ایست‌گاه اندیشه‌ورزی| روزنوشت‌های فریبا نبی‌زاده

برشی از کتاب «سودای عشق»

موضوع: مهرورزی

«مهربانی» واژه‌ای است تاثیرگذار در زندگی همه‌ی ما انسان‌ها.
مهربانی حیات‌بخش است،
صلح و صفا و دوستی را جلا می‌بخشد و روح تازه در وجودمان می‌دمد.
مهربانی حس همدلی، وفاداری و ایثار را در ما دوصد چندان می‌کند.

یکی از تکنیک‌های بسیار کاربردی در کلاس‌های خودیاری، «مهربانی و مهرورزی» است.
افرادی که مهربان هستند و بی‌دریغ مهرشان را نثار دیگران می‌کنند، بسیار دوست داشتنی‌تر هستند و در ذهن و خاطره‌ها ماندگارتر.

البته مهرورزی و مهربانی را باید حد و مرزی قائل شد چون افرادی که بی‌دریغ مهر می‌ورزند گاهی بدون توجه به این نکته به خودشان آسیب می‌رسانند و در واقع از خودشان بیش از اندازه مایه می‌گذارند و به عبارتی مهرطلب می‌شوند.

با خودشناسی صحیح می‌آموزیم که چگونه و به چه اندازه به دیگران مهر و محبت کنیم.

مهرورزی می‌تواند به صورت؛
مهرورزی به خود, به دیگران, به همسر، به فرزندان، همکاران، دوستان و ... باشد.

«مهرورزی با خود» تکنیکی است که لازم است همه به خصوص بانوان آن‌ را بیاموزند.
احساس آدم‌ها در روزهای مختلف متفاوت است. گاهی شادند، گاهی پرانرژی و قوی و بعضی اوقات هم بی‌حوصله و فرو رفته در لاک خود، کم حرف و عصبی.

درک این نکته که در لحظه حال‌مان خوب است یا بد، نیازمند شناخت احساسات خود است تا بتوانیم با تمرین به وضعیت تعادل و نرمال برسیم.

با نوشتن احساسات خود به طور روزانه، می‌توانیم بیشتر در لحظه‌ی حال باشیم و احساسات خوب یا بد خود را لمس کنیم.

با مهرورزی به خود، می‌توانیم کودک درون خود را در آغوش گرفته و دست نوازش بر سرش بکشیم تا حالش خوب شود.
بدین ترتیب دوباره شاد و سرحال می‌گردیم و به آرامش می‌رسیم.

✍فریبانبی‌زاده

#کتاب_خوب
#سودای‌عشق
#خودشناسی
#توسعه‌ی‌فردی
#آرامش

https://t.center/faribanabizadeh

سلام و درود خدمت همراهان عزیز

بر آنم تا قسمت‌هایی از کتاب مشترک «سودای‌عشق» را که اولین تجربه اینجانب در نگارش ناداستان بوده است، این‌جا به صورت صوتی و متنی برای مطالعه‌ی شما عزیزان قرار دهم.
باشد که مفید فایده باشد.

#فریبانبی‌زاده
#کتاب
#سودای‌عشق

https://t.center/faribanabizadeh