◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

#قانون_ناخودآگاه

قسمت :۵

#ارتباط_ناخوداگاه_با_ناامیدی

🌀ناامیدی با #تکرار_جملات_منفی مانند نمیتونم،خسته شدم،شانس ندارم،خوش به حال فلانی و ... ایجاد میشه.

🌀#احساس در ناخوداگاه اثر زیادی داره. جمله ای چه با #شادی  چه با #ناراحتی در ذهن باشه, ناخوداگاه توان شناسایی و جدا کردن عبارات #مثبت و #منفی و احساس شاد و غم را #ندارد, و هرچه که با تکرار و #حس و #باور_قوی چه #ذهنی چه #کلامی, چه خوب چه ناخوب گفته بشه اونو #اجرا میکنه.

🌀حالا چرا می ترسم و دوست ندارم⁉️🤔
✔️چون ترس از دست دادن دارم

چرا ترس از دست دادن دارم⁉️
✔️چون توکلم کمه

چرا توکلم کمه⁉️
✔️چون قدرت را از #خودم می بینم نه از #خدا
چرا⁉️
✔️چون #مغرورم
میخواهم چیزی برخلاف #دلم و #میلم را نبینم😒

💢یعنی ویژگی مهم #تسلیم بودن دربرابر رضای خداوند ندارم.

بنابراین اگر #غرور کاهش دهید و متواضع و تسلیم خداوند باشید ناامیدی و استرس هم از بین میرود. 😊

"جمله تاکیدی برای ترس و استرس"
✴️خدا حواسش به منه✴️
‌

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌@khanoOomaneha

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۸

👈 برداشتهایی از کتاب #لحظه_ای_درنگ نوشته؛ #خانم_ادیب

🔰🔰🔰🔰

🔥 داوطلب برای حرف ناراحت کننده و نیش دار و خبر بد نشیم، به اندازه کافی آدم بی فکر برای این حرفها وجود داره

👈 ولی گاهی لازمه در مقابل آدمی که به #نیش زدن و #عیبجویی عادت داره پاسخ مناسبی داد. مثلا یک نفر همیشه عادت داره که با زبانش شما رو آزار بده

⛔️ اگر چه شما تا اونجایی که ممکنه نباید از هر حرفی ناراحت بشی قبلا گفتیم که باید بزاری رو حساب خیلی چیزای دیگه و برای او عذر تراشی کنی و عیوب خودت رو اصلاح کنی

👈 شما قرار نیست مثل او باشید ، ولی قرار هم نیست همیشه نقش مظلوم و ساکت را بازی کنید و بعد بمب ناراحتی تون را با #غیبت و #ناراحتی های بعدش خالی کنید

✅ ضمن حفظ #احترام و #ادب و #قوانین حرف زدن ، می تونید وقتی چند بار از یک حرف گزیده شدین، از قبل به فکر جواب مناسبی براش باشید.

🛡 برای پاسخ مناسب دادن به حرف اهانت آمیز، گاهی فقط باید از خود #دفاع کرد

😍 به امام باقر علیه السلام اهانت کردند و کلمه بدی رو به ایشون نسبت دادند، امام فرمودند من اینی که شما می گید نیستم . همین ...

نه گفتند تو هم فلانی ، نه عصبانی شدند ، نه بعدش پشت سر اون طرف حرفی زدند

✅ القای منفی رو با القاهای مثبت به خودتون خنثی کنید؛

😐 گاهی لازمه به حرف نامربوط بی توجهی کرد ؛ و یا سوال مداخله جویانه رو با سوال جواب داد؛ چرا با همسرت نرفتی خونه ی مادرش؟
جواب ؛ چطور مگه ؟ مگه قراره ما همیشه با هم بریم اونجا ؟

🗣 گاهی لازمه خیلی محترمانه و در شرایط مناسب ناراحتی رو مطرح کرد ؛ فلانی من اون روز از دستت ناراحت شدم

😄😍😎 گاهی لازمه با محبت و تدبیر و مزاحی که در چارچوب اخلاقه در قالب یکی دو جمله و نه بیشتر جواب داد

یه بنده خدایی در مقابل عیبجویی های طرف مقابل به شوخی برمی گشت می گفت تو خوبی😄 و بعد با خنده تموم می شد.


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#قانون_ناخودآگاه

قسمت :۵

#ارتباط_ناخوداگاه_با_ناامیدی

🌀ناامیدی با #تکرار_جملات_منفی مانند نمیتونم،خسته شدم،شانس ندارم،خوش به حال فلانی و ... ایجاد میشه.

🌀#احساس در ناخوداگاه اثر زیادی داره. جمله ای چه با #شادی چه با #ناراحتی در ذهن باشه, ناخوداگاه توان شناسایی و جدا کردن عبارات #مثبت و #منفی و احساس شاد و غم را #ندارد, و هرچه که با تکرار و #حس و #باور_قوی چه #ذهنی چه #کلامی, چه خوب چه ناخوب گفته بشه اونو #اجرا میکنه.

🌀حالا چرا می ترسم و دوست ندارم⁉️🤔
✔️چون ترس از دست دادن دارم

چرا ترس از دست دادن دارم⁉️
✔️چون توکلم کمه

چرا توکلم کمه⁉️
✔️چون قدرت را از #خودم می بینم نه از #خدا
چرا⁉️
✔️چون #مغرورم
میخواهم چیزی برخلاف #دلم و #میلم را نبینم😒

💢یعنی ویژگی مهم #تسلیم بودن دربرابر رضای خداوند ندارم.

بنابراین اگر #غرور کاهش دهید و متواضع و تسلیم خداوند باشید ناامیدی و استرس هم از بین میرود. 😊
"جمله تاکیدی برای ترس و استرس"
✴️خدا حواسش به منه✴️
‌

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#بهبود_روابط_همسران


⚠️ ببینید #علایق همسرتون چیه‼️

مثال :بعضی از آقایون

🔆عاشق دنبال کردن خبرها مخصوصا خبرهای سیاسی هستن.

🔆یا فوتبالی هستن و طرفدار یه تیم خاص.

🔆یاعلاقه به بحث های اقتصادی دارن.



🤔 دقت کنید ببینید وقتی پای تلوزیون میشینه چی میبینه؟
🤔یا بیشتر درباره چی مطالعه میکنه؟
🤔یا مثلا با چن نفر که میشینن دوره هم دیگه حالا چن تا اقای دیگه درمورد چی صحبت میکنن؟❗️


✅ امروز سعی کنید علایق همسرتون رو
بررسی کنید و رفتار و کردارخودتون رو با اونها تطبیق بدین

یه مثال میزنم بهتر متوجه بشی🤔

بعضی از اقایون خیلی #فوتبالین برنامه نود میبینن .
ولی خانوم ها #علاقه ای ندارن
اون لحظه ای که آقا برنامه نود میبینه خانوم یا میره میخوابه، یا جای دیگه خودشو #سرگرم میکنه. یا اگه تلوزیون دیگه باشه میره #تنهایی سریال میبینه!
یا پای شبکه های اجتماعی #تلگرام رو بالا پایین میکنه!
یا سره خودشو تو اشپزخونه گرم میکنه

یا بعضیا دیگه خیلی #شورشو درمیارن و نق میزنن
واااای چقد میشینی نود میبینی بابا بسه دیگه فردا مگه نمیخوای بری سرکار
چرا نمیخوابی و خیلی از این #صحبت های دیگه...

😳خب؟ این خودش یه ایجاد #فاصله میکنه بین شما و همسرتون !!!
چون توی اون تایمه مثلا یک ساعت و نیم دوساعت که شما میتونید کنار هم باشید بخاطر #فوتبال یه فاصله ایجاد میشه.!!!

❌یا نه مثلا خیلی بدترشو در نظر بگیرم از اون دسته #زنایی باشید که غر بزنید وای که چقدر فوتبال میبینی وفلان ....

پا میشه میره خونه مادرش یا دوستش یا هر جای دیگه ای که بتونه در ارامش فوتبالشو ببینه ....
و این میشه شروع یه تنش و #ناراحتی🤔

میخواییم ازین ببعد فاصله ها رو حتی در حد یکی دوساعت هم کم کنیم!

✅شما باید علایق #همسرتونو دنبال کنین و اطلاعات خودتون رو درمورد اون کامل کنین
😍حتی در اون مورد باهاش بحث و صحبت کنین.

و زمانی که پای اون چیزه مورد #علاقش هرچیزی ک هست کنارش بشینید و همراهیش کنید این خودش یه پله برای نزدیک شدن به همسرتونه

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

#بهبود_روابط_همسران


⚠️ ببینید #علایق همسرتون چیه‼️

مثال :بعضی از آقایون

🔆عاشق دنبال کردن خبرها مخصوصا خبرهای سیاسی هستن.

🔆یا فوتبالی هستن و طرفدار یه تیم خاص.

🔆یاعلاقه به بحث های اقتصادی دارن.



🤔 دقت کنید ببینید وقتی پای تلوزیون میشینه چی میبینه؟
🤔یا بیشتر درباره چی مطالعه میکنه؟
🤔یا مثلا با چن نفر که میشینن دوره هم دیگه حالا چن تا اقای دیگه درمورد چی صحبت میکنن؟❗️


✅ امروز سعی کنید علایق همسرتون رو
بررسی کنید و رفتار و کردارخودتون رو با اونها تطبیق بدین

یه مثال میزنم بهتر متوجه بشی🤔

بعضی از اقایون خیلی #فوتبالین برنامه نود میبینن .
ولی خانوم ها #علاقه ای ندارن
اون لحظه ای که آقا برنامه نود میبینه خانوم یا میره میخوابه، یا جای دیگه خودشو #سرگرم میکنه. یا اگه تلوزیون دیگه باشه میره #تنهایی سریال میبینه!
یا پای شبکه های اجتماعی #تلگرام رو بالا پایین میکنه!
یا سره خودشو تو اشپزخونه گرم میکنه

یا بعضیا دیگه خیلی #شورشو درمیارن و نق میزنن
واااای چقد میشینی نود میبینی بابا بسه دیگه فردا مگه نمیخوای بری سرکار
چرا نمیخوابی و خیلی از این #صحبت های دیگه...

😳خب؟ این خودش یه ایجاد #فاصله میکنه بین شما و همسرتون !!!
چون توی اون تایمه مثلا یک ساعت و نیم دوساعت که شما میتونید کنار هم باشید بخاطر #فوتبال یه فاصله ایجاد میشه.!!!

❌یا نه مثلا خیلی بدترشو در نظر بگیرم از اون دسته #زنایی باشید که غر بزنید وای که چقدر فوتبال میبینی وفلان ....

پا میشه میره خونه مادرش یا دوستش یا هر جای دیگه ای که بتونه در ارامش فوتبالشو ببینه ....
و این میشه شروع یه تنش و #ناراحتی🤔

میخواییم ازین ببعد فاصله ها رو حتی در حد یکی دوساعت هم کم کنیم!

✅شما باید علایق #همسرتونو دنبال کنین و اطلاعات خودتون رو درمورد اون کامل کنین
😍حتی در اون مورد باهاش بحث و صحبت کنین.

و زمانی که پای اون چیزه مورد #علاقش هرچیزی ک هست کنارش بشینید و همراهیش کنید این خودش یه پله برای نزدیک شدن به همسرتونه

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

#ملاحظات_روانشناختی

چرا مردم به #موزیک_غمگین علاقه دارند؟

موزیک غمگین در بین مردم از محبوبیت بیشتری برخوردار است و اکثر مردم با گوش دادن به موزیک غمگین بیشتر لذت می برند، البته باید بگوییم که کسانی هم هستند که موزیک شاد را به موزیک غمگین ترجیح میدهند؛ اما اکثر مردم طرز تفکرشان نسبت به موزیک غمگین بهتر است و می گويند آرامش در گوش دادن به موزیک غمگین است.

محققان می گویند تمایل افراد به شنیدن موسیقی غمگین ناشی از میزان قدرت آنان در #همدردی است.

نتایج تحقيقات نشان داده که واکنش های عاطفی به موسیقی غمگین می تواند ناشی از سه عامل:
*محبت و مهربانی،
*همدردی
*و نگرانی باشد.

طبق اين تحقيقات، افرادی که همزمان احساس #ناراحتی و #مهربانی داشتند، بیش از دیگران از موسیقی #غمگین لذت می بردند.

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

#سیاست_های_رفتاری


مگر #روابطتان بازی پانتومیم است ؟! 🤔
که طرفتان باید از رفتار هایت #حدس بزند
که #دوستش داری؟
که الان #ناراحتی؟
که الان ته #ذهنت گذشته که #دلت گل رز میخواهد؟
که امشب دلت #گردش خواست؟

بنظرم روش تان درست نیست

#دوستش داری؟

#دلت چه چیزی میخواهد؟
خیلی #واضح، علنی، روشن
همان راه بگو، همان را بخواه
به همین راحتی
نه خودت را گیج کن نه طرف #مقابلت را
نمیدانم چرا انتظار دارید
همه ادم ها #متخصص زبان بدن باشند؟
نصف مشکلاتتان با بیان خوش #مرتفع خواهد شد
#امتحان کنید
#ضرر نمیکنید ...

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

⭕️ #جملاتی که هنگام #ناراحتی، #معجزه می کنند

زندگی همیشه بر وفق مراد ما پیش نمی رود.
گاهی همه چیز بهم می ریزد و ما می مانیم و دنیایی که روی سرمان خراب می شود.
در اینجا ما به شما می گوییم که هنگام شکست و ناراحتی، چه چیزهایی را به یاد آورید تا روحیه تان بهتر از قبل شود و امید به زندگی تان را بازیابید.

🔖این درد موقتی است
مهم نیست که مشکل شما چیست؟ مشکلات مالی، خانوادگی یا حتی شکست عشقی... در این شرایط آنچه اهمیت دارد این است که به یاد آورید مشکلات تان موقتی اند و شما بار دیگر رنگ خوشی را خواهید چشید.
اگر سعی کنید با خودتان فکر کنید که هیچ مشکلی تا ابد دوام ندارد، آن را راحت تر تحمل خواهید کرد.

🔖نگران نباشید
اگر شما در مورد چیزی که نسبت بدان هیچ کنترلی ندارید نگران باشید، تنها وضعیت را بدتر می کنید. به جای آن سعی کنید که تمرکزتان را بر قدم های بعدی بگذارید تا دیگر پشیمانی به سراغ تان نیاید.

🔖شما همیشه مسئول مشکلات دیگران نیستید
زمانی که شما دچار مشکل می شوید، نباید دیگران را درگیر خود کنید، پس تا جای ممکن عقب بکشید و سعی کنید که خودتان از پس مشکلات تان بر آیید.

خلاف این موضوع نیز صادق است. بدین معنی که اگر چه کمک کردن به دیگران کار بسیار خوبی است اما شما مسئول مشکلات دیگران نیستید. پس اجازه ندهید که مشکلات دیگران دغدغه ذهنی شما شوند.

🔖از حرکت نایستید
حتی اگر تمام راههای مقابل تان بسته است، به عقب باز گردید و راه دیگری را انتخاب کنید اما یادتان باشد که هیچگاه از حرکت نایستید.زندگی سخت است اما شما قوی تر از سنگ هایی هستید که زندگی در مقابل شما پرتاب می کند.

🔖آنچه می ترسید را انجام دهید
شاید بد نباشد که راه جدیدی را در پیش گیرید، راهی که همیشه از قدم برداشتن در آن هراس داشتید. ترس از تغییرات طبیعی است اما ترس و نگرانی زیاد شما را از پیشرفت باز می دارد. حتی اگر فکر می کنید که غیر ممکن است، نفسی عمیق بکشید و قدم اول را بردارید. آنوقت خواهید دید که چقدر مسائل را بیخودی بزرگ کرده بودید.

🔖گریه کردن بد نیست
زمانی که مشکلات گریبان مان را می گیرند و در غم دست و پا می زنیم، احتیاج داریم که انرژی خود را به گونه ای تخلیه کنیم. گریه کردن نشانه ضعف شما نیست. پس گریه کنید و ببینید که پس از آن چقدر ذهن تان آزاد می شود و بهتر می توانید تصمیمات زندگی تان را بگیرید.

🔖شما بر زندگی تان کنترل دارید
حتی اگر در حال حاضر کنترل امور از دست تان خارج شده و فکر می کنید که نمی توانید کنترل زندگی تان را به دست گیرید، ناامید نشوید. زندگی شما توسط دیگران یا حتی ستاره ها که کنترل نمی شود، این خود شمایید که بر روند آن تاثیر می گذارید. بنابراین با وجود حتی بدترین مشکلات، باز هم بدانید که قدرت شما به حدی است که قادرید زندگی تان را بر وفق مرادتان تغییر دهید.

🔖همه ی آدمها در زندگی شان مشکل دارند
بد نیست که گاهی به زندگی دیگران نگاهی بیاندازیم. ممکن است که نوع مشکلات دیگران با نوع مشکلات شما فرق کنند اما در نهایت همه در زندگی شان کمبودها و سختی هایی دارند، بنابراین شما تنها نیستید. حتی می توانید با افرادی که مشکلاتی چون شما دارند، صحبت کنید تا از شدت دردهایتان کاسته شود.


🔖شکرگذار باشید
حتما در روز زمانی را برای راز و نیاز با خدای خود خالی کنید. در این زمان به تنها چیزی که باید تمرکز کنید، اتفاقات مثبت است. به دارایی های مثبت زندگی تان فکر کنید و خدا را بابت آنها شاکر باشید. آنوقت می بینید که چقدر زندگی تان آرام تر و متمرکزتر از قبل خواهد بود.

❄️🌱🌱❄️🌱🌱❄️🌱🌱❄️🌱

@khod_shenaasi

⭕️ #جملاتی که هنگام #ناراحتی، #معجزه می کنند

زندگی همیشه بر وفق مراد ما پیش نمی رود.
گاهی همه چیز بهم می ریزد و ما می مانیم و دنیایی که روی سرمان خراب می شود.
در اینجا ما به شما می گوییم که هنگام شکست و ناراحتی، چه چیزهایی را به یاد آورید تا روحیه تان بهتر از قبل شود و امید به زندگی تان را بازیابید.

🔖این درد موقتی است
مهم نیست که مشکل شما چیست؟ مشکلات مالی، خانوادگی یا حتی شکست عشقی... در این شرایط آنچه اهمیت دارد این است که به یاد آورید مشکلات تان موقتی اند و شما بار دیگر رنگ خوشی را خواهید چشید.
اگر سعی کنید با خودتان فکر کنید که هیچ مشکلی تا ابد دوام ندارد، آن را راحت تر تحمل خواهید کرد.

🔖نگران نباشید
اگر شما در مورد چیزی که نسبت بدان هیچ کنترلی ندارید نگران باشید، تنها وضعیت را بدتر می کنید. به جای آن سعی کنید که تمرکزتان را بر قدم های بعدی بگذارید تا دیگر پشیمانی به سراغ تان نیاید.

🔖شما همیشه مسئول مشکلات دیگران نیستید
زمانی که شما دچار مشکل می شوید، نباید دیگران را درگیر خود کنید، پس تا جای ممکن عقب بکشید و سعی کنید که خودتان از پس مشکلات تان بر آیید.

خلاف این موضوع نیز صادق است. بدین معنی که اگر چه کمک کردن به دیگران کار بسیار خوبی است اما شما مسئول مشکلات دیگران نیستید. پس اجازه ندهید که مشکلات دیگران دغدغه ذهنی شما شوند.

🔖از حرکت نایستید
حتی اگر تمام راههای مقابل تان بسته است، به عقب باز گردید و راه دیگری را انتخاب کنید اما یادتان باشد که هیچگاه از حرکت نایستید.زندگی سخت است اما شما قوی تر از سنگ هایی هستید که زندگی در مقابل شما پرتاب می کند.

🔖آنچه می ترسید را انجام دهید
شاید بد نباشد که راه جدیدی را در پیش گیرید، راهی که همیشه از قدم برداشتن در آن هراس داشتید. ترس از تغییرات طبیعی است اما ترس و نگرانی زیاد شما را از پیشرفت باز می دارد. حتی اگر فکر می کنید که غیر ممکن است، نفسی عمیق بکشید و قدم اول را بردارید. آنوقت خواهید دید که چقدر مسائل را بیخودی بزرگ کرده بودید.

🔖گریه کردن بد نیست
زمانی که مشکلات گریبان مان را می گیرند و در غم دست و پا می زنیم، احتیاج داریم که انرژی خود را به گونه ای تخلیه کنیم. گریه کردن نشانه ضعف شما نیست. پس گریه کنید و ببینید که پس از آن چقدر ذهن تان آزاد می شود و بهتر می توانید تصمیمات زندگی تان را بگیرید.

🔖شما بر زندگی تان کنترل دارید
حتی اگر در حال حاضر کنترل امور از دست تان خارج شده و فکر می کنید که نمی توانید کنترل زندگی تان را به دست گیرید، ناامید نشوید. زندگی شما توسط دیگران یا حتی ستاره ها که کنترل نمی شود، این خود شمایید که بر روند آن تاثیر می گذارید. بنابراین با وجود حتی بدترین مشکلات، باز هم بدانید که قدرت شما به حدی است که قادرید زندگی تان را بر وفق مرادتان تغییر دهید.

🔖همه ی آدمها در زندگی شان مشکل دارند
بد نیست که گاهی به زندگی دیگران نگاهی بیاندازیم. ممکن است که نوع مشکلات دیگران با نوع مشکلات شما فرق کنند اما در نهایت همه در زندگی شان کمبودها و سختی هایی دارند، بنابراین شما تنها نیستید. حتی می توانید با افرادی که مشکلاتی چون شما دارند، صحبت کنید تا از شدت دردهایتان کاسته شود.


🔖شکرگذار باشید
حتما در روز زمانی را برای راز و نیاز با خدای خود خالی کنید. در این زمان به تنها چیزی که باید تمرکز کنید، اتفاقات مثبت است. به دارایی های مثبت زندگی تان فکر کنید و خدا را بابت آنها شاکر باشید. آنوقت می بینید که چقدر زندگی تان آرام تر و متمرکزتر از قبل خواهد بود.

❄️🌱🌱❄️🌱🌱❄️🌱🌱❄️🌱

@khod_shenaasi