❤️میخوای سالم زندگی کنی؟ نمیدونی از کجا و چطوری باید شروع کنی؟ :
➡️ هر شب برای روز بعدت برنامه ریزی کن. ➡️ روزی ۶-۸ لیوان آب بخور. ➡️ روزی نیم ساعت ورزش کن. ➡️ صبح زود بلند شو ➡️ روزی یک ساعت رو به یادگیری یه مهارت جدید اختصاص بده. ➡️ هر روز یه میوه بخور.
🔘برای شروع تغییر سبک زندگیتون به یه زندگی سالم میتونید با انجام دادن چندتا از این کار ها شروع کنید :)
تو یه مرحله از زندگیمم که همه چیز داره بهم فشار میاره، از یه طرف ترس و استرس آینده رو دارم، از یه طرف باید غصه خانواده‌ام و دغدغه‌هاشون رو بخورم، از یه طرف باید مراقب فروپاشی روانی باشم، از یه طرف باید به حرف‌هایی که پشت سرم میزنن اهمیت ندم و از یه طرف باید سرپا وایسم و خودم رو حفظ کنم و قوی باشم که بتونم ادامه بدم، من بین همه اینها گیر کردم...
آب جعفری رابگیرید وآن را با آبلیموی تازه مخلوط کنید شما میتوانید روزی دو بارمحل کک ومک هایتان رابا این ترکیب بشویید. طی چند روز شاهد پاک شدن آنها خواهید بود.
