مشاوره و تربیت کودک و نوجوان

#تغذیه

خوردن تخم مرغ سبب افزایش شیر مادر خواهد شد.

تخم مرغ برای کودکان در حال رشد غذایی ضروری و مناسب است.

#زرده_تخم_مرغ تمام ویتامینها بجز ویتامین (ث) دارد.



@kodaknojavan 🌿🌹

#افزایش_قد

👈ویتامین  D

کمبود تغذیه ای شایع دیگر که باعث کوتاه #قدی در جامعه شده کمبود #ویتامین D است. مشکلات #استخوانی تنها یکی از مشکلات و بیماری هایی است که در اثر #کمبود ویتامین D ایجاد می شوند. برای جذب بیشتر این ویتامین باید حداقل 2 بار در هفته #ماهی خورد. کمبود #ویتامین D در بدن با آزمایش خون مشخص می شود. بنابراین بهتر است میزان ویتامین D بدن کودک خود را چک کنید و در صورت تجویز پزشک #مکمل های ویتامین D برای کودک خود تهیه کنید.

💎مواد غذایی سرشار از ویتامین D
#شیر غنی شده با ویتامین D، #ماهی، #زرده تخم مرغ، #جگر گاو، #مکمل های #روغن کبد ماهی، #شیر سویا، #پنیر، #ماست یونانی، #قارچ، و ... از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین D هستند.


@kodaknojavan 🌿🌹

#تغذیه

خوردن تخم مرغ سبب افزایش شیر مادر خواهد شد.

تخم مرغ برای کودکان در حال رشد غذایی ضروری و مناسب است.

#زرده_تخم_مرغ تمام ویتامینها بجز ویتامین (ث) دارد.



@kodaknojavan 🌿🌹

#افزایش_قد

👈ویتامین  D

کمبود تغذیه ای شایع دیگر که باعث کوتاه #قدی در جامعه شده کمبود #ویتامین D است. مشکلات #استخوانی تنها یکی از مشکلات و بیماری هایی است که در اثر #کمبود ویتامین D ایجاد می شوند. برای جذب بیشتر این ویتامین باید حداقل 2 بار در هفته #ماهی خورد. کمبود #ویتامین D در بدن با آزمایش خون مشخص می شود. بنابراین بهتر است میزان ویتامین D بدن کودک خود را چک کنید و در صورت تجویز پزشک #مکمل های ویتامین D برای کودک خود تهیه کنید.

💎مواد غذایی سرشار از ویتامین D
#شیر غنی شده با ویتامین D، #ماهی، #زرده تخم مرغ، #جگر گاو، #مکمل های #روغن کبد ماهی، #شیر سویا، #پنیر، #ماست یونانی، #قارچ، و ... از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین D هستند.


@kodaknojavan 🌿🌹

#افزایش_قد

👈ویتامین  D

کمبود تغذیه ای شایع دیگر که باعث کوتاه #قدی در جامعه شده کمبود #ویتامین D است. مشکلات #استخوانی تنها یکی از مشکلات و بیماری هایی است که در اثر #کمبود ویتامین D ایجاد می شوند. برای جذب بیشتر این ویتامین باید حداقل 2 بار در هفته #ماهی خورد. کمبود #ویتامین D در بدن با آزمایش خون مشخص می شود. بنابراین بهتر است میزان ویتامین D بدن کودک خود را چک کنید و در صورت تجویز پزشک #مکمل های ویتامین D برای کودک خود تهیه کنید.

💎مواد غذایی سرشار از ویتامین D
#شیر غنی شده با ویتامین D، #ماهی، #زرده تخم مرغ، #جگر گاو، #مکمل های #روغن کبد ماهی، #شیر سویا، #پنیر، #ماست یونانی، #قارچ، و ... از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین D هستند.


@kodaknojavan 🌿🌹

‍ ‍ #بد_غذایی_کودکان

2⃣ترفندهایی برای دادن #تخم_مرغ به کودکان:👇

🐣🐣 #زرده و سفيده تخم مرغ را با کمي #شير ( دو قاشق غذا خوري ) مخلوط کرده و در روغن بپزيد .( خاگينه )

🐣🐣 سيب زميني پخته شده و تخم مرغ سفت شده را رنده کنيد و به آن کمي #کره يا روغن زيتون بزنيد
( تقريباً مثل سالاد #الويه ولي بدون سس مايونز )
يا به آن #ماست و روغن زيتون يا کمي #شير اضافه کنيد.


@kodaknojavan 🍃🌹