Бицепс — это двуглавая мышца плеча. И самая узнаваемая в человеческом теле. ⬆️ Бицепс работает, когда мы поднимаем и переносим различные предметы. ⬆️ Он сгибает руку в локте, выполняет важную роль в стабилизации плечевого сустава, предохраняя его от вывиха, и участвует в движении, когда мы поворачиваем ладони вверх. ⬆️ Двуглавая и трёхглавая (трицепс) мышцы, работая совместно, позволяют нам выполнять точные и плавные движения руками. Основная функция трицепса — выпрямлять руку в локте, то есть эта мышца является антагонистом бицепса. ⬆️ Несмотря на то, что рельефные бицепсы считаются красивыми, а согнутый бицепс — самый легкий способ продемонстрировать мускулистость, его объем определяется генетикой. ⬆️ Если выполнять силовые нагрузки без предварительной разминки, то чрезмерное напряжение может привести к растяжениям и даже разрывам мышечных волокон бицепса. Про мышцы и анатомию мы писали в постах про: 🟠четырехглавую мышцу бедра 🟠ягодицы 🟠мышцы для открывания рта 🟠икоту 🟠хруст суставов 🟠грыжу позвоночника 🟠строение и размер груди