🌹کانال تخصصی شخصیت سالم من🌹
Channel
302
subscribers
323
photos
131
videos
97
links
#صدای_مشاور
#اهمال_کاری
👈 از شنبه شروع میکنم❗️
👈 امروز که نرسیدم ولی از فردا انجامش میدم❗️
👈 باید دوباره یه برنامه درست و حسابی بنویسم❗️
👈 و...
این جملات برای خیلی‌ها آشنا هستند. جملاتی که مدت هاست نگذاشته اند به آن چه می‌خواهیم برسیم.😔
⏪چرا دچار اهمال کاری می‌شویم❓
این حال علت های مختلفی میتواند داشته باشد:
🔸حوصله و انگیزه کافی ندارید.
🔹فکر میکنید این کار سخت است و از آن فرار میکنید تا موقتا اضطرابتان کاهش پیدا کند.
🔸کامل گرا هستید و به شرطی کاری را شروع میکنید که موفقیت کاملتان از قبل تضمین شود.
🔹از شکست می‌ترسید.
🔸و...
⏪چه کنیم تا از تنبلی و اهمال‌کاری خلاص شویم❓
1️⃣ باید قبول کنید وقتی کاری را باید انجام دهید هرچه از آن فرار کنید و به تأخیرش بیاندازید فقط دارید کار را برای خود سختتر و پیچیده تر میکنید و این اضطراب و استرس را طولانی تر.
راهکار همان است که امیرالمؤمنین _علیه السلام_ فرمود:
وقتی از کاری می‌ترسی خودت را در آن بیفکن که ترس تو از آن، بزرگتر و بیشتر از دشواری آن کار است.
2️⃣ اولویت هایتان را در زندگی مشخص کنید و برنامه دآشته باشید تا به جای مشغولیت به امور کم اهمیت، به اولویت های زندگیتان بپردازید.
3️⃣ آسیب های این امروز و فردا کردن را برای خود مشخص کنید. ببینید با هر روز تأخیر و اهمال چه آسیب هایی به شما می‌رسد تا انگیزه تان مضاعف شود.
4️⃣ عملگرا باشید.
به جای این که مدام دنبال نوشتن برنامه های جورواجور باشید و هر روز ده برگ برنامه بنویسید، عمل کنید.
بهترین برنامه های دنیا هم تا از روی کاغذ به عرصه عمل وارد نشوند تأثیری نخواهند داشت.
5️⃣ کامل گرایی را کنار بگذارید.
لازم نیست عالی باشید تا کاری را شروع کنید. باید شروع کنید تا عالی شوید.
6️⃣ و...
#اهمال_کاری
👈 از شنبه شروع میکنم❗️
👈 امروز که نرسیدم ولی از فردا انجامش میدم❗️
👈 باید دوباره یه برنامه درست و حسابی بنویسم❗️
👈 و...
این جملات برای خیلی‌ها آشنا هستند. جملاتی که مدت هاست نگذاشته اند به آن چه می‌خواهیم برسیم.😔
⏪چرا دچار اهمال کاری می‌شویم❓
این حال علت های مختلفی میتواند داشته باشد:
🔸حوصله و انگیزه کافی ندارید.
🔹فکر میکنید این کار سخت است و از آن فرار میکنید تا موقتا اضطرابتان کاهش پیدا کند.
🔸کامل گرا هستید و به شرطی کاری را شروع میکنید که موفقیت کاملتان از قبل تضمین شود.
🔹از شکست می‌ترسید.
🔸و...
⏪چه کنیم تا از تنبلی و اهمال‌کاری خلاص شویم❓
1️⃣ باید قبول کنید وقتی کاری را باید انجام دهید هرچه از آن فرار کنید و به تأخیرش بیاندازید فقط دارید کار را برای خود سختتر و پیچیده تر میکنید و این اضطراب و استرس را طولانی تر.
راهکار همان است که امیرالمؤمنین _علیه السلام_ فرمود:
وقتی از کاری می‌ترسی خودت را در آن بیفکن که ترس تو از آن، بزرگتر و بیشتر از دشواری آن کار است.
2️⃣ اولویت هایتان را در زندگی مشخص کنید و برنامه دآشته باشید تا به جای مشغولیت به امور کم اهمیت، به اولویت های زندگیتان بپردازید.
3️⃣ آسیب های این امروز و فردا کردن را برای خود مشخص کنید. ببینید با هر روز تأخیر و اهمال چه آسیب هایی به شما می‌رسد تا انگیزه تان مضاعف شود.
4️⃣ عملگرا باشید.
به جای این که مدام دنبال نوشتن برنامه های جورواجور باشید و هر روز ده برگ برنامه بنویسید، عمل کنید.
بهترین برنامه های دنیا هم تا از روی کاغذ به عرصه عمل وارد نشوند تأثیری نخواهند داشت.
5️⃣ کامل گرایی را کنار بگذارید.
لازم نیست عالی باشید تا کاری را شروع کنید. باید شروع کنید تا عالی شوید.
6️⃣ و...
#کارگاه_برنامه_ریزی ۱۲
🔰🔰🔰
♦️ خب طبق روال کارگاه که ؛ یه مهارت می گفتیم و دفعه بعدش؛ یه برنامه نوشتن برای جزئیات کارهامون، بعد از مهارت هر چیزی جای خودش ، می رویم سراغ برنامه نوشتن
🍗🥞🥗🥘 از جزئیات کارهای خونه به مدیریت آشپزی پرداختیم و فعلا به همین بسنده می کنیم که بدونیم داریم چی می خوریم و می خواهیم چه بخوریم و یه تنوع کم هم شده توی غذاهامون ایجاد کنیم. کمی به سرد و گرم و نوع پخت و طیب و خبیث بودن غذاها توجه کنیم.
حالا نوبتی هم باشه می رسیم به دزد وقت اکثریت آدما که توی #تکلیف3 دستگیرش کردیم و اون چیزی نیست جز 👈👈👈 #گوشی
👈خیلیا نوشته بودند ساعت ها پای گوشی می نشینند و شاه دزد زمانشون رو گوشی و فضای مجازی معرفی کرده بودند.
🔔 ما منکر خیلی از فعالیت های مفید با گوشی نمی‌شیم ولی آیا همه این ساعت ها که صرف گوشی می شه ، مفیده ؟
✅ اگر میانگین کتاب خواندن ما فقط یک دهم گوشی نگاه کردن مون بود تا الان هم خودمون کلی پیشرفت کرده بودیم هم جامعه. به قول معروف تا الان دکتر شده بودیم
❌ مادرا می شینند سر گوشی ، یه تبلت یا گوشی هم می دن دست بچه شون و خِلاص
🤔 خب این بچه هر چیزی شد نگو خدایا من که تمام اعمال بارداری رو انجام دادم چرا اینطور شد؟
😐اگه زمان دورهمی خانواده هر کسی یه گوشی دستش بود و یه گوشه ولو شده بود دیگه چه انتظاری از رشد و عقب گرد نکردن اون خانواده هست ؟ بدتر از همه اینکه مادر گوشی دستش باشه.
🙈 خانومه هزار و یک بهانه ( از اینکه همسرم دوستم نداره و دوستش ندارم و ... بگیر تا الی آخر) جور می کنه که ولو به اندازه ده دقیقه هم برای همسرش و همسرداری ش وقت نزاره ، اونوقت صدها دقیقه پای گوشی
❓❓مگه چه کار داریم در گوشی؟
در جواب این سوال می رسیم به 👈
#تکلیف12 ( جزئیات کارهات با گوشی )
🔰🔰🔰
⏰ حدودا چند ساعت با گوشی کار می کنی و چه کار؟👇👇
📝 زیر هم بنویس در حال حاضر با گوشی چه کارهایی انجام می دهی؟ مثلاً چه پیام رسانهایی داری ؟ چه کانالهایی رو دنبال می کنی؟ چه گروه ها یا کانالهایی رو مدیریت می کنی؟ ( آدرس ننویسید فقط موضوعش رو بگید، مثلاً گروه دوستانه، کانال آموزش زبان و یا با یک نرم افزار آموزش زبان کار می کنم )
❓❓یعنی این زمانی که سر گوشی نشستی چه کار می کنی و چه چیزهایی رو دنبال می کنی ؟
👈 و جلوی هر کدوم #منافع و #آفات هر کدوم رو بنویس یعنی مثلاً توی گروه خانوادگی و یا دوستانه هستم روحیه می گیرم و ارتباط برقرار می کنم ولی آفتش اینه که یه وقتایی هم با هم بحثمون می شه، بدبینی به وجود می یاد
و ...
✏️ بازم جلوش بنویس کدوما بیشتر وقت میزاری، کدوما کمتر، کدوما متوسط با این سه کلمه بنویس 👈 بیشتر، کمتر، متوسط
https://eitaa.com/jalasaaat
🔰🔰🔰
♦️ خب طبق روال کارگاه که ؛ یه مهارت می گفتیم و دفعه بعدش؛ یه برنامه نوشتن برای جزئیات کارهامون، بعد از مهارت هر چیزی جای خودش ، می رویم سراغ برنامه نوشتن
🍗🥞🥗🥘 از جزئیات کارهای خونه به مدیریت آشپزی پرداختیم و فعلا به همین بسنده می کنیم که بدونیم داریم چی می خوریم و می خواهیم چه بخوریم و یه تنوع کم هم شده توی غذاهامون ایجاد کنیم. کمی به سرد و گرم و نوع پخت و طیب و خبیث بودن غذاها توجه کنیم.
حالا نوبتی هم باشه می رسیم به دزد وقت اکثریت آدما که توی #تکلیف3 دستگیرش کردیم و اون چیزی نیست جز 👈👈👈 #گوشی
👈خیلیا نوشته بودند ساعت ها پای گوشی می نشینند و شاه دزد زمانشون رو گوشی و فضای مجازی معرفی کرده بودند.
🔔 ما منکر خیلی از فعالیت های مفید با گوشی نمی‌شیم ولی آیا همه این ساعت ها که صرف گوشی می شه ، مفیده ؟
✅ اگر میانگین کتاب خواندن ما فقط یک دهم گوشی نگاه کردن مون بود تا الان هم خودمون کلی پیشرفت کرده بودیم هم جامعه. به قول معروف تا الان دکتر شده بودیم
❌ مادرا می شینند سر گوشی ، یه تبلت یا گوشی هم می دن دست بچه شون و خِلاص
🤔 خب این بچه هر چیزی شد نگو خدایا من که تمام اعمال بارداری رو انجام دادم چرا اینطور شد؟
😐اگه زمان دورهمی خانواده هر کسی یه گوشی دستش بود و یه گوشه ولو شده بود دیگه چه انتظاری از رشد و عقب گرد نکردن اون خانواده هست ؟ بدتر از همه اینکه مادر گوشی دستش باشه.
🙈 خانومه هزار و یک بهانه ( از اینکه همسرم دوستم نداره و دوستش ندارم و ... بگیر تا الی آخر) جور می کنه که ولو به اندازه ده دقیقه هم برای همسرش و همسرداری ش وقت نزاره ، اونوقت صدها دقیقه پای گوشی
❓❓مگه چه کار داریم در گوشی؟
در جواب این سوال می رسیم به 👈
#تکلیف12 ( جزئیات کارهات با گوشی )
🔰🔰🔰
⏰ حدودا چند ساعت با گوشی کار می کنی و چه کار؟👇👇
📝 زیر هم بنویس در حال حاضر با گوشی چه کارهایی انجام می دهی؟ مثلاً چه پیام رسانهایی داری ؟ چه کانالهایی رو دنبال می کنی؟ چه گروه ها یا کانالهایی رو مدیریت می کنی؟ ( آدرس ننویسید فقط موضوعش رو بگید، مثلاً گروه دوستانه، کانال آموزش زبان و یا با یک نرم افزار آموزش زبان کار می کنم )
❓❓یعنی این زمانی که سر گوشی نشستی چه کار می کنی و چه چیزهایی رو دنبال می کنی ؟
👈 و جلوی هر کدوم #منافع و #آفات هر کدوم رو بنویس یعنی مثلاً توی گروه خانوادگی و یا دوستانه هستم روحیه می گیرم و ارتباط برقرار می کنم ولی آفتش اینه که یه وقتایی هم با هم بحثمون می شه، بدبینی به وجود می یاد
و ...
✏️ بازم جلوش بنویس کدوما بیشتر وقت میزاری، کدوما کمتر، کدوما متوسط با این سه کلمه بنویس 👈 بیشتر، کمتر، متوسط
https://eitaa.com/jalasaaat
Eitaa
ایتا - جلسات سبک زندگی ویژه بانوان
پیام رسان ایرانی ایتا Eitaa
وقتی نعمت ها تو به خدا وصل کنی☝️
هم داری به پشتوانه خدا قدرت درونی پیدا میکنی💪💪
و هم اون حقارت درونی خودت رو از بین می بری
⛔️⛔️ریشه هر غروری حقارت در درون هست و غرور ریشه تمام زشتی هاست
در روایات هست غرور ام الخبائث هست مادر همه بدی هاست 😱😱
#قانون_تواضع
#ثروت_ایمان
هم داری به پشتوانه خدا قدرت درونی پیدا میکنی💪💪
و هم اون حقارت درونی خودت رو از بین می بری
⛔️⛔️ریشه هر غروری حقارت در درون هست و غرور ریشه تمام زشتی هاست
در روایات هست غرور ام الخبائث هست مادر همه بدی هاست 😱😱
#قانون_تواضع
#ثروت_ایمان
🌺✨🌺✨🌺
🌺✨🌺✨
🌺✨
🍃وقتی از خدا خواسته ای داری با چلچراغ نور وارد شو
✅وقتی با معصومین ارتباط برقرار میکنی با چلچراغ نور وارد محضر مقدس خدا میشی ناپاکی هات و خطاهای تو کمتر دیده میشه
معصومین میشن آبرو برای تو
1⃣ به وسیله ی یک محبوب تقاضات بیشتر دیده میشه
2⃣ به منبع واسطه ی خیر که خداوند خودش خواسته تکیه بده
3⃣ توسل به حضرت مهدی برای ما حذف غرور داره به خاطر حرف خالقت غرورت رو حذف میکنی اون واسطه رو می پذیری
☺️خداوند دوست داره ما با واسطه بهش نزدیک بشیم 🤗🤗
🌺✨🌺✨
🌺✨
🍃وقتی از خدا خواسته ای داری با چلچراغ نور وارد شو
✅وقتی با معصومین ارتباط برقرار میکنی با چلچراغ نور وارد محضر مقدس خدا میشی ناپاکی هات و خطاهای تو کمتر دیده میشه
معصومین میشن آبرو برای تو
1⃣ به وسیله ی یک محبوب تقاضات بیشتر دیده میشه
2⃣ به منبع واسطه ی خیر که خداوند خودش خواسته تکیه بده
3⃣ توسل به حضرت مهدی برای ما حذف غرور داره به خاطر حرف خالقت غرورت رو حذف میکنی اون واسطه رو می پذیری
☺️خداوند دوست داره ما با واسطه بهش نزدیک بشیم 🤗🤗
🌺🍃🌺🍃🌺
🌺🍃🌺
🌺🍃
🕊علامه طباطبایی می‌فرمایند:
👌 امتحان الهی هم از جهت کیفیت، عمومیت دارد چرا که هر آنچه را از اجزا و احوال عالم که با انسان ارتباط دارد، در بر میگیرد و هم از جهت افراد زیرا همه انسانها با این امتحانات آزمایش میشوند چه مومن باشند چه کافر
💪راه سربلندی در هر یک، متناسب با آن امتحان است مثلا خداوند ممکن است کسی را با فقر و مصیبت امتحان کند و دیگری را با ثروت وبی نیازی.
✨روشن است که فقیر با صبر و توکل خود و غنی با عدم غرور و صرف ثروت در راه خدا میتواند از این آزمایش سربلند بیرون آید.
🌺🍃🌺
🌺🍃
🕊علامه طباطبایی می‌فرمایند:
👌 امتحان الهی هم از جهت کیفیت، عمومیت دارد چرا که هر آنچه را از اجزا و احوال عالم که با انسان ارتباط دارد، در بر میگیرد و هم از جهت افراد زیرا همه انسانها با این امتحانات آزمایش میشوند چه مومن باشند چه کافر
💪راه سربلندی در هر یک، متناسب با آن امتحان است مثلا خداوند ممکن است کسی را با فقر و مصیبت امتحان کند و دیگری را با ثروت وبی نیازی.
✨روشن است که فقیر با صبر و توکل خود و غنی با عدم غرور و صرف ثروت در راه خدا میتواند از این آزمایش سربلند بیرون آید.
🌸🍃🌸🍃🌸
یکی از کلمه های معجزه انگیز و مثبت چَشم گفتن هست.☺️
چَشم گفتن یعتی اطاعت محض ✋
چَشم با لذت یعنی هم تابع هستی هم راضی چشم، صفت تولید کن هست؛ صفت تواضع، رضایت مندی ، حذف غرور ، تسلیم بودن رو زیاد میکنه
چَشم گفتن به خاطر امتیازی که به شما میده اعتماد به نفس در دیگران ایجاد می کنه و حذف غرور برای شما نعمت دهنده هست 🤩
وقتی بی لذت میگی یعنی تابع هستی ولی راضی نیستی 😒
😡و در نهایت چَشم گفتن با حس تنفر اثر چشم رو کمتر میکنه و در نهایت خنثی میکنه.
#قانون_کلمه
#ثروت_ایمان
یکی از کلمه های معجزه انگیز و مثبت چَشم گفتن هست.☺️
چَشم گفتن یعتی اطاعت محض ✋
چَشم با لذت یعنی هم تابع هستی هم راضی چشم، صفت تولید کن هست؛ صفت تواضع، رضایت مندی ، حذف غرور ، تسلیم بودن رو زیاد میکنه
چَشم گفتن به خاطر امتیازی که به شما میده اعتماد به نفس در دیگران ایجاد می کنه و حذف غرور برای شما نعمت دهنده هست 🤩
وقتی بی لذت میگی یعنی تابع هستی ولی راضی نیستی 😒
😡و در نهایت چَشم گفتن با حس تنفر اثر چشم رو کمتر میکنه و در نهایت خنثی میکنه.
#قانون_کلمه
#ثروت_ایمان
سرخپوست پیری
برای کودکش از حقایق زندگی چنین گفت :
در وجود هر انسان،
همیشه مبارزه ایی وجود دارد
مانند ، مبارزه ی دو گرگ!
که یکی از گرگها سمبل بدیها
مثل، حسد، غرور، شهوت، تکبر، وخود خواهی
و دیگری
سمبل مهربانی، عشق، امید، وحقیقت است.
کودک پرسید :
پدر کدام گرگ پیروز می شود؟
پدرلبخندی زد و گفت ،
گرگی که تو به آن غذا می دهی ....
پس طوری عمل کن که دچار حسرت نشوی....
برای کودکش از حقایق زندگی چنین گفت :
در وجود هر انسان،
همیشه مبارزه ایی وجود دارد
مانند ، مبارزه ی دو گرگ!
که یکی از گرگها سمبل بدیها
مثل، حسد، غرور، شهوت، تکبر، وخود خواهی
و دیگری
سمبل مهربانی، عشق، امید، وحقیقت است.
کودک پرسید :
پدر کدام گرگ پیروز می شود؟
پدرلبخندی زد و گفت ،
گرگی که تو به آن غذا می دهی ....
پس طوری عمل کن که دچار حسرت نشوی....
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📽 🔺ماجرای خانه خریدن حضرت امام خمینی (رحمت الله علیه)
📌امام خمینی( ره ) و اعتماد به رزق
📌امام خمینی( ره ) و اعتماد به رزق
#تکلیف11 ( هر چیزی جای خودش)
🔰🔰🔰
سلام
صبحتون به خیر
عجب تکلیف نابی👌
عجب نکته مهمی👏
من همیشه این نکته رو رعایت می کنم، برای همین همیشه وسایل سر جای خودشون هستن، چیزی گم نمیشه و مهمتر از همه از بچه دوساله تااااا پدر خانواده، جای همه چیز رو بلدن.👨👩👧👦
اين کار باعث میشه، برای چیزایی که جایی هم ندارن با خلاقیت، جایی معین کنم.😊
مثلا جعبه کش مو برای دختر کوچولوم.
پوشه برای مدارک شناسایی.
پوشه قبوض منزل.
جای مخصوص برس و واکس و ابر کفش ها.
و......
موفق باشید
🔰🔰🔰
سلام
صبحتون به خیر
عجب تکلیف نابی👌
عجب نکته مهمی👏
من همیشه این نکته رو رعایت می کنم، برای همین همیشه وسایل سر جای خودشون هستن، چیزی گم نمیشه و مهمتر از همه از بچه دوساله تااااا پدر خانواده، جای همه چیز رو بلدن.👨👩👧👦
اين کار باعث میشه، برای چیزایی که جایی هم ندارن با خلاقیت، جایی معین کنم.😊
مثلا جعبه کش مو برای دختر کوچولوم.
پوشه برای مدارک شناسایی.
پوشه قبوض منزل.
جای مخصوص برس و واکس و ابر کفش ها.
و......
موفق باشید
#کارگاه_برنامه_ریزی ۱۱
🔰🔰🔰
🌸 خدا قوت به همه خانومای با برنامه و قوی 💪
👈 بعد از اینکه از میون جزئیات کارهای خونه ، به مدیریت آشپزی پرداختیم ، حالا دوباره می خواهیم یک روش و مهارت ( مثل قدم مورچه ای، خودتو گول بزن و ...) یاد بگیریم
دیدین بعضیا ، هر موقعی از روز وارد خونه شون بشید خونه شون نسبتا مرتبه و کمتر به هم ریخته است؟
🔔 اینا هر دقیقه خونه مرتب نمی کنند بلکه یه #رمز_موفقیت دارند و اون اینه 👈 #هر_چیزی_جای_خودش
✅ هر چیزی رو که بر می دارند و استفاده می کنند بلافاصله بعدش می زارن سر جای خودش، نمی زارن یه گوشه بگن حالا بعداً می زارم سر جاش. ❌
👈 این کار ، باعث می شه آشپزخونه و یا جاهای مختلف خونه ، بازار نشه که وقتی نگاهش می کنی حالت به هم بخوره 🙈
⏰ و باعث صرفه جویی در زمانِ کارهای خونه ست. کابینت و کمد و کشو و ... رو یه بار مرتب می کنی، حالا هر چیزی از توش برداشتی ، #سریع بزار سر جای خودش.
👈 مثلاً نمکت سمت چپ طبقه بالای کابینت زیر گاز کنار فلفل بوده، برداشتی تو غذا ریختی، حالا همون موقع بزار همونجا، نه اینکه بزاری طبقه پایین همون کابینت. و یا روی کابینت بمونه تا وعده بعدی.
🤭 از راه رسیدی همه لباسات رو ننداز یه گوشه تا بعداً مرتبش کنی، سریع بزار سر جاش و اول به طور عملی به بقیه اعضای خانواده یاد بده
😐 نماز می خونی جانمازت پهن نباشه تا نماز بعدی بلافاصله بعدش جمع کن بزار سر جایش
😱 جارو برقی می خوای بکشی دو ساعت قبل و ده ساعت بعدش اون وسط ولو نباشه که بعداً جمع کنی
🔔 یادت باشه #بعداً گفتن ها مال شیطونه
❌ ما نمی گیم حالا بچه، خونه رو به هم می ریزه شما بدو دنبالش همه چیز رو بزار سر جاش یا داد و بیداد کن که باید همه چیز رو بزاری سر جاش و بازی رو به کامش تلخ کنیم
👈 ولی وقتی در طول روز یکی دو بار خواستی شلوغ کاری های بچه ی کوچیکت رو جمع کنی، همه چیز رو بزار سر جاش و این شعار و انقدر تو خونه به شکلهای مختلف و بلند تکرار کن و با قدم‌های مورچه ای آموزش بده ؛ تا برای همه اعضای خانواده هم ملکه بشه🔰🔰 #هر_چیزی_جای_خودش
📣📣
✅ یه دوستی پیام داده بود که مادر ما همیشه از بچگی به ما یاد داده که هر چیزی رو بعد از اینکه برداشتیم ، بزاریم سر جای خودش، به خاطر همین خونه مون همیشه مرتبه.
#تکلیف11 ( هر چیزی جای خودش)
🔰🔰🔰
👌امروز تمرین کن هر چیزی رو بر می داری بزار سر جاش. و چند بار هم به حالت شعر و شعار و دکلمه😄 و ... موقع این کار بخون.
👨👩👧👦 از بچه ها و همسر تون هم با همین شعار و به روش خلاقانه خودتون ( بدون بد اخلاقی) بخواهید که وسایلشون رو بعد از اینکه استفاده کردن، سر جاش قرار بدهند.
📝 وقتی تکلیف رو انجام دادین گزارشش رو برای ما بنویسید یا اونایی که همیشه همین کار و می کنند بگن چه نتیجه ای گرفتند؟
https://eitaa.com/jalasaaat
🔰🔰🔰
🌸 خدا قوت به همه خانومای با برنامه و قوی 💪
👈 بعد از اینکه از میون جزئیات کارهای خونه ، به مدیریت آشپزی پرداختیم ، حالا دوباره می خواهیم یک روش و مهارت ( مثل قدم مورچه ای، خودتو گول بزن و ...) یاد بگیریم
دیدین بعضیا ، هر موقعی از روز وارد خونه شون بشید خونه شون نسبتا مرتبه و کمتر به هم ریخته است؟
🔔 اینا هر دقیقه خونه مرتب نمی کنند بلکه یه #رمز_موفقیت دارند و اون اینه 👈 #هر_چیزی_جای_خودش
✅ هر چیزی رو که بر می دارند و استفاده می کنند بلافاصله بعدش می زارن سر جای خودش، نمی زارن یه گوشه بگن حالا بعداً می زارم سر جاش. ❌
👈 این کار ، باعث می شه آشپزخونه و یا جاهای مختلف خونه ، بازار نشه که وقتی نگاهش می کنی حالت به هم بخوره 🙈
⏰ و باعث صرفه جویی در زمانِ کارهای خونه ست. کابینت و کمد و کشو و ... رو یه بار مرتب می کنی، حالا هر چیزی از توش برداشتی ، #سریع بزار سر جای خودش.
👈 مثلاً نمکت سمت چپ طبقه بالای کابینت زیر گاز کنار فلفل بوده، برداشتی تو غذا ریختی، حالا همون موقع بزار همونجا، نه اینکه بزاری طبقه پایین همون کابینت. و یا روی کابینت بمونه تا وعده بعدی.
🤭 از راه رسیدی همه لباسات رو ننداز یه گوشه تا بعداً مرتبش کنی، سریع بزار سر جاش و اول به طور عملی به بقیه اعضای خانواده یاد بده
😐 نماز می خونی جانمازت پهن نباشه تا نماز بعدی بلافاصله بعدش جمع کن بزار سر جایش
😱 جارو برقی می خوای بکشی دو ساعت قبل و ده ساعت بعدش اون وسط ولو نباشه که بعداً جمع کنی
🔔 یادت باشه #بعداً گفتن ها مال شیطونه
❌ ما نمی گیم حالا بچه، خونه رو به هم می ریزه شما بدو دنبالش همه چیز رو بزار سر جاش یا داد و بیداد کن که باید همه چیز رو بزاری سر جاش و بازی رو به کامش تلخ کنیم
👈 ولی وقتی در طول روز یکی دو بار خواستی شلوغ کاری های بچه ی کوچیکت رو جمع کنی، همه چیز رو بزار سر جاش و این شعار و انقدر تو خونه به شکلهای مختلف و بلند تکرار کن و با قدم‌های مورچه ای آموزش بده ؛ تا برای همه اعضای خانواده هم ملکه بشه🔰🔰 #هر_چیزی_جای_خودش
📣📣
✅ یه دوستی پیام داده بود که مادر ما همیشه از بچگی به ما یاد داده که هر چیزی رو بعد از اینکه برداشتیم ، بزاریم سر جای خودش، به خاطر همین خونه مون همیشه مرتبه.
#تکلیف11 ( هر چیزی جای خودش)
🔰🔰🔰
👌امروز تمرین کن هر چیزی رو بر می داری بزار سر جاش. و چند بار هم به حالت شعر و شعار و دکلمه😄 و ... موقع این کار بخون.
👨👩👧👦 از بچه ها و همسر تون هم با همین شعار و به روش خلاقانه خودتون ( بدون بد اخلاقی) بخواهید که وسایلشون رو بعد از اینکه استفاده کردن، سر جاش قرار بدهند.
📝 وقتی تکلیف رو انجام دادین گزارشش رو برای ما بنویسید یا اونایی که همیشه همین کار و می کنند بگن چه نتیجه ای گرفتند؟
https://eitaa.com/jalasaaat
#تکلیف9 ( دسته بندی غذاها )
🔰🔰🔰
#نونی_بدون_گوشت :
کوکو سیب زمینی⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد
کوکو سبزی ⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم
کوکو کدو⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد
کوکو پیازچه⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم
نرگسی⬅️ سرخ کردنی و طبع:معتدل
املت با فلفل سبز و قارچ⬅️ سرخ کردنی و طبع: سرد
املت با گوجه⬅️ سرخ کردنی و طبع: سرد
کشک بادنجان⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد
کشک کدو⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد
میرزا قاسمی⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم
فلافل خونگی با نخود⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم
کو کو لوبیا سبز⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد
عدسی⬅️ آب پز و دم کردنی طبع:سرد
#نونی_با گوشت :
مثل کتلت⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد
کوفته تبریزی ⬅️ آب پز و طبع:معتدل
دلمه فلفل دلمه ای و گوجه ⬅️ آب پز و طبع:سرد
دلمه بادنجان⬅️ آب پز و طبع:گرم
دلمه برگ مو⬅️ آب پز و طبع:معتدل
خوراک لوبیا سبز⬅️ آب پز و طبع:سرد
کباب تابه ای⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم
قیمه ریزه⬅️ آب پز و طبع:گرم
قیمه ریزه بادنجان⬅️ آب پز و طبع:گرم
راگو( گوشت و پیاز و سیب زمینی سرخ شده با رب)⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد
شفته سماق⬅️ سرخ کردنی و آب پز و طبع:سرد
شامی⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم
حلیم بادنجان⬅️ آب پز و طبع:سرد
#برنجی_بدون_گوشت:
عدس پلو⬅️ آب پز و دم کردنی و طبع:سرد
استامبولی پلو⬅️ آب پز و طبع: سرد
ماش پلو⬅️ آب پز و طبع:سرد
لازانیا⬅️ سرخ کردنی و دم کردنی و طبع:سرد
ماکارونی⬅️ سرخ کردنی و دم کردنی و طبع:سرد
همبرگر⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد
#برنجی_با_گوشت:
خورشت قیمه⬅️ آب پز و طبع :گرم
قرمه سبزی⬅️ آب پز و طبع: گرم
کرفس⬅️ آب پز و طبع:گرم
خوراک لوبیا سبز⬅️ آب پز و طبع: سرد
کباب چوبی⬅️ آب پز و طبع: معتدل
خورشت بادنجان⬅️سرخ کردنی و آب پز و طبع: معتدل
خورشت کدو⬅️سرخ کردنی و آب پز و طبع:سرد
فسنجان⬅️ آب پز و طبع: گرم
لوبیا پلو⬅️ آب پز و طبع: سرد
باقالی پلو با گوشت⬅️ آب پز و طبع: سرد
کلم پلو⬅️ سرخ کردنی بعد دم کردن و طبع: سرد
هویج پلو⬅️ سرخ کردنی و دم کردنی و طبع: گرم
شوید پلو با لوبیا⬅️ آب پز و طبع: معتدل
#نونی_با_مرغ:
اولویه⬅️ آب پز و طبع: سرد
سینه مرغ سرخ شده با پیاز و رب⬅️ سرخ کردنی و طبع: سرد و طبع:سرد
کباب مرغ⬅️ کبابی و طبع: سرد
کو کو مرغ⬅️ سرخ کردنی و طبع: سرد
#برنجی_با_مرغ:
زرشک پلو با مرغ⬅️ آب پز و طبع:سرد
خورا ک مرغ⬅️ آب پز و طبع: سرد
باقالی پلو با مرغ⬅️ آب پز و طبع: سرد
شیرین پلو⬅️ سرخ کردنی و دم کردنی و طبع : گرم
#غذاهای_آبکی بدون گوشت و مرغ:
آش جو⬅️ آب پز و طبع: سرد
آش رشته⬅️ آب پز و طبع:معتدل
کالجوش⬅️ آب پز و طبع: گرم
اشکنه⬅️ آب پز و طبع: گرم
آبدوغ و خیار⬅️ هم زدن و طبع: سرد
#غذاهای_آبکی با گوشت یا مرغ:
سوپ جو⬅️ آب پز و طبع: سرد
سوپ رشته فرنگی⬅️ آب پز و طبع: سرد
سوپ قارچ⬅️ آب پز و طبع: سرد
سوپ شیر⬅️ آب پز و طبع: سرد
آبگوشت لوبیا⬅️ آب پز و طبع:گرم
آبگوشت نخود⬅️ آب پز و طبع:گرم
سلام
خیلی وقت گیر بود و انگشتم سِر شد ولی با عشق انجام دادم چون عمل به این تکالیف واقعا بهم انگیزه میدن.
اجرتان با حضرت زهرا سلام الله علیها
فقط برای پیدا کردن طبع ها تو اینترنت خیلی گشتم بعضی هاش فرق داشت و متفاوت بود باهم مثلا در مورد میرزا قاسمی یه جا گفته بود گرم جای دیگه سرد.
@jalasaaat
🔰🔰🔰
#نونی_بدون_گوشت :
کوکو سیب زمینی⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد
کوکو سبزی ⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم
کوکو کدو⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد
کوکو پیازچه⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم
نرگسی⬅️ سرخ کردنی و طبع:معتدل
املت با فلفل سبز و قارچ⬅️ سرخ کردنی و طبع: سرد
املت با گوجه⬅️ سرخ کردنی و طبع: سرد
کشک بادنجان⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد
کشک کدو⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد
میرزا قاسمی⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم
فلافل خونگی با نخود⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم
کو کو لوبیا سبز⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد
عدسی⬅️ آب پز و دم کردنی طبع:سرد
#نونی_با گوشت :
مثل کتلت⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد
کوفته تبریزی ⬅️ آب پز و طبع:معتدل
دلمه فلفل دلمه ای و گوجه ⬅️ آب پز و طبع:سرد
دلمه بادنجان⬅️ آب پز و طبع:گرم
دلمه برگ مو⬅️ آب پز و طبع:معتدل
خوراک لوبیا سبز⬅️ آب پز و طبع:سرد
کباب تابه ای⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم
قیمه ریزه⬅️ آب پز و طبع:گرم
قیمه ریزه بادنجان⬅️ آب پز و طبع:گرم
راگو( گوشت و پیاز و سیب زمینی سرخ شده با رب)⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد
شفته سماق⬅️ سرخ کردنی و آب پز و طبع:سرد
شامی⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم
حلیم بادنجان⬅️ آب پز و طبع:سرد
#برنجی_بدون_گوشت:
عدس پلو⬅️ آب پز و دم کردنی و طبع:سرد
استامبولی پلو⬅️ آب پز و طبع: سرد
ماش پلو⬅️ آب پز و طبع:سرد
لازانیا⬅️ سرخ کردنی و دم کردنی و طبع:سرد
ماکارونی⬅️ سرخ کردنی و دم کردنی و طبع:سرد
همبرگر⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد
#برنجی_با_گوشت:
خورشت قیمه⬅️ آب پز و طبع :گرم
قرمه سبزی⬅️ آب پز و طبع: گرم
کرفس⬅️ آب پز و طبع:گرم
خوراک لوبیا سبز⬅️ آب پز و طبع: سرد
کباب چوبی⬅️ آب پز و طبع: معتدل
خورشت بادنجان⬅️سرخ کردنی و آب پز و طبع: معتدل
خورشت کدو⬅️سرخ کردنی و آب پز و طبع:سرد
فسنجان⬅️ آب پز و طبع: گرم
لوبیا پلو⬅️ آب پز و طبع: سرد
باقالی پلو با گوشت⬅️ آب پز و طبع: سرد
کلم پلو⬅️ سرخ کردنی بعد دم کردن و طبع: سرد
هویج پلو⬅️ سرخ کردنی و دم کردنی و طبع: گرم
شوید پلو با لوبیا⬅️ آب پز و طبع: معتدل
#نونی_با_مرغ:
اولویه⬅️ آب پز و طبع: سرد
سینه مرغ سرخ شده با پیاز و رب⬅️ سرخ کردنی و طبع: سرد و طبع:سرد
کباب مرغ⬅️ کبابی و طبع: سرد
کو کو مرغ⬅️ سرخ کردنی و طبع: سرد
#برنجی_با_مرغ:
زرشک پلو با مرغ⬅️ آب پز و طبع:سرد
خورا ک مرغ⬅️ آب پز و طبع: سرد
باقالی پلو با مرغ⬅️ آب پز و طبع: سرد
شیرین پلو⬅️ سرخ کردنی و دم کردنی و طبع : گرم
#غذاهای_آبکی بدون گوشت و مرغ:
آش جو⬅️ آب پز و طبع: سرد
آش رشته⬅️ آب پز و طبع:معتدل
کالجوش⬅️ آب پز و طبع: گرم
اشکنه⬅️ آب پز و طبع: گرم
آبدوغ و خیار⬅️ هم زدن و طبع: سرد
#غذاهای_آبکی با گوشت یا مرغ:
سوپ جو⬅️ آب پز و طبع: سرد
سوپ رشته فرنگی⬅️ آب پز و طبع: سرد
سوپ قارچ⬅️ آب پز و طبع: سرد
سوپ شیر⬅️ آب پز و طبع: سرد
آبگوشت لوبیا⬅️ آب پز و طبع:گرم
آبگوشت نخود⬅️ آب پز و طبع:گرم
سلام
خیلی وقت گیر بود و انگشتم سِر شد ولی با عشق انجام دادم چون عمل به این تکالیف واقعا بهم انگیزه میدن.
اجرتان با حضرت زهرا سلام الله علیها
فقط برای پیدا کردن طبع ها تو اینترنت خیلی گشتم بعضی هاش فرق داشت و متفاوت بود باهم مثلا در مورد میرزا قاسمی یه جا گفته بود گرم جای دیگه سرد.
@jalasaaat
#کارگاه_برنامه_ریزی ۹
🔰🔰🔰
✏️ما باید یاد بگیریم تا می تونیم جزئیات برنامه مون رو، روی کاغذ بیاریم، حتی اگه عمل نمی کنی بنویس و گوشه ذهنت داشته باش
👌 در بحث #جزئیات_کار_خونه ؛ یکی از موارد 👈 #مدیریت_آشپزی هست
🤔 خیلی از خانوما هر روز صبح بلند می شن فکر می کنند حالا چی درست کنم؟ این یعنی بی برنامگی
❌ اگه ما برنامه غذایی نداشته باشیم دقیقا نمی دونیم داریم چی می خوریم و چی به خورد خانواده می دیم؟ یه چیزی تو بدن زیادی می کنه و یه چیزی کم می یاد. در طول هفته چند وعده برنج می خوریم ؟چند وعده نونی می خوریم ؟ نیاز بدنمون چیه؟ چه مواد غذایی ای رو لازم داریم؟
🔔 دقت نمی کنیم طیب می خوریم یا خبیث؟ به نیت و عشق اهلبیت علیهم السلام #نذری می پزیم یا نه؟
❓❓غذاهایی که می خوریم #طبعش سرده یا گرم؟ مصلحش چیه؟
👈 برای اینکه زیاد بلاتکلیف نشین تکلیف بعدی رو حتما انجام بدین
#تکلیف9 ( دسته بندی غذاها)
🔰🔰🔰
✏️توی دفتر برنامه ریزی ت ، هر چی غذا درست میکنی و می خورید رو زیر هم بنویس
🗓 روبروی هر کدوم بنویس ؛ برنجی هست یا نونی ؟ مرغ و گوشت داره یا نه؟ حبوبات داره؟
برای مثال با دسته بندی های زیر مشخص کن ( شما می تونی به جای گوشت ، به اینکه حبوبات داره یا نداره مشخص کنی)🔰🔰
#نونی_بدون_گوشت 👈 انواع کوکو ها
#نونی_با گوشت 👈 مثل کتلت و کوفته و دلمه و خوراک و ...
#برنجی_بدون_گوشت👈 مثل عدس پلو، استامبولی و میرزا قاسمی و ...
#برنجی_با_گوشت 👈 انواع خورشتها که گوشت خورشتی دارند
#نونی_با_مرغ 👈 اولویه و ...
#برنجی_با_مرغ 👈 چلو مرغ و ...
#غذاهای_آبکی بدون گوشت و مرغ👈 انواع آشها و کالجوش و ...
#غذاهای_آبکی با گوشت یا مرغ👈 سوپ و آبگوشت و ...
حتی اگه #فست_فود ( شامل سوسیس و کالباس و ...) هم می خورید اونو در دسته بندی جدا بنویس ولی در کنارش بنویس طیب نیست
#طبع هر غذا رو هم از اینترنت پیدا کن جلوش بنویس.
#روش_پختش که سرخ کردنیه یا پختنی یا کبابی یا بخارپز یا و...را هم بنویس
فعلا تا اینجا بنویس و برای ما بفرست تا ادامه ش که باشه برای تکلیف بعدی
♦️♦️♦️♦️
#کارگاه_برنامه_ریزی9
https://eitaa.com/jalasaaat
🔰🔰🔰
✏️ما باید یاد بگیریم تا می تونیم جزئیات برنامه مون رو، روی کاغذ بیاریم، حتی اگه عمل نمی کنی بنویس و گوشه ذهنت داشته باش
👌 در بحث #جزئیات_کار_خونه ؛ یکی از موارد 👈 #مدیریت_آشپزی هست
🤔 خیلی از خانوما هر روز صبح بلند می شن فکر می کنند حالا چی درست کنم؟ این یعنی بی برنامگی
❌ اگه ما برنامه غذایی نداشته باشیم دقیقا نمی دونیم داریم چی می خوریم و چی به خورد خانواده می دیم؟ یه چیزی تو بدن زیادی می کنه و یه چیزی کم می یاد. در طول هفته چند وعده برنج می خوریم ؟چند وعده نونی می خوریم ؟ نیاز بدنمون چیه؟ چه مواد غذایی ای رو لازم داریم؟
🔔 دقت نمی کنیم طیب می خوریم یا خبیث؟ به نیت و عشق اهلبیت علیهم السلام #نذری می پزیم یا نه؟
❓❓غذاهایی که می خوریم #طبعش سرده یا گرم؟ مصلحش چیه؟
👈 برای اینکه زیاد بلاتکلیف نشین تکلیف بعدی رو حتما انجام بدین
#تکلیف9 ( دسته بندی غذاها)
🔰🔰🔰
✏️توی دفتر برنامه ریزی ت ، هر چی غذا درست میکنی و می خورید رو زیر هم بنویس
🗓 روبروی هر کدوم بنویس ؛ برنجی هست یا نونی ؟ مرغ و گوشت داره یا نه؟ حبوبات داره؟
برای مثال با دسته بندی های زیر مشخص کن ( شما می تونی به جای گوشت ، به اینکه حبوبات داره یا نداره مشخص کنی)🔰🔰
#نونی_بدون_گوشت 👈 انواع کوکو ها
#نونی_با گوشت 👈 مثل کتلت و کوفته و دلمه و خوراک و ...
#برنجی_بدون_گوشت👈 مثل عدس پلو، استامبولی و میرزا قاسمی و ...
#برنجی_با_گوشت 👈 انواع خورشتها که گوشت خورشتی دارند
#نونی_با_مرغ 👈 اولویه و ...
#برنجی_با_مرغ 👈 چلو مرغ و ...
#غذاهای_آبکی بدون گوشت و مرغ👈 انواع آشها و کالجوش و ...
#غذاهای_آبکی با گوشت یا مرغ👈 سوپ و آبگوشت و ...
حتی اگه #فست_فود ( شامل سوسیس و کالباس و ...) هم می خورید اونو در دسته بندی جدا بنویس ولی در کنارش بنویس طیب نیست
#طبع هر غذا رو هم از اینترنت پیدا کن جلوش بنویس.
#روش_پختش که سرخ کردنیه یا پختنی یا کبابی یا بخارپز یا و...را هم بنویس
فعلا تا اینجا بنویس و برای ما بفرست تا ادامه ش که باشه برای تکلیف بعدی
♦️♦️♦️♦️
#کارگاه_برنامه_ریزی9
https://eitaa.com/jalasaaat
Forwarded from ◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌺🌺سلام به شما گلهای نازنین و زیبا عزیزهای مهربان صبح تون بخیر🌺🌺
🌹الهی اونقدر بخندید که صدای خنده هاتون بشه زیباترین موسیقی کائنات🌹
💐🎉💕
🌺الهی از شادی اونقدر پر بشید که سرریزش همه ی مردم دنیا رو سیراب کنه.🌺
💐🎉💕
🌸الهی روزیتون اونقدر زیاد بشه که امیدی باشید برای رسوندن روزی خیلیا.🌸
💐🎉💕
🌼الهی همیشه بهترین افکار به سراغتون بیان و درست ترین تصمیمات رو بگیرید🌼
💐🎉💕
🥀الهی اونقدر غرق خوشبختی بشید که تا عمق بی انتهای رضایت برسید🥀
💐🎉💕
🌷الهی همیشه تنتون سالم باشه و عاقبت به خیر بشید🌷
💐🎉💕
💐الهی که همیشه بهترین حال ممکن رو داشته باشید💐
💐🎉💕
🌹🌹و الهی که خدا همیشه هواتونو داشته باشه🌹🌹
💐🎉💕
🥀الهی آمین🥀
🌺این دعا تقدیم به همه گلهای نازنین مراقب خودتون باشید🙏
🌺صبح تون شاد شادباشه🌺
┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
💐 @khanoOomaneha 💐
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛
🌹الهی اونقدر بخندید که صدای خنده هاتون بشه زیباترین موسیقی کائنات🌹
💐🎉💕
🌺الهی از شادی اونقدر پر بشید که سرریزش همه ی مردم دنیا رو سیراب کنه.🌺
💐🎉💕
🌸الهی روزیتون اونقدر زیاد بشه که امیدی باشید برای رسوندن روزی خیلیا.🌸
💐🎉💕
🌼الهی همیشه بهترین افکار به سراغتون بیان و درست ترین تصمیمات رو بگیرید🌼
💐🎉💕
🥀الهی اونقدر غرق خوشبختی بشید که تا عمق بی انتهای رضایت برسید🥀
💐🎉💕
🌷الهی همیشه تنتون سالم باشه و عاقبت به خیر بشید🌷
💐🎉💕
💐الهی که همیشه بهترین حال ممکن رو داشته باشید💐
💐🎉💕
🌹🌹و الهی که خدا همیشه هواتونو داشته باشه🌹🌹
💐🎉💕
🥀الهی آمین🥀
🌺این دعا تقدیم به همه گلهای نازنین مراقب خودتون باشید🙏
🌺صبح تون شاد شادباشه🌺
┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
💐 @khanoOomaneha 💐
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛