Всем кто на ПП на заметку
🤨В период созревания овощей, немного о полезных свойствах кабачка
✨Кабачки обладают следующими полезными свойствами:
❤️ Для зрения: содержат большое количество каротиноидов, которые помогают замедлить возрастное снижение зрения.
❤️Для сердечно-сосудистой системы: содержат магний и калий, которые влияют на питание сердечной мышцы. Железо помогает стабилизировать кровообращение и повысить количество кислорода в крови.
🌿Для желудочно-кишечного тракта: богаты клетчаткой, которая стимулирует правильную работу пищеварения.
🏋️♂️Для иммунитета: содержат витамины группы В и витамин С, которые защищают организм от различных вирусов и бактерий.
❗️Кроме того, кабачок богат антиоксидантами и помогает снизить уровень сахара в крови. Лютеин и зеаксантин укрепляют здоровье кожи, сердца, участвуют в предотвращении некоторых онкологических заболеваний.
🔝Кабачки относятся к одним из самых низкокалорийных овощей. Примерно 95% от массы овоща составляют вода и клетчатка. На 100 грамм продукта приходится всего лишь 24-27 ккал, что делает кабачки настоящим диетическим продуктом, подходящим для тех, кто стремится к снижению веса.
🎃Такой овощ можно употреблять ежедневно, но лучше не превышать порцию в 400-500 грамм. Больше всего полезных веществ содержится в кожуре кабачка.
P. S.: с нас вкусный пп рецепт
😦#правильноепитание #зож#ппрецепты #вкусныерецепты #ппменю