🔺یکی از ویژگیهای خاص قارچ، مقدار فراوان پتاسیم است، پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک میکند و در پیشگیری از تشکیل لختههای خون نقش دارد
🔺 هر فرد بزرگسال به طور متوسط روزانه به ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم نیاز دارد که مصرف قارچ به اندازه یک فنجان بزرگ تقریبا نیمی از این نیاز را تامین میکند، به همین دلیل گنجاندن قارچ در رژیم غذایی میانسالان و سالمندان که در معرض خطر بالاتر سکتهمغزی هستند، با اهمیت است.
😴باید بدانیم که "خواب هنگام غروب آفتاب" معروف به خواب هلاکت است و این عوارض را به همراه دارد: ✖️کند ذهنی ✖️#فراموشی ✖️#افسردگی ✖️#سکته_مغزی ✖️ حملات تشنجی ✖️ کوتاهی عمر
⬅️ لازم به ذکر است که از دیدگاه طب ایرانی، "خواب روز" برخلاف خواب شب از عوامل بدی رنگ پوست و ایجاد بیماریهای پوستی بهعلت عدم هضم غذاها بههنگام روز محسوب میشود/منبع: تسنیم
⚡️انواع توت یکی از بهترین و مفیدترین خوراکیهای موجود در جهان هستند که انواع موادهای مغذی و معدنی را در خود جای داده اند و برای کاهش خطر ابتلا به #فشارخون، تجویز میشوند.
⚡️توت همچنین حاوی پلی فنول است، پلی فنون یک نوع ترکیبات گیاهی طبیعی است که برای قلب مفید است و میتوانند خطر #سکته_مغزی، بیماریهای قلبی و #دیابت را کاهش داده و فشار خون را بهبود ببخشد.
💬رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از #سکته_مغزی میشود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید.
💬رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از #سکته_مغزی میشود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید.