سلامت و پیشگیری از سرطان

#پنج ماده #غذایی که برای #چشم #مفید هستند.


فلفل دلمه قرمز
فلفل دلمه قرمزحاوی ویتامین C است که برای رگ های خونی چشم شما مفید است و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد.

دانه های آفتابگردان و آجیل
دانه آفتابگردان و آجیل ، فندق، بادام زمینی و کره بادام زمینی سرطار از ویتامین E هستند که از ابتلا به آب مروارید جلوگیری می کنند.

سبزیجات برگ تیره سبز
برای مثال، کلم، اسفناج و کلم برگ سرشار از ویتامین C و E، A هستند که از خطر بیماری های چشمی می کاهند.

ماهی سالمون و ماهی تن
شبکیه چشم به دو نوع امگا 3 نیاز دارد. ماهی تن و ماهی قزل آلا سرشار از امگا هستند.

تخم مرغ
تخم مرغ حاوی زینک است. رنگ زرده تخم مرغ از آسیب هایی که نور به چشم شما می رساند جلوگیری می کند و به افزایش میزان رنگدانه ها برای کنترل دید شما کمک خواهد کرد.

* امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در سلول ها و بافت های بدن وجود دارد وبرای ادامه حیات بسیار ضروری می باشد

مترجم: #محمدپورشفیعی
@SHCPI

#پنج ماده #غذایی که برای #چشم #مفید هستند.
@SHCPI

#موادغذایی #مفید برای بیماران مبتلا به سرطان
داشتن یک رژیم غذایی سالم بخشی مهمی از یک برنامه درمانی کارآمد محسوب می‌شود.
مصرف مواد غذایی خوب و مغذی اثرات جسمانی، روانی و احساسی خوبی را به‌همراه خوهد داشت؛ غذایی که مصرف می‌کنید انرژی مورد نیاز شما طی روند درمان را تامین می‌کند،.
برخی مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان مفید است مانند :

✅گوشت بدون چربی، مرغ و بوقلمون،
گوارش گوشت بدون چربی آسان است

✅ماهی چرب،
دارای اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای استحکام استخوان ها مفید است

✅سبزیجات برگدار تیره مانند کاهو اسفناج، شاهی،
دارای کلسیم، فولات، آهن و منیزیم هستند که به بهبود تولید خون، استحکام استخوان کمک می کنند.

✅ترکیبات خوراکی مغذی،
منبع خوبی از ویتامین ها هستند

✅نخود و لوبیا،
حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند که به تامین انرژی مورد نیاز بدن و جلوگیری از خستگی کمک می کنند.

✅محصولات لبنی
با استفاده ماست یا کفیر از مزایای پرورش باکتری های خوب روده بهره مند می شوید.

✅زنجبیل
زنجبیل با حالت تهوع که یکی از عوارض شیمی درمانی است مقابله می کند.
✅ رب و سس گوجه فرنگی
خوب است بدانید سس‌های گوجه فرنگی نه نتها از محتوای بالای ویتامین C بهره می‌برند بلکه گوجه فرنگی به از بین بردن مزه بدن دهان در برخی از بیماران مبتلا به سرطان که دوره شیمی درمانی را می‌گذرانند، کمک خواهد کرد.
@SHCPI

مواد #غذایی #مفید برای #بیماران مبتلا به #سرطان
@SHCPI