🎈🎈🎈🎈🎈🎈🔴6 ماده غذایی مضر برای کودکان
🔴🔸نوشیدنی های صنعتی
فکر می کنید اگر شما به جای دختر یا پسر نوجوان تان بودید،
آب، دوغ،
انواع دمنوش و...
را به نوشیدن یک لیوان
#لیموناد،
#آبمیوه یا
#نوشابه گازدار با یخ
ترجیح می دادید؟
مسلما نه!
بنابراین بهتر است در این مورد هم آستین بالا زده و جایگزین مناسب را پیدا کنید.
-چرا مضر است؟
: حدودا هر لیوان نوشیدنی صنعتی به دلیل وجودشکر و دیگر افزودنی ها
حاوی 260 کیلوکالری انرژی
و 60 گرم شکر است.
به همین دلیل مصرف نوشیدنی های صنعتی باعث ابتلا
به
#اضافه وزن،
#دیابت نوع دوم
و
#بیمار های گوارشی
به دلیل وجود گاز و شکر می شود.
-جایگزین مناسب:
👇👇👇👇👇 اولین و بهترین نوشیدنی جایگزین،
#آبمیوه طبیعی تهیه شده
از میوه تازه بدون
اضافه کردن شکر است.
#آب_طالبی،
#هنداونه،
#هویج و...
از انواع آبمیوه های سالم است.
به طور متوسط هر لیوان آبمیوه طبیعی بسته به نوع میوه
بین 30 تا 35 کیلوکالری انرژی
و 9 گرم هیدرات کربن طبیعی دارد؛
بنابراین کودکان و نوجوانان را به نوشیدن آبمیوه طبیعی با تهیه آن در منزل، تشویق کنید.
@kodaknojavan 🌹
