По поводу анализов. Вчера была у терапевта. Похвалила за хорошие анализы по железу, витамину Д и ферритину. Порадовалась за меня, ведь показатели явно улучшились и это и по самочувствию видно. По трансферрину мое предположение оказалось верным - он был занят переноской железа, курс которого принимала, поэтому свободного было меньше нормы. Курсы железа договорились так и продолжать - 2 месяца пью, 1-2 месяца перерыв. Как раз получается, что в посты буду пропивать курсы и это меня дополнительно поддержит в отсутствии животных продуктов с гемовым железом. Хотя оно у меня тоже усваивается не очень, но всё же натуральные витамины-минералы нам привычнее, полезнее и нужнее. Насколько возможно надо сначала всё регулировать питанием, а если не получается, то использовать дополнительные средства. Если у вас проблемы с уровнем железа и ферритина, обратите внимание в первую очередь на белковые продукты в своей тарелке и на те, что помогают получать гемовое железо (красное мясо, печень...) Если питание верное, но показатели низкие - обращайтесь к врачу для исследования и поиска своей терапии. Всем здоровья! #здоровье@kanalirinapohudenie