مشاوره و تربیت کودک و نوجوان

‌
#بد_غذایی_کودکان

🍄کودک اغلب غذاهای دست خورده و مخلوط را دوست ندارد.

به کودک #اجازه_ندهید بین وعده های غذایی و میان وعده ها مرتب چیزی بخورد ،
زیرا باعث
کاهش اشتهای او در موقع صرف وعده اصلی غذا خواهد شد.

👈❌کودک را مجبور به نشستن در سر سفره غذا تا اتمام غذایش نکنید؛

👈❌ یعنی نگویید:
باید تمام غذایت را بخوری،
بعد از سر سفره بلند بشی،


@kodaknojavaan 🌿🌹

‌
#بد_غذایی_کودکان

🍄کودک اغلب غذاهای دست خورده و مخلوط را دوست ندارد.

به کودک #اجازه_ندهید بین وعده های غذایی و میان وعده ها مرتب چیزی بخورد ،
زیرا باعث
کاهش اشتهای او در موقع صرف وعده اصلی غذا خواهد شد.

👈❌کودک را مجبور به نشستن در سر سفره غذا تا اتمام غذایش نکنید؛

👈❌ یعنی نگویید:
باید تمام غذایت را بخوری،
بعد از سر سفره بلند بشی،


@kodaknojavaan 🌿🌹

‌
#بد_غذایی_کودکان

🍄کودک اغلب غذاهای دست خورده و مخلوط را دوست ندارد.

به کودک #اجازه_ندهید بین وعده های غذایی و میان وعده ها مرتب چیزی بخورد ،
زیرا باعث
کاهش اشتهای او در موقع صرف وعده اصلی غذا خواهد شد.

👈❌کودک را مجبور به نشستن در سر سفره غذا تا اتمام غذایش نکنید؛

👈❌ یعنی نگویید:
باید تمام غذایت را بخوری،
بعد از سر سفره بلند بشی،


@kodaknojavaan 🌿🌹

‌
#بد_غذایی_کودکان

🍄کودک اغلب غذاهای دست خورده و مخلوط را دوست ندارد.

به کودک #اجازه_ندهید بین وعده های غذایی و میان وعده ها مرتب چیزی بخورد ،
زیرا باعث
کاهش اشتهای او در موقع صرف وعده اصلی غذا خواهد شد.

👈❌کودک را مجبور به نشستن در سر سفره غذا تا اتمام غذایش نکنید؛

👈❌ یعنی نگویید:
باید تمام غذایت را بخوری،
بعد از سر سفره بلند بشی،


@kodaknojavaan 🌿🌹

‌
#بد_غذایی_کودکان

🍄کودک اغلب غذاهای دست خورده و مخلوط را دوست ندارد.

🌷- به کودک اجازه ندهید بین وعده های غذایی و میان وعده ها مرتب چیزی بخورد ،
زیرا باعث
کاهش اشتهای او در موقع صرف وعده اصلی غذا خواهد شد.

🌷- کودک را مجبور به نشستن در سر سفره غذا تا اتمام غذایش نکنید؛

❌ یعنی نگویید باید تمام غذایت را بخوری، بعد از سر سفره بلند بشی،


@kodaknojavan 🌿🌹

‌
#بد_غذایی_کودکان

🍄کودک اغلب غذاهای دست خورده و مخلوط را دوست ندارد.

به کودک #اجازه_ندهید بین وعده های غذایی و میان وعده ها مرتب چیزی بخورد ،
زیرا باعث
کاهش اشتهای او در موقع صرف وعده اصلی غذا خواهد شد.

👈❌کودک را مجبور به نشستن در سر سفره غذا تا اتمام غذایش نکنید؛

👈❌ یعنی نگویید:
باید تمام غذایت را بخوری،
بعد از سر سفره بلند بشی،


@kodaknojavaan 🌿🌹

‍ #بد_غذایی_کودکان

4⃣ترفندهایی برای دادن #تخم_مرغ به کودکان:👇

🐣🐣 تخم مرغ را بزنيد و با کمي #خامه و آب ليمو به #سوپ اضافه کنيد و بگذاريد بپزد.

⚠️⚠️توجه : ( از مصرف تخم مرغ خام يا نيم پز ، پرهيز کنيد.



@kodaknojavan 🍃🌹

‍ ‍ #بد_غذایی_کودکان

3⃣ترفندهایی برای دادن #تخم_مرغ به کودکان:👇

🐣🐣 تخم مرغ را بزنيد و با نصف استکان #ماست در ته قابلمه اي که براي او #کته درست مي کنيد بريزيد .
( مثل ته چين )

🐣🐣 ماکاروني را بپزيد آب کش کنيد يک تخم مرغ را بزنيد و با يک استکان #شير مخلوط کنيد ،
کمي #پنير در آن رنده کنيد و با #ماکاروني دم کنيد.

،
@kodaknojavan 🍃🌹

‍ ‍ #بد_غذایی_کودکان

2⃣ترفندهایی برای دادن #تخم_مرغ به کودکان:👇

🐣🐣 #زرده و سفيده تخم مرغ را با کمي #شير ( دو قاشق غذا خوري ) مخلوط کرده و در روغن بپزيد .( خاگينه )

🐣🐣 سيب زميني پخته شده و تخم مرغ سفت شده را رنده کنيد و به آن کمي #کره يا روغن زيتون بزنيد
( تقريباً مثل سالاد #الويه ولي بدون سس مايونز )
يا به آن #ماست و روغن زيتون يا کمي #شير اضافه کنيد.


@kodaknojavan 🍃🌹

‍ ‍ #بد_غذایی_کودکان

1⃣ترفندهایی برای دادن #تخم_مرغ به کودکان:

👇

🐣🐣 تخم مرغ سفت شده را با کمي #کره يا #شير نرم کنيد.

🐣🐣 زرده و سفيد تخم مرغ را بريزيد و داخل #سوپ بريزيد و بگذاريد بجوشد.


@kodaknojavan 🍃🌹

‍ ‌ #تغذیه
#بد_غذایی_کودکان

🍄کودک اغلب غذاهای دست خورده و مخلوط را دوست ندارد.

🌷- به کودک اجازه ندهید بین وعده های غذایی و میان وعده ها مرتب چیزی بخورد ، زیرا باعث
کاهش اشتهای او در موقع صرف وعده اصلی غذا خواهد شد.

🌷- کودک را مجبور به نشستن در سر سفره غذا تا اتمام غذایش نکنید؛ یعنی نگویید باید تمام غذایت را بخوری، بعد از سر سفره بلند شوی.


@kodaknojavan 🌹

‍ 🍚🍜🍲🍛🍧🍨🍕


#بد_غذایی_کودکان

🔺کودک اغلب غذاهای دست خورده و مخلوط را دوست ندارد.

‼️ به کودک اجازه ندهید بین وعده های غذایی و میان وعده ها مرتب چیزی بخورد

زیرا باعث کاهش اشتهای او در موقع صرف وعده اصلی غذا خواهد شد.

‼️کودک را مجبور به نشستن در سر سفره غذا تا اتمام غذایش نکنید؛

‼️ یعنی نگویید باید تمام غذایت را بخوری، بعد از سر سفره بلند شوی.



@kodaknojavan 🌹

#بد_غذایی_کودکان

@kodaknojavan 🌹

1-استفاده از صندلی غذا از همان 6ماهگی خیلی موثره و باعث میشه بچه ها به نشستن در زمان صرف غذا عادت کنند

2- به جای اینکه به خودتون و بقیه تلقین کنید که بچه بد غذا است به این باور برسید که اگر بچه گشنه باشد و غذا هم باب میل و طبعش باشد حتما میخوره

3- از یک سالگی به بعد بهتر میشه سلیقه غذایی بچه ها را فهمید و اگه بشناسید و سعی کنید غذاهای مقوی را به روشی که باب میل بچه باشه تهیه کنید با یه تحول جدی در غذا خوردن بچه مواجه میشید

4-همه بچه ها در زمان مریضی غذای روزهای عادی را دلشون نمیخواد پس باید این را قبول کنیم و با حوصله سعی کنیم غذاهای مناسب حال بچه را در حجم خیلی کم ولی دفعات بیشتر نسبت به روزهای عادی به او بدهیم.

5- بازی در زمان غذا به شرط اینکه بچه از خود غذا هم لذت نسبی ببره مشکلی نداره. یعنی اگه غذا را دوست داره ولی به خاطر شیطنت نمیشینه، بازی کمک میکنه و تا سه سالگی این روش مشکل خاصی نداره

6-از دو سالگی به بعد سعی کنید بچه ها را به غذا خوردن با بقیه خانواده عادت بدهید

7-رمز خوش غذایی بچه ها در اینه که خلاق باشید. ایجاد فضای با نشاط، به به و چه چه در مورد غذا، مشارکت دادن بچه ها در تهیه غذا، تنوع دادن به غذا، تغییر روش غذا دادن متناسب با شرایط سنی مختلف بچه و... نیاز به خلاقیت و صبر و حوصله دارد

8- همه بچه ها روزهای بد غذایی دارند، خودتان را به خاطر اون روزهای زودگذر ناراحت نکنید ولی اگر مشکل دراز مدت شد به خودتون رجوع کنید و ببینید چه اشتباهی در روش غذا دادن داشته اید.

9- مشورت با دکتر و کنترل وزن و قد هم که همه میدونیم چه تاثیر مهمی در شناسایی و پیشگیری از مشکلات سوء تغذیه داره


@kodaknojavan 🌹