Доброго дня, красавицы!
Как у вас день проходит? Надеюсь положительных эмоций он дарит больше, чем негатива.
Я вчера сдавала анализы. Витамин Д чуть подрос, курс продолжаю. Железо 13 и это после поста! В сентябре было 6. Курс железа в пост оказался верным решением. Великим постом тоже буду пропивать.
А вот белок после поста упал, хоть и в границах нормы 66. Ожидаемо, учитывая отсутствие животного белка в пост, но уже 10 дней питания с ним и получается, что к концу поста, вероятно, был пониже. Добавляю тренировки и порцию протеина после них. Посмотрим потом на анализ. Планирую сдать перед постом. Если будет меньше 70, согласую с батюшкой 1-2 коктейля в день во время поста. Здоровье важнее.
Из еще радостного - ферритин подняла до 54. И хотя это маловато еще, но у меня такого показателя никогда не было. 30-40 был максимум. Напомню, что оптимальный уровень ферритина считают по формуле нормальный вес для вашего роста плюс 70 (иногда прибавляют возраст). То есть у меня он должен быть больше 100. Но путь повышения найден, буду повторять курсы железа.
Напомню, что пила препараты NL - железо (2 капсулы, тк явный дефицит и низкий ферритин, для профилактики - 1, но! по железу лучше согласовывать с врачом, как и все бад с металлами), в9+в12, витамин С. Вне поста пила лактоферру - помогает в усвоении железа. Вот такой комплекс. В феврале начну с лактоферры, в конце подключу те же препараты и Великий пост буду снова с курсом железа проводить. Мне как раз врач так и прописывала - курс 2-3 месяца, месяц перерыв. Если перерыв делать больше, то 10 дней еще до, во время и после цикла. И так до окончания цикла, потому что много с ним теряю, а учитывая еще, что оно непросто усваивается при гипотиреозе и что при моем уровне мочевой кислоты от говядины приходится отказываться (да и по возрасту ее обычно уменьшают до нескольких раз в месяц), то помогаю себе бад.
Из нерадостного в анализах. Насыщение трансферрином в норме, но сам трансферрин чуть ниже нормы 2,2 при норме от 2,5. То ли так снижение белка отразилось, то ли недавний приём железа (весь трансферрин работал на переноске), то ли это указывает на какую-то другую проблему, пока не знаю. На 21 записалась к терапевту, буду уточнять.
Если в вашем городе и регионе проводится диспансеризация, не отказывайтесь ее проходить. Особенно если давно не сдавали анализы. Это возможность порадоваться, если все хорошо, или помочь, себе, если где-то требуется помощь. Всем здоровья и отличного дня!
🤗❤️🌺🌺🌺#здоровье@kanalirinapohudenie
