خطوه نحو بناء شخصيتك👑

الأسباب.المحتملة.للإصابة.بالفوبيا.tt

يوجد العديد من الأسباب وراء حدوث الفوبيا ، منها:

1⃣ #الوراثة

على الرغم من أن العديد من الأشخاص المصابين بالفوبيا ليست لديهم صلة قرابة مع آخرين يعانون من النفس المشكلة ، إلا أن بعض الأبحاث أظهرت أن هناك تأثير للوراثة في هذا الأمر. حيث أنهم وجدوا أن التوائم الذين عاشوا في مناطق مختلفة طوروا نفس أعراض الفوبيا.

2⃣ #تجارب_الحياة

قد تكون هذه التجارب أموراً حصلت في الصغر وسببت هذا الإضطراب ، ولا نكون على وعي بها دائماً. فمثلاً الخوف من الكلاب قد يكون سببه إعتداء تعرض له من كلب وهو صغير ، أو الرهاب الإجتماعي الذي تطور بسبب التنمر والإبتزاز في مرحلة السابقة من حياته ، أو الأحداث الصعبة المؤلمة كتعرضه لموقف كاد أن يغرق فيه، أو تعرضه للدغ الحشرات ، أو الأماكن المرتفعة جداً والضيقة جداً ، وهكذا.

3⃣ #المشاكل_الصحية

توجد نسبة عالية من الأشخاص الذين يطورون أعراض فوبيا معينة بعد إصابتهم في الدماغ ، أو بعد تعاطي نسب كبيرة من المخدرات ، أو الإصابة بإضطراب نفسي كالاكتئاب. فالأشخاص المصابين بمشاكل صحية مستمرة وخطرة عرضة أكثر للإصابة بالفوبيا.

#الأعراض

وهذه هي الأعراض الشائعة بين المصابين بالفوبيا :

¤ عند تعرضه لمخاوفه يصاب بمشاعر قلق لا يمكن السيطرة عليها.

¤ محاولته لتجنب مصدر المخاوف مهما كلفه الأمر.

¤ عدم قدرته على التصرف بصورة طبيعية.

¤ عدم قدرته على التحكم بمشاعر الخوف والقلق مع اقتناعه ووعيه بأنها مخاوف غير واقعية ومبالغ فيها بشكل كبير.

¤ التعرق. ¤ اضطراب التنفس.

¤ الدوخة. ¤ الشعور بالغثيان.

¤ تسارع دقات القلب.

¤ الشعور بالضيق وآلام في الصدر. ¤ الصداع.

#يتبع_هنا 👇

أشعر.أن.الناس.يراقبونني.tt

1⃣

📩 #السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا شاب في الثلاثينيات مِن عمري ، طَموح ومتعلم ومثقف ثقافة عالية ، وأحبُّ النظام والنشاط ومشارَكة الناس ، وأريد أن أصبح رقمًا وليس صفرًا في هذه الأمة العظيمة.

منذ سنواتٍ وأنا أُعاني مِن ضيقٍ شديد ٍ، وحزن وهَمٍّ وقَطْع في التنفُّس ، حتى انْحَلَّ جسدي وفسدتْ حياتي ، وبدأتُ أفرِّط في العبادات.

أشعُر بمُراقَبة الناس لي ، ولا أستطيع مُشاهَدة الأشياء المثيرة أو المخيفة أو المُحزِنة ، مع الشعور بزيادة ضرَبات القلب واختناقٍ وتوتُّر عند الخوف والفرَح ، وإذا تحدثتُ مع أي شخصٍ يَحْدُث لي ارتباكٌ ، وأُحاول منعَه بتحفيز نفسي.

أصبحتُ عصبيَّ المزاج ، ولا أحتَمِل الكلام مع أحدٍ.

أشيروا عليَّ كيف أحسِّن مِن حالتي؟

📋 #الجواب : 👇

الأخ الكريم ، نُرحِّب بك في شبكة الألوكة ، ونسأل الله العليَّ القدير أن يُفرِّج همك ، ويَشرح صدرك ، كما نُثني على شخصيتك التي تتسِم بالإيجابية ، ويُسعدنا أن تستهل طَرْح مشكلتك بذِكْر السمات الشخصية الإيجابية التي تتمتَّع بها ، ونؤكد لك أنك ستكون قادرًا بإذن الله على تحقيق طموحك في أنْ تكون رقمًا في طليعة الركب بالإرادة.

طبيعة.المشكلة.التي.تُعاني.منها.tt

اضطراب وتوتُّر نفسي ، واكتئاب ، وضَعْف الثقة بالنفس.

#الأعراض_المصاحبة :

الوهَن ، والهم والحزن والخوف ، والعصبية والمزاج المتقلِّب.

الأسباب.التي.تعود.إليها.المشكلة.tt

الضُّغوط الحياتية ، فكثيرًا ما تكون سببًا للإرهاق النفسي والاضطراب ، وأساليب التنشئة الاجتماعية ، وضعف الوازع الديني والتفريط في العبادات.

تابع / أعراض.الرهاب.الاجتماعي.tt

2⃣ #الأعراض_النفسية :

هناك أعراض نفسيّة يشعر بها المصاب عند التعرّض إلى مواقف اجتماعيّة ، مثل :

• القلق الشّديد في المواقف الاجتماعيّة.

• القلق لأيام أو أسابيع قبل حضور حدث اجتماعيّ معين.

• محاولة تجنّب المواقف الاجتماعيّة قدر المستطاع وإن لم يتمكن فمحاولة البقاء بعيداً عن الأضواء.

• عدم الانتظام في الدراسة أو العمل بسبب القلق.

• الخوف من أن الآخرين قد يلاحظون القلق والتوتر الذي يشعر به المصاب.

أعراض.الرُّهاب.الاجتماعي.ttّ

1⃣ #الأعراض_الجسدية :

تظهر أعراض جسديّة على الأشخاص المصابين بالرّهاب الاجتماعيّ عند تعرّضهم إلى مواقف اجتماعيّةٍ، ومنها:

• احمرار الوجه.

• التعرّق المُفرط. • الرّجفة.

• سرعة ضربات القلب.

• الغثيان.

• صعوبة في الكلام.

• الشّعور بالدُّوار.