ #مدة_التركيز :
قدرتنا على التركيز خلال الخمس عشرة دقيقةً الأولى من بدء العمل ، تكون في ذروتها ، ثم تبدأ بعد ذلك في التراجع.
5⃣ #مناخ_العمل :
الأماكن الأكثر حيوية تحقِّق نتيجةً أفضلَ للتركيز من الغرف الهادئة المغلقة ؛ ولكن هذا الأمر يختلف من شخص لآخر.
6⃣ #نسبة_الضوضاء :
إذا زادتْ نسبةُ الضوضاء عن النِّسب المعقولة ، تصبح عائقًا أكيدًا أمام التركيز.
7⃣ #درجة_الحرارة:
إذا ارتفعتْ درجة الحرارة ، تصبح عائقًا أكيدًا أمام التركيز.
8⃣ #فقر_الدم :
تؤكِّد الأبحاثُ أن نقص عنصر الحديد في جسم الإنسان يؤثِّر سلبًا على قدرته على التركيز ؛ ولهذا يستطيع الرجالُ الاحتفاظَ بقدرةٍ أطولَ على التركيز أكثرَ من النساء ؛ بسبب نقص الحديد المستمر لدى المرأة ؛ نتيجة للطمث الشهري ، والحمل ، والولادة.
9⃣ أمراض.الغدد.الصماء.tt خاصةً نقصَ إفراز الغدة الدرقية ، والغدة فوق الكلوية ، والغدد جارات الدرقية ، فجميعُها تؤثر سلبًا على التركيز.
🔟 #عملية_الهضم :
تقل القدرة على التركيز بعد تناول وجبة ثقيلة ؛ بسبب ارتفاع الدهون والسكريات في الدم أثناء الهضم ؛ مما يسبِّب شعورًا بالبلادة.
11-
#الثقة_بالنفس :
من أهم
العوامل التي تساعد على الاحتفاظ بمستوى معيَّن من التركيز.
12-
#المنبهات :
لا يساعد تناولُ الكافين والنيكوتين على التركيز ، إلا لدى الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة الإدمان على هذه المنبهات، وحتى هؤلاء تتراجع لديهم القدرةُ على التركيز في مرحلةٍ ما.
13-
#طبيعة_العمل :
الأعمال ذات الطبيعة السهلة أكثر من اللازم ، أو ذات الطبيعة الصعبة المرهقة أكثر من اللازم - تؤدِّي إلى تراجع التركيز ؛ ولهذا لا بد من تحقيق التوازن للاحتفاظ بأكبر قدرٍ من التركيز.
14-
#العوامل_النفسية :
كالاكتئاب والتوتر والقلق ؛ فإنها تؤدي إلى تراجع عملية التركيز.
15-
السعي.المبالغ.للوصول.إلى.الكمال.tt⚠️ يعطي نتيجة عكسية ، وهذا بالضبط ما تفعله أنتَ بنفسك َ؛ الأمر الذي أدَّى إلى انخفاض نسبة التركيز إلى الحدِّ الذي جعلكَ تكتب لنا اليوم.