◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

#خوراکی_های_ضد_چروک 👵🏻👧🏻

با هم ببينيم چه خوراكي هايي از چروك شدن پوست جلوگيري مي كنن ؟؟؟🤔

1⃣ ميوه ها به خصوص ميوه هايي كه #ويتامينc دارن مثل توت فرنگي و پرتغال، و ميوه هايي كه آنتي اكسيدان قوي هستن مثل انگور . 🍓🍊🍇

2⃣ سبزيجات فوق العاده اند . حتي با ديدن يه سبد رنگارنگ سبزيجات هم حالمون خوب ميشه. پس چرا نخوريم ؟!( هويج – اسفناج- فلفل دلمه) 🥕🥗

3⃣كاكائو!!! بله كاكائو. اين خوراكي جذاب و خوشمزه مي تونه هم لذت خوردن رو بهمون بده هم با عملكردي مشابه #آنتي_اكسيدان كلي براي پوستمون خوبه. 🍫

4⃣ ماهي اسيدهاي چرب ضروري #امگا3 داره. اين امگا 3 علاوه بر اين كه براي پوست خوبه كلا براي خانم ها واجبه و بايد حتما تو وعده هاي هفتگي مصرف كنن. 🐟🐟

5⃣ حبوبات مثل نخود سبز و لوبيا . مي دونيم اغلب ما از حبوبات در غذاها استفاده مي كنيم. اما خب با نمكي كردنشون در سالاد ها هم استفاده ميشه كه خيلي خيلي خوشمزه مي كنه سالادتونو.

6⃣ #چاي_سبز سرشار از #آنتي_اكسيدان هست . كارايي آنتي اكسيدان ها رو كه بارها گفتيم . ولي خب اگه خواستيد در پست هاي بعدي بازم از آنتي اكسيدان ها مي گيم كه چقدر در عملكرد سيستم ايمني بدن و به خصوص پوست تاثيرگذارن!!! ☕️

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

💟 #دانستنیهای_زناشوئی
#سالمون_افزایش_دهنده_میل_جنسی

ماهی سالمون غنی از اسیدهای چرب امگا3 بوده و باعث #کاهش_التهاب در بدن و تقویت سلامت قلب و عروق می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 می تواند خلق و خوی منفی را از بین برده و #میل_جنسی را افزایش دهد. اسیدهای چرب #امگا3 موجود در این ماهی چرب گردش خون را در بدن بهبود می بخشند. بهبود گردش خون برای افزایش جریان خون به اندام های تناسلی ضروری می باشد. این ماهی ها همچنین می توانند میزان #دوپامین ( هورمون عصبی شادی و احساس خوب) را در مغز افزایش دهند که روندی عمده برای #بهتر شدن خلق و خو می باشد.
مصرف حداقل 2 وعده 100 گرمی از این ماهی و انواع مشابه ( شاه ماهی، ماهش خال مخالی و قزل آلای دریاچه ) را در هفته توصیه می شود.

🎀 ڪـانـال دانـستنـیہاے خـانـومانـہ 🎀
telegram.me/joinchat/D4rslkBs3Vm6FlUzH2s2Ww