Знакомство с Внутренним критиком В предыдущих постах мы познакомились со взглядом IFS на Внутренних критиков, а также раскрыли понятие Поляризации, без понимания которого невозможна эффективная работа с Критиком. Теперь можно двинуться дальше и разобраться, как же может выглядеть такая работа. *** Когда активируется Критик, часто в ответ на него возникает другая часть, которая недовольна Критиком. Эта часть пытается отбиться от нападок Критика и, по возможности, вообще избавиться от него. Иногда таких частей может быть несколько. Это как раз и есть состояние Поляризации. *** Общение, знакомство и выстраивание отношений с частями всегда следует начинать из состояния открытости, любопытства и дружелюбия. Но когда мы вступаем во взаимодействие с Критиком, нам может быть не понятно: с какой стати мы будем испытывать любопытство к части, которая доставляет нам столько хлопот в жизни? Такая ситуация указывает на то, что в этот момент мы находимся в слиянии с теми частями, которые недовольны Критиком. Они опасаются, что любой контакт с Критиком приведёт к ещё большей его активности. *** Поэтому работу нужно начинать как раз с тех наших частей, которые недовольны Критиком. Важно заверить их, что общаясь с Критиком, мы не встаём на его сторону и не даём ему больше власти в системе. Всё, что мы пытаемся сделать — это узнать его реальные намерения и показать ему, что его действия причиняют боль другим частям. Когда части, недовольные Критиком, расслабятся и отойдут в сторону, нам больше не придётся «заставлять себя» чувствовать любопытство к Критику. Оно возникнет естественным образом. Просто по той причине, что любопытство — это одно из качеств состояния Self. А Self проявляется само собой, как только защитные части отступают.