◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦
#اعتماد
Канал
8,03 тыс.
подписчиков
13,7 тыс.
фото
3,17 тыс.
видео
3,17 тыс.
ссылок
.
👇💕 تعـــرفه تبليغـات کانال خانمانه 💕👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEFFwfPebSyFUKevBg
.
#روانشناسی
⚠️ما به #اشتباه اينگونه می‌انديشيم:
❌- درسم #تمام شود #راحت شوم!
❌- غذايم را #بپزم #راحت شوم!
❌- اتاقم را #تميز کنم #راحت شوم!
❌- بالاخره #رسيدم، #راحت شدم!
❌- اوه چه پروژه‌ای، #تمام شود #راحت شوم!
⁉️تمام شود که #چه شود؟
مادامی که #زنده هستيم و #زندگی ميکنیم #هيچ فعاليتی تمام شدنی #نيست بلکه #آغاز فعاليتی ديگر است.
🎯پس چه بهتر که در #حين انجام دادن هر کاری #لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک #ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به #تمام شدن و #فارغ شدن...
لذت باعث #قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی باعث #بالا رفتن #اعتماد به #نفس می‌گردد...
💎توانایی #لذت بردن، یک #مهارت و یکی از #اهداف مهم #زندگی است.
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
⚠️ما به #اشتباه اينگونه می‌انديشيم:
❌- درسم #تمام شود #راحت شوم!
❌- غذايم را #بپزم #راحت شوم!
❌- اتاقم را #تميز کنم #راحت شوم!
❌- بالاخره #رسيدم، #راحت شدم!
❌- اوه چه پروژه‌ای، #تمام شود #راحت شوم!
⁉️تمام شود که #چه شود؟
مادامی که #زنده هستيم و #زندگی ميکنیم #هيچ فعاليتی تمام شدنی #نيست بلکه #آغاز فعاليتی ديگر است.
🎯پس چه بهتر که در #حين انجام دادن هر کاری #لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک #ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به #تمام شدن و #فارغ شدن...
لذت باعث #قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی باعث #بالا رفتن #اعتماد به #نفس می‌گردد...
💎توانایی #لذت بردن، یک #مهارت و یکی از #اهداف مهم #زندگی است.
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#خودتودوست_داشته_باش
💪نسبت به بدن خودت💪
#اعتماد_به_نفس داشته باش !
✔️صورت ، فرم بدن و ...
👈در غير اينصورت ، هيچ كس
براى بدن تو ، صورت تو و ...
ارزش قائل نخواهد بود .
🧐چه كسى مهم تر از خودت ؟
👈وقتى خودت براى بدن خودت
ارزش قائل نباشى و
حس خوبى به تك تك نقاط
بدن خودت نداشته باشى ،
چه انتظارى از ديگران ميشه داشت ؟
🙏يادت باشه دوست من :
بايد براى تك تك نقاط بدن خودت
ارزش و احترام قائل باشى🙏
❤️و خودت رو هرطورى كه هستى
دوست داشته باشى ...❤️
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
💪نسبت به بدن خودت💪
#اعتماد_به_نفس داشته باش !
✔️صورت ، فرم بدن و ...
👈در غير اينصورت ، هيچ كس
براى بدن تو ، صورت تو و ...
ارزش قائل نخواهد بود .
🧐چه كسى مهم تر از خودت ؟
👈وقتى خودت براى بدن خودت
ارزش قائل نباشى و
حس خوبى به تك تك نقاط
بدن خودت نداشته باشى ،
چه انتظارى از ديگران ميشه داشت ؟
🙏يادت باشه دوست من :
بايد براى تك تك نقاط بدن خودت
ارزش و احترام قائل باشى🙏
❤️و خودت رو هرطورى كه هستى
دوست داشته باشى ...❤️
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
•┈••✾❀🕊﷽🕊❀✾••┈•
#تربیت فرزند 👨👩👧👦
✅به دو منظور #والدین باید به کودکان حق انتخاب بدهید:
۱- جلوگیری از نه گفتن های اضافی و قشقرق
۲- افزایش #اعتماد به نفس
اگر به کودک بیش از ظرفیتش، حق انتخاب بدهید، انگار که به آن ها اعلام #جنگ داده اید.
#کودک توانایی انتخاب بین تعداد زیادی اشیاء را ندارد و قادر به انتخاب از بین تعداد زیادی وسیله نیست.
به دلیل گیجی حاصل از عدم #توانایی در انتخاب، به رفتارهایی رو می آورد که ما آن ها را به اشتباه لجبازی تعبیر می کنیم.
•🌱#اللہم‌عجل‌لولیڪ‌الفرج 🌱
.
#تربیت فرزند 👨👩👧👦
✅به دو منظور #والدین باید به کودکان حق انتخاب بدهید:
۱- جلوگیری از نه گفتن های اضافی و قشقرق
۲- افزایش #اعتماد به نفس
اگر به کودک بیش از ظرفیتش، حق انتخاب بدهید، انگار که به آن ها اعلام #جنگ داده اید.
#کودک توانایی انتخاب بین تعداد زیادی اشیاء را ندارد و قادر به انتخاب از بین تعداد زیادی وسیله نیست.
به دلیل گیجی حاصل از عدم #توانایی در انتخاب، به رفتارهایی رو می آورد که ما آن ها را به اشتباه لجبازی تعبیر می کنیم.
•🌱#اللہم‌عجل‌لولیڪ‌الفرج 🌱
.
#معیارهای_انتخاب_همسر
افراد مختلف برای #ازدواج معیارهای گوناگونی دارند.
با این حال، معیارهایی که بزرگان دین معرفی کرده اند، سالم ترین و مطمئن ترین معیارها است.
✅ ایمان و تقوا
در اسلام شرط اول انتخاب #همسر ایمان و تقوا معرفی شده است.
دین، بنیان خانواده را حفظ می کند و همسر #باتقوا ، بیشتر از همسری که تقوای کمتری دارد، می تواند #اعتماد و #آرامش فرد مقابل را تامین کند.
افرادی که پایبندی #دینی بیشتری دارند،برای رعایت حقوق همسر و زندگی مشترک، تلاش بیشتری می کنند.
در حدیثی از پیامبر اکرم صلی‌الله علیه و آله نقل شده است که:
وقتی کسی که به #خواستگاری می آید و #اخلاق و دینش مایه رضایت است، به او زن دهید که‼️ اگر چنین نکنید، فتنه و فساد زمین را پر خواهد کرد.
📚نهج الفصاحه ، ح247
#ازدواج_آسان
#اول_ذی_الحجه
افراد مختلف برای #ازدواج معیارهای گوناگونی دارند.
با این حال، معیارهایی که بزرگان دین معرفی کرده اند، سالم ترین و مطمئن ترین معیارها است.
✅ ایمان و تقوا
در اسلام شرط اول انتخاب #همسر ایمان و تقوا معرفی شده است.
دین، بنیان خانواده را حفظ می کند و همسر #باتقوا ، بیشتر از همسری که تقوای کمتری دارد، می تواند #اعتماد و #آرامش فرد مقابل را تامین کند.
افرادی که پایبندی #دینی بیشتری دارند،برای رعایت حقوق همسر و زندگی مشترک، تلاش بیشتری می کنند.
در حدیثی از پیامبر اکرم صلی‌الله علیه و آله نقل شده است که:
وقتی کسی که به #خواستگاری می آید و #اخلاق و دینش مایه رضایت است، به او زن دهید که‼️ اگر چنین نکنید، فتنه و فساد زمین را پر خواهد کرد.
📚نهج الفصاحه ، ح247
#ازدواج_آسان
#اول_ذی_الحجه
💝بنا رو بر اعتماد بذار 💝
میگفت : "جامعه خیلی خراب شده،
شوهرم تا بره سرکار و برگرده، دلم هزااار راه میره
چاره ای ندارم...
برای اینکه خیالم راحت باشه،
گاهی جیب و کیف و گوشی ش رو پنهونی چک میکنم "
+ :"بعدش آروم میشی؟"
_"واقعیتش نه، چون هم عذاب وجدان میگیرم، هم گاهی ی چیزای مشکوکی میبینم بیشتر ذهنم آشفته میشه! و باعث بحث و جدل بینمون میشه "
+" میدونی؟ از قدیم گفتن :«زیباترین باغچه رو هم بیل بزنی، حداقل یه کرم توش پیدا میکنی!»
بعدم این کار هم گناهه، هم با مچ‌گیری مطمئن باش نه تنها همسرت راست گو نمیشه بلکه خودت ازش یه دروغگوی قهار میسازی!
بجاش با منطق و محبت با رفتارت پالس مثبت بفرست به سمتش و بهش بگو بهش #اعتماد داری، ازش تقدیر و تعریف کن... نترس پررو نمیشه😉، مطمئن باش نتیجه ی بهتری داره 👌
یمدت امتحان کن، ضرر نداره" 😎
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
میگفت : "جامعه خیلی خراب شده،
شوهرم تا بره سرکار و برگرده، دلم هزااار راه میره
چاره ای ندارم...
برای اینکه خیالم راحت باشه،
گاهی جیب و کیف و گوشی ش رو پنهونی چک میکنم "
+ :"بعدش آروم میشی؟"
_"واقعیتش نه، چون هم عذاب وجدان میگیرم، هم گاهی ی چیزای مشکوکی میبینم بیشتر ذهنم آشفته میشه! و باعث بحث و جدل بینمون میشه "
+" میدونی؟ از قدیم گفتن :«زیباترین باغچه رو هم بیل بزنی، حداقل یه کرم توش پیدا میکنی!»
بعدم این کار هم گناهه، هم با مچ‌گیری مطمئن باش نه تنها همسرت راست گو نمیشه بلکه خودت ازش یه دروغگوی قهار میسازی!
بجاش با منطق و محبت با رفتارت پالس مثبت بفرست به سمتش و بهش بگو بهش #اعتماد داری، ازش تقدیر و تعریف کن... نترس پررو نمیشه😉، مطمئن باش نتیجه ی بهتری داره 👌
یمدت امتحان کن، ضرر نداره" 😎
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#روانشناسی
⚠️ما به #اشتباه اينگونه می‌انديشيم:
❌- درسم #تمام شود #راحت شوم!
❌- غذايم را #بپزم #راحت شوم!
❌- اتاقم را #تميز کنم #راحت شوم!
❌- بالاخره #رسيدم، #راحت شدم!
❌- اوه چه پروژه‌ای، #تمام شود #راحت شوم!
⁉️تمام شود که #چه شود؟
مادامی که #زنده هستيم و #زندگی ميکنیم #هيچ فعاليتی تمام شدنی #نيست بلکه #آغاز فعاليتی ديگر است.
🎯پس چه بهتر که در #حين انجام دادن هر کاری #لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک #ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به #تمام شدن و #فارغ شدن...
لذت باعث #قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی باعث #بالا رفتن #اعتماد به #نفس می‌گردد...
💎توانایی #لذت بردن، یک #مهارت و یکی از #اهداف مهم #زندگی است.
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
⚠️ما به #اشتباه اينگونه می‌انديشيم:
❌- درسم #تمام شود #راحت شوم!
❌- غذايم را #بپزم #راحت شوم!
❌- اتاقم را #تميز کنم #راحت شوم!
❌- بالاخره #رسيدم، #راحت شدم!
❌- اوه چه پروژه‌ای، #تمام شود #راحت شوم!
⁉️تمام شود که #چه شود؟
مادامی که #زنده هستيم و #زندگی ميکنیم #هيچ فعاليتی تمام شدنی #نيست بلکه #آغاز فعاليتی ديگر است.
🎯پس چه بهتر که در #حين انجام دادن هر کاری #لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک #ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به #تمام شدن و #فارغ شدن...
لذت باعث #قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی باعث #بالا رفتن #اعتماد به #نفس می‌گردد...
💎توانایی #لذت بردن، یک #مهارت و یکی از #اهداف مهم #زندگی است.
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#قانون_نماز_نیاز۷
👥بعضی می گویند: 🕌نماز #تشکر از خداوند است, پس همینجوری به زبانی👅 میگوییم #خدایا ممنون خیلی مخلصیم!
💫اما نماز فقط تشکر از خدا نیست. نماز دانشگاهی است که به ما ده ها درس 📖می دهد.
درس های #خودخواه نبودن, ☺️#کمک کردن به همدیگر, 🤝تشکر کردن از هم, 🙏زندگی هدفمند, 🎯مدیریت زمان, ⏰#اعتماد بنفس و #مثبت اندیشی, 😍درس اینکه اگر در زندگی شکست خوردی بلند شو و ادامه بده و زمینگیر نشو,👌...
✅بعضی ها میگویند برای چی #نماز بخوانیم؟ خدا چه نیازی به نماز ما دارد؟ 🤔
💫خدا هیچ #نیازی به نماز ما ندارد. ما در نماز میگوییم الله الصمد یعنی خدا وند بی نیاز است. تمام نماز #نیاز من و شماست و برای #رشد ماست. 💪😊
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
👥بعضی می گویند: 🕌نماز #تشکر از خداوند است, پس همینجوری به زبانی👅 میگوییم #خدایا ممنون خیلی مخلصیم!
💫اما نماز فقط تشکر از خدا نیست. نماز دانشگاهی است که به ما ده ها درس 📖می دهد.
درس های #خودخواه نبودن, ☺️#کمک کردن به همدیگر, 🤝تشکر کردن از هم, 🙏زندگی هدفمند, 🎯مدیریت زمان, ⏰#اعتماد بنفس و #مثبت اندیشی, 😍درس اینکه اگر در زندگی شکست خوردی بلند شو و ادامه بده و زمینگیر نشو,👌...
✅بعضی ها میگویند برای چی #نماز بخوانیم؟ خدا چه نیازی به نماز ما دارد؟ 🤔
💫خدا هیچ #نیازی به نماز ما ندارد. ما در نماز میگوییم الله الصمد یعنی خدا وند بی نیاز است. تمام نماز #نیاز من و شماست و برای #رشد ماست. 💪😊
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#اعتماد بنفس
✅اعتماد به نفس چیست
كساني كه داراي اعتماد بنفس هستند چه خصوصياتي دارند؟
⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🔻اعتماد بنفس يعني باور فرد به توانايي هاي خودش، اعتماد به نفس خاص موقعيت است و كلي نيست. مثلا ممكن است شما آشپز خوبي باشيد و اعتماد بنفس داشته باشيد ولي نتوانيد شنا كنيد و در مورد شنا كردن اعتماد بنفس نداشته باشيد.
⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🔻اعتماد بنفس محصول مجموعه مهارت هاي فرد است، يعني توانمنديهاي كه در حال حاضر مي تواند نشان بدهد.
🔻افرادي كه اعتماد به نفس دارند توانايي هاي خود را مي شناسند و ماهرانه رفتار مي كنند مي دانند كه در هر موقعيت چه رفتاري مناسب تر بوده است، قاطعيت دارند، انتقاد پذير و خودشان را سرزنش نمي كنند و آنگونه كه هستند قبول دارند، سرزنده و پر انرژي هستند و مايلند ضعف ها و اشتباهاتشان را بشناسند.
@khanoOomaneha
@mehr_baanu
✅اعتماد به نفس چیست
كساني كه داراي اعتماد بنفس هستند چه خصوصياتي دارند؟
⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🔻اعتماد بنفس يعني باور فرد به توانايي هاي خودش، اعتماد به نفس خاص موقعيت است و كلي نيست. مثلا ممكن است شما آشپز خوبي باشيد و اعتماد بنفس داشته باشيد ولي نتوانيد شنا كنيد و در مورد شنا كردن اعتماد بنفس نداشته باشيد.
⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
🔻اعتماد بنفس محصول مجموعه مهارت هاي فرد است، يعني توانمنديهاي كه در حال حاضر مي تواند نشان بدهد.
🔻افرادي كه اعتماد به نفس دارند توانايي هاي خود را مي شناسند و ماهرانه رفتار مي كنند مي دانند كه در هر موقعيت چه رفتاري مناسب تر بوده است، قاطعيت دارند، انتقاد پذير و خودشان را سرزنش نمي كنند و آنگونه كه هستند قبول دارند، سرزنده و پر انرژي هستند و مايلند ضعف ها و اشتباهاتشان را بشناسند.
@khanoOomaneha
@mehr_baanu
#اعتماد_به_نفس_برای_سال_جدید 😉
⭐️براي تنبلي هايتان عذر نياوريد
⭐️ازانجام کارهای بزرگ نترسيد
⭐️بيخيال نباشيد
⭐️کارهارا به هفته‌بعد موکول نكنيد
⭐️ازانتقاد دیگران ناراحت نشويد
⭐️مردم راقضاوت نكنيد
⭐️خودتان را باكسي مقايسه نكنيد
🧚♀زن همانند فرشته است🧚♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
⭐️براي تنبلي هايتان عذر نياوريد
⭐️ازانجام کارهای بزرگ نترسيد
⭐️بيخيال نباشيد
⭐️کارهارا به هفته‌بعد موکول نكنيد
⭐️ازانتقاد دیگران ناراحت نشويد
⭐️مردم راقضاوت نكنيد
⭐️خودتان را باكسي مقايسه نكنيد
🧚♀زن همانند فرشته است🧚♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#خودتودوست_داشته_باش
💪نسبت به بدن خودت💪
#اعتماد_به_نفس داشته باش !
✔️صورت ، فرم بدن و ...
👈در غير اينصورت ، هيچ كس
براى بدن تو ، صورت تو و ...
ارزش قائل نخواهد بود .
🧐چه كسى مهم تر از خودت ؟
👈وقتى خودت براى بدن خودت
ارزش قائل نباشى و
حس خوبى به تك تك نقاط
بدن خودت نداشته باشى ،
چه انتظارى از ديگران ميشه داشت ؟
🙏يادت باشه دوست من :
بايد براى تك تك نقاط بدن خودت
ارزش و احترام قائل باشى🙏
❤️و خودت رو هرطورى كه هستى
دوست داشته باشى ...❤️
🧚♀زن همانند فرشته است🧚♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
💪نسبت به بدن خودت💪
#اعتماد_به_نفس داشته باش !
✔️صورت ، فرم بدن و ...
👈در غير اينصورت ، هيچ كس
براى بدن تو ، صورت تو و ...
ارزش قائل نخواهد بود .
🧐چه كسى مهم تر از خودت ؟
👈وقتى خودت براى بدن خودت
ارزش قائل نباشى و
حس خوبى به تك تك نقاط
بدن خودت نداشته باشى ،
چه انتظارى از ديگران ميشه داشت ؟
🙏يادت باشه دوست من :
بايد براى تك تك نقاط بدن خودت
ارزش و احترام قائل باشى🙏
❤️و خودت رو هرطورى كه هستى
دوست داشته باشى ...❤️
🧚♀زن همانند فرشته است🧚♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#روانشناسی
⚠️ما به #اشتباه اينگونه می‌انديشيم:
❌- درسم #تمام شود #راحت شوم!
❌- غذايم را #بپزم #راحت شوم!
❌- اتاقم را #تميز کنم #راحت شوم!
❌- بالاخره #رسيدم، #راحت شدم!
❌- اوه چه پروژه‌ای، #تمام شود #راحت شوم!
⁉️تمام شود که #چه شود؟
مادامی که #زنده هستيم و #زندگی ميکنیم #هيچ فعاليتی تمام شدنی #نيست بلکه #آغاز فعاليتی ديگر است.
🎯پس چه بهتر که در #حين انجام دادن هر کاری #لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک #ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به #تمام شدن و #فارغ شدن...
لذت باعث #قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی باعث #بالا رفتن #اعتماد به #نفس می‌گردد...
💎توانایی #لذت بردن، یک #مهارت و یکی از #اهداف مهم #زندگی است.
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
⚠️ما به #اشتباه اينگونه می‌انديشيم:
❌- درسم #تمام شود #راحت شوم!
❌- غذايم را #بپزم #راحت شوم!
❌- اتاقم را #تميز کنم #راحت شوم!
❌- بالاخره #رسيدم، #راحت شدم!
❌- اوه چه پروژه‌ای، #تمام شود #راحت شوم!
⁉️تمام شود که #چه شود؟
مادامی که #زنده هستيم و #زندگی ميکنیم #هيچ فعاليتی تمام شدنی #نيست بلکه #آغاز فعاليتی ديگر است.
🎯پس چه بهتر که در #حين انجام دادن هر کاری #لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک #ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به #تمام شدن و #فارغ شدن...
لذت باعث #قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی باعث #بالا رفتن #اعتماد به #نفس می‌گردد...
💎توانایی #لذت بردن، یک #مهارت و یکی از #اهداف مهم #زندگی است.
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
مراقبه #اعتماد_به_نفس (گام پنجم)
🔺 چه چیزهایی باعث اعتماد به نفس‌تان می‌شود؟
😳🤔 میزان پیشرفت‌تان؟
😉 عالی است! پیشرفت متناوب همیشه یک عامل خوب برای داشتن حس اعتماد به نفس است.
👌 یک لطفی به خودتان بکنید! پیشرفت را سخت و غیر ممکن نکنید. شما نمی‌توانید پس از عمری پشت میز نشستن هر روز 10 کیلومتر پیاده‌روی نمایید. اما می‌توانید از روزی یک کیلومتر شروع کنید و هر روز نیم کیلومتر به آن بیافزایید. به این ترتیب بعد از مدت کوتاهی به آن چه می‌خواهید می‌رسید و به علاوه هر روز از موهبت تشویق شدن و پیشرفت برخوردار خواهید شد
⭕️➕ امروز :
👈 قدم‌هایتان را برای پیشرفت کوتاه و دست‌یافتنی کنید
📌 البته نه آن قدر ساده که انجامش هیچ تلاشی لازم نداشته باشد
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔺 چه چیزهایی باعث اعتماد به نفس‌تان می‌شود؟
😳🤔 میزان پیشرفت‌تان؟
😉 عالی است! پیشرفت متناوب همیشه یک عامل خوب برای داشتن حس اعتماد به نفس است.
👌 یک لطفی به خودتان بکنید! پیشرفت را سخت و غیر ممکن نکنید. شما نمی‌توانید پس از عمری پشت میز نشستن هر روز 10 کیلومتر پیاده‌روی نمایید. اما می‌توانید از روزی یک کیلومتر شروع کنید و هر روز نیم کیلومتر به آن بیافزایید. به این ترتیب بعد از مدت کوتاهی به آن چه می‌خواهید می‌رسید و به علاوه هر روز از موهبت تشویق شدن و پیشرفت برخوردار خواهید شد
⭕️➕ امروز :
👈 قدم‌هایتان را برای پیشرفت کوتاه و دست‌یافتنی کنید
📌 البته نه آن قدر ساده که انجامش هیچ تلاشی لازم نداشته باشد
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
مراقبه #اعتماد_به_نفس (گام چهارم)
🔺 چه چیزهایی باعث اعتماد به نفس‌تان می‌شود؟
😳🤔 مقایسه با سایرین؟
😉شاید نگاه حسرت‌بار بقیه در هنگام پوشیدن یک لباس، ارایه یک مقاله، پخت یک غذا، و یا انجام یک کار می‌بینید حس اعتماد به نفس‌تان زیاد کند!
👌اما متاسفانه تا وقتی خوبی خود را در مقایسه شدن با بقیه ببینید، اعتماد به نفس‌تان بسیار آسیب‌پذیر خواهد بود
⭕️➕ امروز :
👈 به وضعیت کنونی خود - در هر چه می‌خواهید در آن اعتماد به نفس داشته باشید- یک امتیاز بدهید.
مثلا بگویید من در آشپزی به خودم 30 می‌دهم و امیدوارم بتوانم خودم را در پایان این ماه به نمره 100 برسانم.
📌حالا هر روز خودتان را با خودتان مقایسه کنید!
اینکار باعث می شود با پیشرفت‌تان در شما حس خوب پیروزی، قدرت، و اعتماد به نفس شکل بگیرد بدون این که نیاز باشد با کس دیگری مقایسه شوید.
👈دقت کنید نحوه امتیازدهی و مقایسه‌شما باید کاملا واضح و شفاف باشد
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔺 چه چیزهایی باعث اعتماد به نفس‌تان می‌شود؟
😳🤔 مقایسه با سایرین؟
😉شاید نگاه حسرت‌بار بقیه در هنگام پوشیدن یک لباس، ارایه یک مقاله، پخت یک غذا، و یا انجام یک کار می‌بینید حس اعتماد به نفس‌تان زیاد کند!
👌اما متاسفانه تا وقتی خوبی خود را در مقایسه شدن با بقیه ببینید، اعتماد به نفس‌تان بسیار آسیب‌پذیر خواهد بود
⭕️➕ امروز :
👈 به وضعیت کنونی خود - در هر چه می‌خواهید در آن اعتماد به نفس داشته باشید- یک امتیاز بدهید.
مثلا بگویید من در آشپزی به خودم 30 می‌دهم و امیدوارم بتوانم خودم را در پایان این ماه به نمره 100 برسانم.
📌حالا هر روز خودتان را با خودتان مقایسه کنید!
اینکار باعث می شود با پیشرفت‌تان در شما حس خوب پیروزی، قدرت، و اعتماد به نفس شکل بگیرد بدون این که نیاز باشد با کس دیگری مقایسه شوید.
👈دقت کنید نحوه امتیازدهی و مقایسه‌شما باید کاملا واضح و شفاف باشد
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
مراقبه #اعتماد_به_نفس (گام سوم)
🔺 چه چیزهایی باعث اعتماد به نفس‌تان می‌شود؟
😳🤔تعریف دیگران؟!
متاسفانه اگر حس اعتماد به خود را به تعریف و تمجید دیگران گره بزنید،
یا مرتب حس‌تان سرکوب می‌شود
یا در معرض خطر انجام کارهای ابلهانه قرار می‌گیرید
افرادی هستند که شما را فقط به خاطر این تحسین می‌کنند که در راستای منافع آنان قدم برمی‌دارید و به همین وسیله از شما سوء استفاده می‌کنند
⭕️➕ امروز :
👈 جلوی آینه بروید، خودتان را بابت توانایی‌هایی که فهرست کرده‌اید تحسین کنید و خداوند را به خاطرش سپاس بگویید. با تکرار این کار دیگر نیازی به تشویق دیگران در خود حس نمی‌کنید و اعتماد به نفس‌تان با تغییر تشویق اطرافیان کم نمی‌شود
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔺 چه چیزهایی باعث اعتماد به نفس‌تان می‌شود؟
😳🤔تعریف دیگران؟!
متاسفانه اگر حس اعتماد به خود را به تعریف و تمجید دیگران گره بزنید،
یا مرتب حس‌تان سرکوب می‌شود
یا در معرض خطر انجام کارهای ابلهانه قرار می‌گیرید
افرادی هستند که شما را فقط به خاطر این تحسین می‌کنند که در راستای منافع آنان قدم برمی‌دارید و به همین وسیله از شما سوء استفاده می‌کنند
⭕️➕ امروز :
👈 جلوی آینه بروید، خودتان را بابت توانایی‌هایی که فهرست کرده‌اید تحسین کنید و خداوند را به خاطرش سپاس بگویید. با تکرار این کار دیگر نیازی به تشویق دیگران در خود حس نمی‌کنید و اعتماد به نفس‌تان با تغییر تشویق اطرافیان کم نمی‌شود
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
مراقبه #اعتماد_به_نفس (گام دوم)
🔺 در چه چیزهایی #اعتماد_به_نفس دارید؟ چرا؟
به خاطر چه چیزی خودتان را تحسین می‌کنید؟ آشپزی؟ سرعت پیاده‌روی؟ بافت مو؟ تمرکز بالا؟ مهربانی؟ رانندگی ایمن؟ گذشت؟ کنترل خواب؟ پیش‌دستی در سلام؟ رعایت آداب غذا خوردن؟
⭕️➕ امروز :
👈 بفهمید چه چیزی باعث شده شما در این زمینه‌ها #اعتماد_به_نفس داشته باشید.
چه کرده‌اید که این کارها را با افتخار انجام می‌دهید؟ زیاد تمرین کرده‌اید یا در خانواده‌تان این طور تربیت شده‌اید؟ یا در آن استعداد خاصی داشتید؟
👍🔺اگر بفهمید چه چیزهایی باعث رسیدن به این حس می‌شود بهتر می‌توانید آن را در سایر بخش‌ها هم تقویت کنید.
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔺 در چه چیزهایی #اعتماد_به_نفس دارید؟ چرا؟
به خاطر چه چیزی خودتان را تحسین می‌کنید؟ آشپزی؟ سرعت پیاده‌روی؟ بافت مو؟ تمرکز بالا؟ مهربانی؟ رانندگی ایمن؟ گذشت؟ کنترل خواب؟ پیش‌دستی در سلام؟ رعایت آداب غذا خوردن؟
⭕️➕ امروز :
👈 بفهمید چه چیزی باعث شده شما در این زمینه‌ها #اعتماد_به_نفس داشته باشید.
چه کرده‌اید که این کارها را با افتخار انجام می‌دهید؟ زیاد تمرین کرده‌اید یا در خانواده‌تان این طور تربیت شده‌اید؟ یا در آن استعداد خاصی داشتید؟
👍🔺اگر بفهمید چه چیزهایی باعث رسیدن به این حس می‌شود بهتر می‌توانید آن را در سایر بخش‌ها هم تقویت کنید.
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
مراقبه #اعتماد_به_نفس (گام اول)
🔺 این که میگوییم یعنی چه؟!
👈 اعتماد به نفس یعنی خودتان را قبول و باور داشته باشید! یعنی به توانایی‌های‌تان ایمان بیاورید!
حتما همه ما در حوزه‌هایی اعتماد به نفس داریم و در بعضی از زمینه‌ها نداریم. کسی ممکن است خوب حرف بزند ولی نوازنده بدی باشد؛ خوب غذا بپزد ولی شیرینی‌هایش خوب از کار درنیاید، خوش‌قلب باشد ولی زیبا نباشد!
پس وقتی میگوییم افزایش #اعتماد_به_نفس بیشتر منظورمان افزایش حوزه‌های اعتماد به نفس‌مان است!
⭕️➕ امروز :
👈 در یک کاغذ یک جدول دو ستونی بکشید و فهرستی از توانایی‌ها و ضعف‌های خود را تهیه کنید.
👈مواردی را که دوست دارید در آنها اعتماد به نفس پیدا کنید، به ترتیب اولویت شماره‌گذاری نمایید
👈مواردی که در آنها اعتماد به نفس خوبی دارید را به ترتیب با شماره رتبه‌بندی کنید
👈فهرست خود را مرتب کرده و بازنویسی کنید
👈اکنون برای تقویت یکی از مواردی که اولویت بالاتری برای‌تان دارد، تصمیم‌گیری کنید.
👍🔺حتما این کار را امروز انجام دهید. فقط 15 دقیقه وقت لازم دارید! به اندازه‌ای که یک لیوان چای و بیسکویت میان‌وعده‌تان را میل کنید
🔺 این که میگوییم یعنی چه؟!
👈 اعتماد به نفس یعنی خودتان را قبول و باور داشته باشید! یعنی به توانایی‌های‌تان ایمان بیاورید!
حتما همه ما در حوزه‌هایی اعتماد به نفس داریم و در بعضی از زمینه‌ها نداریم. کسی ممکن است خوب حرف بزند ولی نوازنده بدی باشد؛ خوب غذا بپزد ولی شیرینی‌هایش خوب از کار درنیاید، خوش‌قلب باشد ولی زیبا نباشد!
پس وقتی میگوییم افزایش #اعتماد_به_نفس بیشتر منظورمان افزایش حوزه‌های اعتماد به نفس‌مان است!
⭕️➕ امروز :
👈 در یک کاغذ یک جدول دو ستونی بکشید و فهرستی از توانایی‌ها و ضعف‌های خود را تهیه کنید.
👈مواردی را که دوست دارید در آنها اعتماد به نفس پیدا کنید، به ترتیب اولویت شماره‌گذاری نمایید
👈مواردی که در آنها اعتماد به نفس خوبی دارید را به ترتیب با شماره رتبه‌بندی کنید
👈فهرست خود را مرتب کرده و بازنویسی کنید
👈اکنون برای تقویت یکی از مواردی که اولویت بالاتری برای‌تان دارد، تصمیم‌گیری کنید.
👍🔺حتما این کار را امروز انجام دهید. فقط 15 دقیقه وقت لازم دارید! به اندازه‌ای که یک لیوان چای و بیسکویت میان‌وعده‌تان را میل کنید
#بانوی_جذاب
#اعتماد_به_نفس از زیبایی مهم‌تر است
👈اگر خودتان را دوست داشته باشید و از آن مهم‌تر نسبت به توانایی‌ها و زیبایی‌های درونی‌تان آگاه بوده و روی آنها متمركز شوید، ناخودآگاه مردم را نیز بدون زحمت ظاهرسازی جذب خواهید كرد؛
✅بنابراین روی خودتان كار كنید و با خودسازی، كسب عزت نفس و داشتن رفتاری سالم اما زنانه، باكلاس و قابل توجه به نظر بیایید.
@mehr_baanu
••••❅🧚♀👰🧚♀❅••••
#اعتماد_به_نفس از زیبایی مهم‌تر است
👈اگر خودتان را دوست داشته باشید و از آن مهم‌تر نسبت به توانایی‌ها و زیبایی‌های درونی‌تان آگاه بوده و روی آنها متمركز شوید، ناخودآگاه مردم را نیز بدون زحمت ظاهرسازی جذب خواهید كرد؛
✅بنابراین روی خودتان كار كنید و با خودسازی، كسب عزت نفس و داشتن رفتاری سالم اما زنانه، باكلاس و قابل توجه به نظر بیایید.
@mehr_baanu
••••❅🧚♀👰🧚♀❅••••
💟🌿💟
🌿💟
#داستانکهای_پندآموز
✨شخصی از خدا دو چیز خواست......
🌺یک گل و یک پروانه......
اما چیزی که به دست آورد
🌵یک کاکتوس و یک کرم بود......
غمگین شد. 😞
با خود اندیشید شاید خداوند من را
دوست ندارد و به من توجهی ندارد......💔
چند روز گذشت......
از آن کاکتوس پر از خار گلی زیبا روییده شد و
آن کرم تبدیل به پروانه ای شد......
👌اگر چیزی از #خدا خواستید و چیز دیگری دریافت کردید
به او #اعتماد کنید.......
#خارهای امروز #گلهای فردایند......
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🌿💟
#داستانکهای_پندآموز
✨شخصی از خدا دو چیز خواست......
🌺یک گل و یک پروانه......
اما چیزی که به دست آورد
🌵یک کاکتوس و یک کرم بود......
غمگین شد. 😞
با خود اندیشید شاید خداوند من را
دوست ندارد و به من توجهی ندارد......💔
چند روز گذشت......
از آن کاکتوس پر از خار گلی زیبا روییده شد و
آن کرم تبدیل به پروانه ای شد......
👌اگر چیزی از #خدا خواستید و چیز دیگری دریافت کردید
به او #اعتماد کنید.......
#خارهای امروز #گلهای فردایند......
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
Forwarded from ترفند
#سیاست_همسرداری
✅ اگر یک #موقع هایی می‌بینید که همسرتون نسبت به کسی #حسادت می‌کنه و به خاطر حسادتش، به اون فرد عکس العمل نشون میده یکی از راه‌های #کاهش این نوع حسادت، افزایش دادن عزت نفس #همسرتونه
⁉️ چطوری؟
1⃣ از همسرتون #تعریف کنید مخصوصا در مورد اون ویژگی هایی که می‌بینید نسبت بهشون بر روی اون #فرد حساسه
2⃣ بهش میدون بدید که #کارهایی رو انجام بده که با انجام اون کارها پیش شما خودش رو #نشون میده
✅ اگر همسرتون احساس کنه که بهش #اعتماد دارید و اون رو در همه ی موارد قبول دارید و ترجیح میدید خودش رو کمتر در معرض حسادت و #مقایسه با دیگران قرار میده.
🧚♀زن همانند فرشته است🧚♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
✅ اگر یک #موقع هایی می‌بینید که همسرتون نسبت به کسی #حسادت می‌کنه و به خاطر حسادتش، به اون فرد عکس العمل نشون میده یکی از راه‌های #کاهش این نوع حسادت، افزایش دادن عزت نفس #همسرتونه
⁉️ چطوری؟
1⃣ از همسرتون #تعریف کنید مخصوصا در مورد اون ویژگی هایی که می‌بینید نسبت بهشون بر روی اون #فرد حساسه
2⃣ بهش میدون بدید که #کارهایی رو انجام بده که با انجام اون کارها پیش شما خودش رو #نشون میده
✅ اگر همسرتون احساس کنه که بهش #اعتماد دارید و اون رو در همه ی موارد قبول دارید و ترجیح میدید خودش رو کمتر در معرض حسادت و #مقایسه با دیگران قرار میده.
🧚♀زن همانند فرشته است🧚♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
25 کار برای بالابردن #اعتماد_به_نفس
5⃣2⃣ میز خود را تمیز کنید:
🌸 ممکن است ساده و ناچیز به نظر برسد (ممکن است برای برخی از شما ناچیز باشد)، اما همیشه برای من تاثیر زیادی داشته است. اگر #میز من شلوغ شود و در محیط اطراف من آشوب به پا شود، با #تمیز_کردن میزم احساس میکنم که بر زندگی‌ام اندکی کنترل دارم. مانند مرکز آرامش‌بخش در میانۀ طوفان اطرافم است.
🧚♀زن همانند فرشته است🧚♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
5⃣2⃣ میز خود را تمیز کنید:
🌸 ممکن است ساده و ناچیز به نظر برسد (ممکن است برای برخی از شما ناچیز باشد)، اما همیشه برای من تاثیر زیادی داشته است. اگر #میز من شلوغ شود و در محیط اطراف من آشوب به پا شود، با #تمیز_کردن میزم احساس میکنم که بر زندگی‌ام اندکی کنترل دارم. مانند مرکز آرامش‌بخش در میانۀ طوفان اطرافم است.
🧚♀زن همانند فرشته است🧚♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄