مشاوره و تربیت کودک و نوجوان

‍ ‍ ‌ 🥑🍓🥔🍇🥦🍊


#افزایش_وزن

❓چگونه به افزایش وزن فرزندم کمک کنم؟

با فرض این که کودک شما هیچ مشکل پزشکی ندارد، بهتر است به او کالری بیشتری بدهید.

👈 برای بعضی از کودکان افزایش غذاهای #سالم چرب که برای قلب ضرری ندارند

🥑 مثل #آووکادو، #گردو، #بادام و #روغنهای نباتی #کالری بیشتری را برای رشد به بدنشان می رساند.

🥔وعده های غذایی #سالم و #پرکالری به همراه میان وعده به کودکتان بدهید تا به قدر کافی غذا بخورد.




@kodaknojavan 🌹

‍ #شیر_مادر
یا #شیر_کامل؟

شیر مادر برای تغذیه کودک بسیار عالی است.

#نوزادان و #کودکان نوپا نیاز به چربی در رژیم غذایی خود دارند

و برای این منظور باید مصرف شیر را در #برنامه غذایی خود داشته باشند.

شیر پرچرب حتما #وزن کودک را #افزایش خواهد داد.

شیر سرشار از #کلسیم و پر #کالری است.

اگر به کودک بیش از یک سال هر روز صبح ، یک لیوان شیر #پرچرب بدهید چاق خواهد

@kodaknojavan 🌿🌹

‍ ‌ #افزایش_وزن

🔰چگونه به افزایش وزن فرزندم کمک کنم؟

🌷با فرض این که کودک شما هیچ مشکل پزشکی ندارد، بهتر است به او کالری بیشتری بدهید.

🐣 برای بعضی از کودکان افزایش غذاهای #سالم چرب که برای قلب ضرری ندارند،
🔰 مثل #آووکادو، #گردو، #بادام و #روغنهای نباتی #کالری بیشتری را برای رشد به بدنشان می رساند.

🍊وعده های غذایی #سالم و #پرکالری به همراه میان وعده به کودکتان بدهید تا به قدر کافی غذا بخورد.



@kodaknojavan🌹

‍ ‍ ‌ 🥑🍓🥔🍇🥦🍊


#افزایش_وزن

❓چگونه به افزایش وزن فرزندم کمک کنم؟

با فرض این که کودک شما هیچ مشکل پزشکی ندارد، بهتر است به او کالری بیشتری بدهید.

👈 برای بعضی از کودکان افزایش غذاهای #سالم چرب که برای قلب ضرری ندارند

🥑 مثل #آووکادو، #گردو، #بادام و #روغنهای نباتی #کالری بیشتری را برای رشد به بدنشان می رساند.

🥔وعده های غذایی #سالم و #پرکالری به همراه میان وعده به کودکتان بدهید تا به قدر کافی غذا بخورد.




@kodaknojavan 🌹

🎈🎈🎈🎈🎈🎈


🔴6 ماده غذایی مضر برای کودکان🔴

🔸غلات آماده

اگر شما هم کودک بودید و در زمان کودکی تان از این بسته بندی های زیبا می دیدید واقعا می توانستید در مقابل این بسته ای رنگارنگ مقاومت کنید؟ مسلما نه؛ بنابراین به جای آنکه فقط به بچه ها خرده بگیرید، شرایطی فراهم کنید تا بتوانند خوراکی مورد علاقه شان را به شکل سالم میل کنند.

-چرا مضر است؟
: هر بار مصرف غلات آماده به اندازه یک فنجان
حاوی 146 کیلوکالری انرژی،
2 گرم چربی،
16 گرم شکر
و یک گرم فیبر است.
#کالری بالا و #شکر موجود در این خوراکی ها اصلی ترین عامل #اضافه وزن در کودکان است.

-جایگزین مناسب:

👇👇👇👇👇👇

بهترین جایگزین برای این خوراکی
یعنی غلات آماده،
تهیه غلات پخته خانگی است.
یک فنجان غلات پخته
حاوی 100 کیلو کالری انرژی،
یک گرم چربی،
25 گرم هیدرات کربن مضر
و 6 گرم هیدرات کربن مفید است.


@kodaknojavan 🌹