یک‌سری دروغ بود که همیشه به خودم می‌گفتم، که هدفم سادگی است، که من مثل بقیهٔ آدم‌ها جزئی‌نگر زاده نشده‌ام، ولی حق با او بود. دلیل اصلی جهالتم تنبلی بود.
حیوانات بطور غریزی با کش و قوس دادن، عضلات خود را ریلکس می‌کنند تا فشار کمتری به مفاصل و ستون فقراتشان وارد آید. حرکات کششی در انسان هم تاثیرات مشابهی دارد. بدن را سر حال و دردهای اسکلتی عضلانی را کاهش می‌دهد. روزانه سه سِت ۲دقیقه‌ای، خود را کش و قوس دهید.
