اندیشیدن تنها راه نجات

احساس پوچی و #اضطراب



📌 احساس پوچی یا خلا معمولا از این احساس افراد سرچشمه می‌گیرد که از انجام هر کار مؤثر در زندگی خود یا دنیایی که در آن زندگی می‌کنند، ناتوانند. خلا درونی حاصل انباشتگی دراز مدت این عقیده‌ فرد درباره‌ خودش است که قادر نیست به عنوان یک موجود هستی‌مند، زندگی خود را اداره کند یا نگرش ‌دیگران را نسبت به خود تغییر دهد یا تأثیر مفیدی بر دنیای اطرافش بگذارد. در نتیجه گرفتار حس عمیق نومیدی و بیهودگی‌ می‌شود؛ در این شرایط افراد خیلی زود خواستن و احساس کردن را کنار می‌گذارد. بی‌احساسی و فقدان عاطفه دفاع‌هایی هستند در برابر اضطراب. وقتی کسی مدام خود را با خطری مواجه می‌بیند که قادر نیست بر آن غلبه کند، آخرین دفاعش این است که حتی از حس کردن آن خطرات هم پرهیز کند.

📌وقتی ملتی اسیر نیازهای اقتصادی هستند و در همان حال از نظر روانی تهی می باشند، حاکمیت خودکامه و تمامیت خواه شکل می گیرد و مردم برای رهایی از اضطرابی که تحملش را ندارند، از آزادی خود صرفنظر می کنند و به آنها روی می آورند.


📌همانطور که تب نشانه مبارزه بین بدن ما و میکروب هاست، اضطراب نشانه مبارزه ما با خطری است که ما را تهدید می کند.اضطراب معرف یک مبارزه روانی در درون ماست؛ اضطراب وسیله ای است که طبیعت در اختیار ما قرار داده، تا بدانیم مسئله ای داریم و بهتر است که حلش کنیم.

📌کسی که گرفتار وحشت و اضطراب است، نمی تواند بین خود و واقعیتی که در آن قرار گرفته، جدایی احساس کند. شاید شوخ طبعی به ما کمک کند تا بین خود و مسائل و مشکلاتی که با آن دست به گریبانیم، فاصله ای بیندازیم. اما انسان تا زمانی می تواند بخندد که زیر نفوذ و استیلای کامل ترس و اضطراب نباشد.

📌آرتور میلر (Arthur Miller)، نویسنده و نمایش‌نامه ‌نویس آمریکایی می گوید: تراژدی بیشتر از کمدی معرف خوشبین بودن انسان است، زیرا نظر انسان را نسبت به انسان و خلقیات او به واقعیت نزدیک تر می کند.

📌تهی بودن و اضطراب رابطه لذت بخش ما را با طبیعت از بین می برد. وقتی نوزاد متوجه می شود که موجودی مستقل و جدا از مادرش است، با این احساس جدا بودن، به نفوذ خودش در دیگران پی می برد، این چنین است که شخصیت در فرزند انسانی شکل می گیرد و انسان شخص می شود.

📌هر وقت انسان بتواند مثل کسی غیر از خودش به خودش بنگرد، و درباره خودش بیاندیشد، به خود آگاهی رسیده است. سگ یا میمون چنین توانایی را ندارد. البته نبودن خودآگاهی می تواند انسان را از احساس گناه و اضطراب های روانی رها سازد، و بعضی ها می گویند خوش به حال سگ که خودآگاهی ندارد، اما در واقع این بالاترین کیفیتی است که انسان از آن برخوردار است.

📌در موضوع سلامت و بیماری، باید نقش خود را در مقابله با آن فعال بدانیم. فروید بارها گفته است که هدف روانکاوی این است که آنچه در ناخوداگاه است، به سطح آگاه آورده شود. برای خیلی ها مشغولیت زیاد پوششی بر اضطراب درونی و دور نگهداشتن خود از حال و وضع واقعی خودشان است. فعالیت و عمل کردن همراه با خودآگاهی نشانه سرزنده بودن و انسجام شخصیت است. 

📌خیلی وقت ها می شود که فعال و سرزنده بودن، مستلزم عمل نکردن و خلاقانه بی کار نشستن است و این موضوع برای بسیاری از آدم های امروزی سخت تر از کوشش و فعالیت است. خودآگاهی به معنای زندگی آرام و موقر، همراه با تفکر و تامل و مراقبه و مکاشفه است؛ در این نوع از خودآگاهی، یک چیز «بودن» مهمتر از یک کار «کردن» است.


▪️رولو می || انسان در جستجوی خویشتن

#اندیشه_کنیم

⚛ @AndisheKonim

شش بلایی که #استرس و
#اضطراب سر بدن می‌آورد.
زبان کلیپ پارسی


⚛ @AndisheKonim

چرا #اضطراب داریم و چگونه می توانیم به #آرامش برسیم؟

ترجمه و صدا : #ایمان #فانی



⚛ @AndisheKonim

راهکارهایی برای #ساده کردن #زندگی و #حذف #اضطراب

ترجمه و صدا : #ایمان #فانی


⚛ @AndisheKonim

مقابله با #اضطراب

پرسش اساسی که در لحظه‌های اضطراب باید به آن پاسخ داد.

ترجمه و صدا : #ایمان #فانی



⚛ @AndisheKonim

#ترس و #لرز
#هول و #تکان
#تشویش و #اضطراب...
آیا می‌توان اینها را نداشت؟

ترجمه و صدا: #ایمان #فانی



⚛ @AndisheKonim

یک #انیمیشن کوتاه درباره‌ی
#اضطراب و #افسردگی



⚛ @AndisheKonim

ارتباط بین #پورنوگرافی و
#افسردگی و #اضطراب چیست ؟
زبان کلیپ پارسی



⚛ @AndisheKonim

ارتباط #استرس ، #وزن و #اضطراب
اجتماعی در اوایل #نوجوانی



بین پایان دوران کودکی و آغاز نوجوانی، یک پنجره زمانی حساس وجود دارد که به آن «پیری بلوغ» می‌گویند. این دوره انتقالی شامل تغییرات رشدی در بافت چربی و مغز است که در آن هر دو می‌توانند با قرار گرفتن در معرض استرس دوباره برنامه‌ریزی شوند که می‌تواند باعث تغییرات طولانی‌مدت در اندازه و ترکیب سلول‌های چربی (آدیپوسیت‌ها) و همچنین اجتماعی شود. رفتار - اخلاق.

خاستگاه :
EPFL
https://neurosciencenews.com/stress-weight-social-anxiety-teens-20128/



⚛ @AndisheKonim

مادرانی که #اضطراب شدید دارند، عموما دارای افکار و نشخوارهای منفی هستند که سایه‌ی آن تا ابد بر سر فرزندانشان سنگینی می‌کند.
چنین مادرانی تمایل دارند به طور افراطی از فرزند خود مراقبت کنند.
از تمام بازی‌های دوران کودکی گرفته تا تکالیف مدرسه و خواب و خوراک فرزند را تحت کنترل و نظارت خود دارند و حتی بعد از اتمام دوران کودکی، اجازه نمی‌دهند #بند #ناف روانی فرزندشان از مادر بریده و مستقل شود.


⚛ @AndisheKonim

🔴 اعتیاد جنسی را با میل جنسی بالا اشتباه نگیریم ...
🔺 افراد معتاد جنسی مناسب برای رابطه رمانتیک نیستند...


اعتیاد به رابطهٔ جنسی یا اعتیاد جنسی به نبود توانایی در مهار یا به تعویق انداختن تمایلات و فعالیت‌های جنسی اطلاق می‌گردد. در واقع رابطه جنسی و اندیشدن به آن، افکار معتاد را تحت سیطرهٔ خود قرار می‌دهد و نیاز به انگیختگی جنسی جای نیاز به صمیمت را می‌گیرد. علت آن معمولاً بدرفتاری با معتادین در سنین کودکی این گونه افراد می‌باشد. اعتیاد به روابط جنسی یک اختلال پیشرونده بوده و می‌توان همانند بسیاری بیماری‌های دیگر، آن را متوقف نمود.

در این اختلال ، یک الگوی وسوسه و اجبار به برقراری رابطهٔ جنسی وجود دارد که در آن روابط جنسی منجر به تخریب‌های زیادی در زمینه‌های کاری، خانوادگی و عزت نفس، می‌گردند. استفاده از خدمات #_انجمنهای_معتادان_جنسی_گمنام از بهترین روش‌های مقابله با پیشرفت این نوع اعتیاد است.

🔰خصیصه‌های اعتیاد جنسی :

1⃣در اعتیاد جنسی رفتارهای جنسی یکدیگر را تقویت می‌کنند به عبارت دیگر معتاد از یک نوع رفتار به نوعی دیگر گرایش پیدا می‌کند. تحقیقات در این حوزه نشان داده‌اند که در اکثر موارد رفتار جنسی با رفتارهای حاصله از دیگر انواع اعتیاد، مرتبط است مانند اعتیاد به خوردن، به کار، مصرف مواد مخدر،.. اعتیاد جنسی شامل یک سری اختصاصات می‌باشد مانند اشتغال و #وسواس_فکری ، یعنی شخص به صورت مداوم در رابطه با موقعیت‌ها و حوادث جنسی دارای اشتغال ذهنی است و تمرکز مداوم فرد با مسائل جنسی باعث سطح بالای تحریک‌پذیری جنسی در او می‌گردد.

2⃣خصیصه دوم در اعتیاد جنسی تکراری شدن رفتار است به عبارتی شخص به رفتار جنسی خود برای ارضا ادامه نمی‌دهد بلکه هدف تحریک شدن هرچه بیشتر است و بدین شکل این اعتیاد به تداخل با برنامه‌های روزانه می‌انجامد و عملکرد اجتماعی و فردی را مختل می‌کند ولی با وجود این عوارض رفتار تداوم پیدا می‌کند.

3⃣خصیصه سوم ، از دست دادن کنترل (اجبار) شخص با وجود مشکلات حاصل است که کماکان به رفتارهای تکراری خود شامل تحریک‌پذیری بالا بدون احساس رضایت و ... ادامه می‌دهد و نمی‌تواند رفتار را متوقف کند با اینکه هر روز وقت بیشتری را برای متوقف کردنش اختصاص می‌دهد.

4⃣خستگی خصیصه چهارم اعتیاد جنسی است.
شخص که دچار احساس شرمساری از رفتار شدید و غیرقابل کنترل خود و آسیب هایی که به دیگران می‌زند است، کاملاً خسته وسرخورده می‌شود.


🛑ارتباط رابطه جنسی با استرس و برخی هورمون‌ها :

#استرس یک عامل برانگیزنده و تشدیدکننده این اختلال است. در واقع فرد معتاد از طریق رابطه جنسی آلام عاطفی و عقده‌های روانی خود را تسکین می‌دهد. باید توجه داشت که نباید اعتیاد به رابطه جنسی را با شهوت جنسی قوی اشتباه گرفت. فرد معتاد به رابطه جنسی ممکن است دارای شهوت جنسی اندکی باشد. اعتیاد به رابطه جنسی در هر دو جنس زن و مرد مشاهده می‌گردد. در واقع با ارضاء جنسی به فرد احساس سرخوشی در پی آزادسازی #آدرنالین و #اندورفین‌ ها دست داده و وی را موقتاً آرام می‌کند. معمولاً فرد معتاد از رابطه جنسی خود لذت چندانی نمی‌برد زیرا پس از آن دچار احساس گناه و شرمساری می‌گردد.

♨️درمان اعتیاد جنسی:

درمان اعتیاد جنسی شامل آموزش نحوه ارضاء تمایلات جنسی بطور سالم و طبیعی ، مشاوره فردی ، بازسازی روابط از هم گسسته فرد و آموزش تکنیک‌های غلبه بر استرس ، تغییر نحوه نگرشش به میل جنسی و از همه مهمتر درمان لایه زیرین اعتیاد جنسی یعنی #اضطراب می‌باشد اما گام نخست درمان پذیرش فرد به اعتیاد و تمایل فرد به ترک آن می‌باشد.

♨برنامه‌های ۱۲ قدمی #معتادان_گمنام_جنسی برای درمان :

برنامه‌های ۱۲ قدمی برای بهبودی از اعتیاد جنسی می‌توانند به عنوان یک نقطه درمانی کمکی در کنار درمان‌های تخصصی دیده شوند. گروه‌های ۱۲ قدمی خودیار همچون معتادان جنسی گمنام در بیشتر نقاط دنیا وجود دارند.


🔴 رابطه رمانتیک با افراد مبتلا به اعتیاد جنسی:


صمیمیت تجربه ی مشترکی است از نزدیکی و ارتباط بین دو انسان . وسواس و اعتیاد جنسی صمیمیت را به نابودی می کشاند ؛ چرا که بر طبق تعریف ، عنصر سومی را به رابطه شما معرفی می کند که عبارت است از : هر گونه فکر ، تخیل ، عکس و یا فیلم از یک شخص و موقعیت (جنسی ) دیگر .گرچه برخی از زن ها و شوهرها ادعا می کنند که هر دو از تماشای فیلم های پورونوگرافی لذت می برند اما به عقیده برخی هرگز فکر نمی کنم که اینگونه فیلم ها بتوانند صمیمیت بیشتری بیافرینند . تنها چیزی که اینگونه فیلم ها خلق می کنند ، فقط شهوانیت بیشتر است که ممکن است بسیاری از زوج ها آن را با صمیمت اشتباه بگیرند .

⚛ @AndisheKonim

چگونه #اضطراب بر #بدن شما تاثیر می‌گذارد؟
شرون هرش برگویست.


⚛ @AndisheKonim

کارکرد زیستی تکاملی #ترس ، پیشگیری از خطر قبل از رخ دادن همراه است که علایمی همچون ضربان قلب بالا را در پی دارد حالا در نظر بگیرید جامعه ای که افرادش هر کاری را با ابزار #تنبیه مجبور به انجامش میشوند چه شخصیت هایی میشوند؟تنبیهی که شالوده اش ترس است...
چه شباهت جالبی است میان#ترس و #اضطراب که هر دو علایم زیستی و روانی مشابهی دارند و هر دو هدفشان پیشگیری از خطر است منتها اولی برای خطری که عینی مشاهده میشود اما دومی نه...

حال که ارتباط #تنبیه و #اضطراب را میتوان یافت آیا همچنان باید به تنبیه ادامه داد وقتی پایه گذار اضطراب در افراد است؟

#جهان_سوم

فروید

⚛ @AndisheKonim

تغییرات مغز در حال هیپنوتیزم

💠 پژوهشگران با استفاده از اسکن مغزی، موفق به ثبت تغییرات عصبی هنگام #هیپنوتیزم شدند.


● پلکتان سنگین میشود، بازوهایتان بی حس می شود و #حس می کنید در فضا شناورید. پژوهشگران دانشگاه استنفورد کشف کرده اند قدرت هیپنوتیزم برای ایجاد تغییرات در #ذهن و #بدن به لطف تغییرات در چند منطقه خاص از #مغز می باشد.

💭 پروفسور دیوید اشپیگل، نویسنده ارشد این پژوهش می گوید:
اکنون که می دانیم کدام مناطق مغز درگیر هستند، ممکن است بتوانیم با این دانش اثرات هیپنوتیزم را دگرگون کنیم و برای مشکلات مثلا کنترل #درد استفاده کنیم.

● برخی افراد معتقدند هیپنوتیزم نیرنگ می باشد یا با از دست کنترل همراه است. اما پزشکان مطمئن هستند هیپنوتیزم علمی جدی در آشکار کردن توانایی های مغز در #درمان های پزشکی و روانپزشکی می باشد.

● برای مطالعه دراینباره، پژوهشگران ابتدا باید بیابند چه افرادی را می توان یا نمی توان هیپنوتیرم کرد. پژوهش ها نشان می دهد تنها حدود 10 درصد مردم "توانایی هیپنوتیزم عالی" دارند در حالی که دیگران کمتر قادر به ورود به حالت "بیهوشی مانند" هیپنوتیزم هستند.

● پژوهشگران سه نشانه مغز تحت هیپنوتیزم را کشف کردند. هر تغییر فقط در گروه "توانایی هیپنوتیزم عالی" و تنها زمانی که تحت هیپنوتیزم بودند مشاهده می شد.

1⃣ کاهش فعالیت مغز در منطقه ای به نام سينگوليت جلویی فوقانی هنگام هیپنوتیزم، موجب تحلیل رفتن نگرانی هایتان نسبت به همه چیزی می شود.

2⃣ افزایش ارتباط بین دو منطقه دیگر مغز - قشر پیش پیشانی پشتی و اینسولا (تاخوردگی داخلی بزرگی از قشر مخ. محل ایجاد واکنش‌های جسمی به احساسات) - که به عنوان ارتباط مغز-بدن به مغز برای پردازش و کنترل آنچه در بدن اتفاق می افتد کمک می کند.

3⃣ کاهش ارتباط میان قشر پیش پیشانی پشتی و حالت پیش فرض شبکه مغزی (default mode network) که شامل قشر پیش پیشانی میانی و سینگولیت پشتی می باشد. این کاهش در عملکرد احتمالا نشان دهنده قطع ارتباط میان اعمال و آگاهی فرد از اقدامات خود باشد. وقتی به طور شدید درگیر کاری می شوید، واقعا به آن فکر نمی کنید، شما فقط آن را انجام می دهید. حین هیپنوتیزم جدایی بین عمل و اندیشه به فرد اجازه می دهد بدون نیاز به تفکر در فعالیتی شرکت کند که هیپنوتیزم کننده به وی القا می کند.
#بیماری
● در بیمارانی که به راحتی هیپنوتیزم می شوند، جلسات هیپنوتیزم نشان داده است این روش در کاهش درد مزمن، درد #زایمان و دیگر رویه های پزشکی، همچنین، درمان #اعتیاد به سیگار کشیدن، اختلال #استرس پس از سانحه و کاهش #اضطراب و #ترس موثر است. یافته های جدید درباره اثرات هیپنوتیزم بر مغز ممکن است راه را به سوی توسعه درمان برای افرادی که به طرز طبیعی هیپنوتیزم نمی شوند هموار کند⚛

💬 برگردان: Skeptic

════════════════
🔗 http://neurosciencenews.com/hypnotic-trance-pfc-4749

چرا ما مدام ذهنمون رو درگیر #اضطراب و #نگرانی می‌کنیم؟ ⚛