عصر دلفان

♦️ توصیه‌های کلی در مورد #تغذیه کودکان مبتلا به #بیش فعالی

* رژیم #کم شکر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و #شیرینی‌ها

* حذف یا #کاهش آلرژن های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، پنیر، شکر، گندم، سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی، کشمش، هلو، آلو، پرتقال، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، شکلات، بیسکویت، نوشابه‌ها، سس، آب‌لیمو، کنسروها، مربا، ترشی، کمپوت‌ها، قهوه و چای.

* حذف یا #کاهش افزودنی‌های خوراکی و رنگ‌های مصنوعی مثل: ادویه‌های معطر، آب‌نبات‌ها، کیک‌ها، دسرها و نوشابه‌ها

*  #حذف غذاهای سرخ شده

* حذف کاکائو، شکلات‌های حاوی قهوه و نسکافه، نوشابه‌های #رنگی، چیپس و پفک

* برخی منابع توصیه کرده‌اند که غذاهای #تند را هم به دلیل محرک بودن باید محدود کرد.




@asredelfan

☯کلم بروکلی غذای خارق العاده برای هوش کودک
#افزایش_هوش_با_تغذیه

زمان مجاز مصرف قسمت گل کلم بروکلی از #نه_ماهگی و قسمت ساقه آن به دلیل دیر هضم بودن پس از #یکسالگی است.

✔️می توانیدبه سوپ شیرخوار اضافه کنید.
✔️بروكلي مزه ي تندي دارد گل های آن را بخار پز کنید و به همراه هویج یا سیب زمینی پخته به صورت غذای انگشتی به کودک بدهید.
✔️گل کلم بروکلی 15 دقیقه پخته و همراه ماست به کودک بدهید.

✳️کلم بروکلی یک غذای خارق العاده برای مغز کودک است. این ماده غذایی حاوی DHA است.DHA موجب افزایش #هوش، قدرت حافظه،افزایش کارآیی مغزی، افزایش یادگیری، رشد سلول های عصبی و بهبود حالات روحی و خلقیات می شود، مواد غذایی بسیار عالی برای مغز کودک است.

✳️کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین سی و فولات است برای کودکان #کم_خون و #بی_اشتها بسیار مفید است.

✳️کلم بروکلی سرشار از فیبر است و غذای مناسبی را زمان #یبوست کودک است.

✳️کلم بروکلی سرشار از کلسیم است و برای کودکانی که حساسیت به پروتئین گاوی دارند جایگزین مناسبی است.

✳️کلسیم موجود در بروکلی ، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان یا کمبود کلسیم هستند، بسیار مفید است. ولی چون شیر علاوه بر کلسیم ، دارای ویتامین D نیز می باشد ، به عنوان منبع بهتری برای پوکی استخوان مطرح می شود زیرا ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند.

✳️بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید ، ویتا مین A ، ویتامین C و ویتامین K می باشد که از سرطان معده و روده پیشگیری میکند.

✴️داخل گل،کلم بروکلی حشراتی ممکن است وجود داشته باشد که با شست و شوی ساده از بین نمیرود؛شست و شوی کلم بروکلی: ابتدا کلم بروکلی را شسته و سپس پوست ساقه های آن را جدا کنید؛ برای جدا کردن حشرات ریز احتمالی موجود در این نوع کلم، باید آن را به مدت نیم ساعت در محلول حاوی 5-4 قاشق چای خوری نمک در یک لیتر آب قرار داده، سپس آن را شسته و به مدت سه دقیقه در آب جوش غوطه ور کنید. آنگاه با آب سرد خنک نموده، آبکشی کنید.

@asredelfan

❌ تجمع بارش کشور طی 16 روز آینده ...

🔴 این دوره مرطوب بارشی که ایران حدود 15 روز است وارد آن شده و خسارات عظیمی از فعالیت آن به کشور وارد شده هنوز ادامه خواهد داشت و سال 98 را #کم_سابقه و یا حتی #بی_سابقه طی دو دهه اخیر خواهد ساخت !

🔺 از تمامی ارگانها در استانهای #نیمه_غربی ، #نیمه_شمالی و برخی نقاط #مرکز خواهشمندیم تا همچنان آماده بارشهای سنگین باشند .

@asredelfan

.

📷اعلام ۳۱ شهرستان #کم_برخوردار در کشور

🔸رییس سازمان امور اجتماعی کشور:

🔸براساس شاخص‌ها و مولفه‌ها به لیستی از ۳۱ شهرستان رسیدیم که در آنها توسعه پایین و آسیب‌های اجتماعی بالا بود/ ایسنا

🔸نکته: شهرستان #کوهدشت جزء شهرهای کم برخوردار و با آسیب اجتماعی بالا در این لیست مشاهده می شود، اما اسمی از #دلفان دیده نمی شود، آیا در دلفان پیشرفت خاصی اتفاق افتاده است؟

@asredelfan

🔺کم استرس‌ترین و پر استرس‌ترین شهرهای دنیا | تهران ششمین شهر پر استرس جهان

🔸در جدیدترین تحقیقات انجام شده #کم_استرس_ترین شهرهای دنیا در سال 2017 فاکتورهایی همچون میزان #ترافیک، حمل و نقل عمومی، درصد فضای سبز، وضعیت مالی شهروندان از جمله میزان بدهی، #سلامت جسمی و روحی و مقدار ساعت‌هایی که نور خورشید در سال در هر شهر وجود دارد لحاظ شده است.

🔸براین اساس 10 شهر دنیا که کم‌استرس‌ترین‌ها محسوب می‌شوند به این ترتیب هستند؛
1 اشتوتگارت، آلمان
2 شهر لوگزامبورگ، لوگزامبورگ
3 هانوفر، آلمان
4 برن، سوییس
5 مونیخ، آلمان
6 بوردو، فرانسه
7 ادینبورگ، انگلیس
8 سیدنی استرالیا
9 گراس،‌ استرالیا و هامبورگ آلمان (به طور مشترک)

🔸در همین لیست #پراسترس_ترین شهرهای دنیا هم به ترتیب زیر معرفی شده‌اند؛
1 بغداد، عراق
2 کابل افغانستان
3 لاگوس، نیجریه
4 داکار، سنگال
5 قاهره، مصر
6 #تهران، ایران
7 داکا، بنگلادش
8 کراچی، پاکستان
9 دهلی نو، هند
10 مانیلا، فیلیپین


منبع : خبرآنلاین


@asredelfan