Aufgaben von Vitamin B1 🔸Verwertung von Kohlenhydrate zur Energiegewinnung 🔸Energiestoffwechsel (besonders für das Gehirn und Herzmuskel) 🔸Förderung der Kommunikation zwischen Nerv und Muskulatur Dieses Vitamin kann nicht viel gespeichert werden und man sollte es regelmässig zu sich nehmen. Vitamin B1 Quellen: ▫️Vollkornprodukte Haferflocken Weizenkeime Sonnenblumen- und Pinienkerne ▫️Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Erdnüsse, Kichererbsen, Linsen) 👩‍🌾🌶🥕🐛🥬🌻🐝🌿🌱🦔🌳🧑‍🍳🐞🦋https://t.center/AlleswasduzumLebenbrauchst