◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦
#خشم
Канал
8,03 тыс.
подписчиков
13,7 тыс.
фото
3,17 тыс.
видео
3,17 тыс.
ссылок
.
👇💕 تعـــرفه تبليغـات کانال خانمانه 💕👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEFFwfPebSyFUKevBg
.
#خودآگاهی
قسمت 3️⃣
چند مورد دیگر از فواید خودآگاهی:
5️⃣آمادگی برای تغییر:
افرادی که خودآگاهی بالاتری دارند برای تغییر نیز آمادگی بیشتری دارند. به عنوان مثال فردی که دچار #خشم زود هنگام است ولی این مشکل را ناشی از عوامل بیرونی می‌داند، هرگز برای تغییر تلاش نمی کند، چون معتقد است دیگران باید خود را اصلاح نمایند. ولی فردی که می داند این مشکل از عوامل درونی نشأت می گیرد برای #تغییر تلاش می کند.
این #آگاهی را در روانشناسی، بینش (insight) می گویند. در مشاوره هرچقدر بینش فرد نسبت به مشکلش بیشتر باشد، آمادگیش برای تغییر بیشتر است. ولی اگر فرد بینش کمی داشته باشد، روانشناس در چند جلسه باید تلاش کند تا ابتدا این بینش را در شخص ایجاد نماید و سپس برای درمان اقدام کند. در واقع درمان بدون این بینش امکان‌پذیر نیست.
6️⃣تاب آوری بیشتر:
تحقیقات نشان می دهد که بین خودآگاهی و #تاب‌آوری رابطه مثبت وجود دارد؛ به این معنا که هرچقدر خودآگاهی افراد بالاتر رود، میزان تحملِ مشکل در آنها نیز بیشتر خواهد شد و زودتر می توانند خود را به حالت نرمال بازگردانند.
ادامه دارد....
قسمت 3️⃣
چند مورد دیگر از فواید خودآگاهی:
5️⃣آمادگی برای تغییر:
افرادی که خودآگاهی بالاتری دارند برای تغییر نیز آمادگی بیشتری دارند. به عنوان مثال فردی که دچار #خشم زود هنگام است ولی این مشکل را ناشی از عوامل بیرونی می‌داند، هرگز برای تغییر تلاش نمی کند، چون معتقد است دیگران باید خود را اصلاح نمایند. ولی فردی که می داند این مشکل از عوامل درونی نشأت می گیرد برای #تغییر تلاش می کند.
این #آگاهی را در روانشناسی، بینش (insight) می گویند. در مشاوره هرچقدر بینش فرد نسبت به مشکلش بیشتر باشد، آمادگیش برای تغییر بیشتر است. ولی اگر فرد بینش کمی داشته باشد، روانشناس در چند جلسه باید تلاش کند تا ابتدا این بینش را در شخص ایجاد نماید و سپس برای درمان اقدام کند. در واقع درمان بدون این بینش امکان‌پذیر نیست.
6️⃣تاب آوری بیشتر:
تحقیقات نشان می دهد که بین خودآگاهی و #تاب‌آوری رابطه مثبت وجود دارد؛ به این معنا که هرچقدر خودآگاهی افراد بالاتر رود، میزان تحملِ مشکل در آنها نیز بیشتر خواهد شد و زودتر می توانند خود را به حالت نرمال بازگردانند.
ادامه دارد....
🔹 پرخاشگری معمولا از ناتوانی #کودک شما در کنار آمدن با #خشم، عوامل بیولوژیکی، بدرفتاری #والدین یا کمبود مهارت‌های ارتباطی ناشی می‌شود.
┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
💐 @khanoOomaneha 💐
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛
┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
💐 @khanoOomaneha 💐
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛
🔴 #خشم و پرخاشگری در #کودکان:
✍ #پرخاشگری رفتاری است که طی آن کودک به دارایی، اموال و جسم خود یا دیگران صدمه می‌زند.
💠همچنین در تعریف خشم می‌توان گفت نوعی حرکت بیرونی و تند است که کودک نسبت به دیگران انجام می‌دهد.
🔺نمونه:
▪️وسایل بازی کودکان دیگر را خراب می‌کند.
▪️در کلاس ادای کودکان دیگر را در می‌آورد.
▪️نقاشی دوستان خود را پاره می‌کند.
▪️همکلاس‌هایش را گاز می‌گیرد.
▪️پای دوستش را عمدا لگد می‌کند و ...
┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
💐 @khanoOomaneha 💐
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛
✍ #پرخاشگری رفتاری است که طی آن کودک به دارایی، اموال و جسم خود یا دیگران صدمه می‌زند.
💠همچنین در تعریف خشم می‌توان گفت نوعی حرکت بیرونی و تند است که کودک نسبت به دیگران انجام می‌دهد.
🔺نمونه:
▪️وسایل بازی کودکان دیگر را خراب می‌کند.
▪️در کلاس ادای کودکان دیگر را در می‌آورد.
▪️نقاشی دوستان خود را پاره می‌کند.
▪️همکلاس‌هایش را گاز می‌گیرد.
▪️پای دوستش را عمدا لگد می‌کند و ...
┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
💐 @khanoOomaneha 💐
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛
🔴 مویز در روایات
♻️ حضرت علی ع میفرمایند:
#مویز، قلب را استحکام می‌بخشد، بیماری را می‌برد، حرارت را #خاموش می‌سازد و دل را خوشی می‌دهد.
(خوردن) بیست و یک عدد مویز سرخ هر صبح در حالت ناشتا، همه بیماری ها را دور می‌کند، مگر بیماری مرگ را.
پیامبر اکرم ص : مویز، چه نیکو خوراکى است، بیمارى را از میان مى برد، #خشم را فرو مى نشاند، پروردگار را خشنود مى‌سازد، #بوى_دهان را خوش مى‌سازد و رنگ را صفا مى‌دهد.
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
♻️ حضرت علی ع میفرمایند:
#مویز، قلب را استحکام می‌بخشد، بیماری را می‌برد، حرارت را #خاموش می‌سازد و دل را خوشی می‌دهد.
(خوردن) بیست و یک عدد مویز سرخ هر صبح در حالت ناشتا، همه بیماری ها را دور می‌کند، مگر بیماری مرگ را.
پیامبر اکرم ص : مویز، چه نیکو خوراکى است، بیمارى را از میان مى برد، #خشم را فرو مى نشاند، پروردگار را خشنود مى‌سازد، #بوى_دهان را خوش مى‌سازد و رنگ را صفا مى‌دهد.
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#رشد_فردی
تفاوت افراد #مثبت با #منفی
🔴 فرد مثبت همیشه #برنامه دارد.
🔵 فرد منفی همیشه #بهانه دارد.
🔴 فرد مثبت همیشه خود جزئی از جواب‌هاست.
🔵 فرد منفی همیشه خود بخشی از مسائل است.
🔴 فرد مثبت در کنار هر سنگی سبزه‌ای می‌بیند.
🔵 فرد منفی در کنار هر سبزه‌ای سنگی می‌بیند.
🔴 فرد مثبت برای هر مشکلی راه‌کاری می‌یابد.
🔵 فرد منفی برای هر راه‌کاری مسئله‌ای می‌بیند.
🔴 فرد مثبت همیشه دوستی‌ها را زیاد می‌کند.
🔵 فرد منفی دشمنی‌ها را زیاد می‌کند.
🔴 فرد مثبت می‌گوید اجازه بده، انجام‌پذیر است.
🔵 فرد منفی می‌گوید نمی‌توانم، انجام‌پذیر نیست.
🔴 فرد مثبت همیشه با #صبر مسائل را حل می‌کند.
🔵 فرد منفی همیشه با #خشم مسائل را زیاد می‌کند.
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
تفاوت افراد #مثبت با #منفی
🔴 فرد مثبت همیشه #برنامه دارد.
🔵 فرد منفی همیشه #بهانه دارد.
🔴 فرد مثبت همیشه خود جزئی از جواب‌هاست.
🔵 فرد منفی همیشه خود بخشی از مسائل است.
🔴 فرد مثبت در کنار هر سنگی سبزه‌ای می‌بیند.
🔵 فرد منفی در کنار هر سبزه‌ای سنگی می‌بیند.
🔴 فرد مثبت برای هر مشکلی راه‌کاری می‌یابد.
🔵 فرد منفی برای هر راه‌کاری مسئله‌ای می‌بیند.
🔴 فرد مثبت همیشه دوستی‌ها را زیاد می‌کند.
🔵 فرد منفی دشمنی‌ها را زیاد می‌کند.
🔴 فرد مثبت می‌گوید اجازه بده، انجام‌پذیر است.
🔵 فرد منفی می‌گوید نمی‌توانم، انجام‌پذیر نیست.
🔴 فرد مثبت همیشه با #صبر مسائل را حل می‌کند.
🔵 فرد منفی همیشه با #خشم مسائل را زیاد می‌کند.
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
✔️ تنبیه طرق مختلفی دارد:
1⃣ #مقایسه کودک با سایر کودکان
2⃣ #سرزنش کودک که او باعث #بیماری و مریضی #والدین شده است. (مریضم کردی، وقتی از دستت مریض شدم و مردم می فهمی با من چه کار کردی)
3⃣ #تحقیر کردن #کودک که کارهایش احمقانه است و هیچ نمی فهمد (دیوانه هستی، احمقی و دست و پا چلفتی)
4⃣ #محروم کردن او از #عشق و دوست داشتن (مادرت نمی شوم، دیگر دوستت ندارم)
5⃣ #تهدید او به جدایی (دیگر در این خانه نمی مانم)
6⃣ ارعاب و #ترساندن او(اگر گوش نکنی بلایی به سرت می آورم که مرغان آسمان به حالت گریه کنند).
❌ و موارد فراوان دیگری که ما فکر می کنیم خاصیت #تنبیهی دارند ولی صرفا از روی #خشم ما اعمال می شوند.
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
1⃣ #مقایسه کودک با سایر کودکان
2⃣ #سرزنش کودک که او باعث #بیماری و مریضی #والدین شده است. (مریضم کردی، وقتی از دستت مریض شدم و مردم می فهمی با من چه کار کردی)
3⃣ #تحقیر کردن #کودک که کارهایش احمقانه است و هیچ نمی فهمد (دیوانه هستی، احمقی و دست و پا چلفتی)
4⃣ #محروم کردن او از #عشق و دوست داشتن (مادرت نمی شوم، دیگر دوستت ندارم)
5⃣ #تهدید او به جدایی (دیگر در این خانه نمی مانم)
6⃣ ارعاب و #ترساندن او(اگر گوش نکنی بلایی به سرت می آورم که مرغان آسمان به حالت گریه کنند).
❌ و موارد فراوان دیگری که ما فکر می کنیم خاصیت #تنبیهی دارند ولی صرفا از روی #خشم ما اعمال می شوند.
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
Forwarded from دانستنی خانمانه
#روانشناسی
#صرف_وقت_جهت_کنترل_خشم
🌴 #خشم، بدن شما را به فعالیت فیزیکی یا رها کردن تنش های احساسی تان بر می انگیزد. به عنوان مثال تنفس تان تند می شود که موجب گشایش مراکز احساسی مغزتان شده و خون را از اطراف مغز منطقی تان دور می کند.
سه روش که با استفاده از آنها بتوانید توقف کنید و به وضوح بیندیشید:
🌻🌼🌻
1⃣ 🌻تنفس تان را تغییر دهید: زمانی که با قسمت بالایی قفسه ی سینه تنفس می کنید، دقت کنید. افکارتان را بر انتقال نفس تان به سمت شکم متمرکز کنید. همچنان که نفس می کشید، بگذارید شکم تان بزرگ شود. در هر دم بیندیشید: «من آرامش را به درون می برم» و در هر بازدم عمیق بیندیشید: «احساسات ناراحت کننده را بیرون می دهم».
2⃣🌼 افکارتان را تغییر دهید: افکار بر احساسات و تنفس تان تآثیر می گذارد. فکر «از عهده اش بر نمی آیم» یا «نمی توانم آن را تحمل کنم»، شما را مضطرب تر می کند و موجب اختلال تنفس و عدم تصمیم گیری واضح می شود. زمانی را برای اندیشیدن به افکاری آرامش بخش اختصاص دهید: «می توانم این وضعیت را مدیریت کنم و تصمیم بگیرم که چه باید بگویم و چگونه آن را به بهترین نحو بیان کنم.»
3⃣🌻 حالت بدن تان را تغییر دهید: به خاطر بیاورید زمانی که آرام و مطمئن هستید بدن تان چه احساسی دارد. فشار عصبی موجود در چانه، شانه ها، دست ها و مچ های تان را رها کنید. ستون فقرات تان را صاف کنید تا فضایی برای نفس آرامش بخش در شکم تان باز شود.
🔮 شما احساسات تان را سرکوب نمی کنید، بلکه فقط در می یابید که چگونه آنها را به نحوی سازنده، تایید، مدیریت و ابراز کنید. 🔮
@khanoOomaneha
@khanevade_shaad
#صرف_وقت_جهت_کنترل_خشم
🌴 #خشم، بدن شما را به فعالیت فیزیکی یا رها کردن تنش های احساسی تان بر می انگیزد. به عنوان مثال تنفس تان تند می شود که موجب گشایش مراکز احساسی مغزتان شده و خون را از اطراف مغز منطقی تان دور می کند.
سه روش که با استفاده از آنها بتوانید توقف کنید و به وضوح بیندیشید:
🌻🌼🌻
1⃣ 🌻تنفس تان را تغییر دهید: زمانی که با قسمت بالایی قفسه ی سینه تنفس می کنید، دقت کنید. افکارتان را بر انتقال نفس تان به سمت شکم متمرکز کنید. همچنان که نفس می کشید، بگذارید شکم تان بزرگ شود. در هر دم بیندیشید: «من آرامش را به درون می برم» و در هر بازدم عمیق بیندیشید: «احساسات ناراحت کننده را بیرون می دهم».
2⃣🌼 افکارتان را تغییر دهید: افکار بر احساسات و تنفس تان تآثیر می گذارد. فکر «از عهده اش بر نمی آیم» یا «نمی توانم آن را تحمل کنم»، شما را مضطرب تر می کند و موجب اختلال تنفس و عدم تصمیم گیری واضح می شود. زمانی را برای اندیشیدن به افکاری آرامش بخش اختصاص دهید: «می توانم این وضعیت را مدیریت کنم و تصمیم بگیرم که چه باید بگویم و چگونه آن را به بهترین نحو بیان کنم.»
3⃣🌻 حالت بدن تان را تغییر دهید: به خاطر بیاورید زمانی که آرام و مطمئن هستید بدن تان چه احساسی دارد. فشار عصبی موجود در چانه، شانه ها، دست ها و مچ های تان را رها کنید. ستون فقرات تان را صاف کنید تا فضایی برای نفس آرامش بخش در شکم تان باز شود.
🔮 شما احساسات تان را سرکوب نمی کنید، بلکه فقط در می یابید که چگونه آنها را به نحوی سازنده، تایید، مدیریت و ابراز کنید. 🔮
@khanoOomaneha
@khanevade_shaad