البته این اشغال اضافه کرد الان خودتم بکشی نمیتونی چیزی اضافه کنی اونموقع بدنت خام بود فوری پروتئین و ورزشو پذیرفت شدی این الان باید به خودت سختی بدی بشینی فقط بخوری انواع چیزارو بری تا شاید دو کیلو اضافه کنی
ولی هر جور بهش فکر میکنم جدی دمم گرم‌پنج‌کیلو کم‌نیست امروز همکارمم اینقدر سر همین هایپ آپم کرد و گفت بخاطر حذف شکر از رژیم غذاییته شیر تر شدم برم دو کیلو اضافه کنم باز برم برای کات
