◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

#خوراکی_های_ضد_چروک 👵🏻👧🏻

با هم ببينيم چه خوراكي هايي از چروك شدن پوست جلوگيري مي كنن ؟؟؟🤔

1⃣ ميوه ها به خصوص ميوه هايي كه #ويتامينc دارن مثل توت فرنگي و پرتغال، و ميوه هايي كه آنتي اكسيدان قوي هستن مثل انگور . 🍓🍊🍇

2⃣ سبزيجات فوق العاده اند . حتي با ديدن يه سبد رنگارنگ سبزيجات هم حالمون خوب ميشه. پس چرا نخوريم ؟!( هويج – اسفناج- فلفل دلمه) 🥕🥗

3⃣كاكائو!!! بله كاكائو. اين خوراكي جذاب و خوشمزه مي تونه هم لذت خوردن رو بهمون بده هم با عملكردي مشابه #آنتي_اكسيدان كلي براي پوستمون خوبه. 🍫

4⃣ ماهي اسيدهاي چرب ضروري #امگا3 داره. اين امگا 3 علاوه بر اين كه براي پوست خوبه كلا براي خانم ها واجبه و بايد حتما تو وعده هاي هفتگي مصرف كنن. 🐟🐟

5⃣ حبوبات مثل نخود سبز و لوبيا . مي دونيم اغلب ما از حبوبات در غذاها استفاده مي كنيم. اما خب با نمكي كردنشون در سالاد ها هم استفاده ميشه كه خيلي خيلي خوشمزه مي كنه سالادتونو.

6⃣ #چاي_سبز سرشار از #آنتي_اكسيدان هست . كارايي آنتي اكسيدان ها رو كه بارها گفتيم . ولي خب اگه خواستيد در پست هاي بعدي بازم از آنتي اكسيدان ها مي گيم كه چقدر در عملكرد سيستم ايمني بدن و به خصوص پوست تاثيرگذارن!!! ☕️

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

🔴بمب های #چربی_سوز #خوراکی را بشناسید

♦️اگر شما چربی شکم زیادی دارید، می‌توانید از همان روش‌های کلی کاهش وزن برای آب کردن چربی شکم هم استفاده کنید.

♦️ #سیر
🔺 سیر را همراه با آبلیمو و آب گرم مخلوط کنید

♦️ #آبلیمو
🔺 آبلیمو را با آب ولرم مخلوط کرده و میل کنید

♦️ #کلم
🔺 کلم یک سم زدای قوی است و باعث کاهش چربی شکم و پهلو می شود

♦️ #چای_سبز
🔺با اضافه کردن آبلیمو به چای سبز چربی سوزی را 2 برابر کنید.

♦️ #دارچین
🔺 دارچین کاهش دهنده چربی شکم و پهلو است و بهتر است آن را با عسل و آب گرم مخلوط کنید و با معده خالی بنوشید؛

♦️ #گشنیز
🔺 گشنیز یک داروی طبیعی عالی برای رفع نفخ معده است.

@khanoOomaneha @khanevade_shaad